美好的一天從營養早餐開始!
用料
雞蛋 | |
火腿 | |
青椒 | |
西紅柿 | |
麵粉 | |
香蕉 | |
牛奶 | |
胡蘿蔔 | |
蔥花 | |
醬油 | |
鹽 | |
白砂糖 |
早餐系列1的做法
青椒炒西紅柿:少量油,蔥爆鍋,大火快速翻炒,加醬油調味。
雞蛋卷火腿:蛋液與碎胡蘿蔔絲同攪,鍋底均勻抹少許油。蛋液倒鍋中,中小火,表面七八成熟後放一條火腿。關火,蛋皮卷著火腿。
香蕉餅:一個雞蛋,三分之一碗牛奶,40克麵粉,放入少量白砂糖、鹽,可放少量果醬,筷子攪勻,成糊糊狀。鍋燒熱,不用放油,用勺子挖糊糊攤在鍋中,糊糊與鍋接觸的面凝固了就翻面。兩面略糊即可出鍋。