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工作日午餐,不重樣的便當合集12
03-15
人生苦短再來一碗🥣做飯不累,我覺得做飯是一件很治癒的事,做給愛的人吃,幸福指數爆棚!用料葷菜素菜按個人喜好工作日午餐,不重樣的便當合集12的做法低脂拌豆芽+茄汁大蝦蝦滑燈籠茄子+鮮蝦茄盒+烤茄子+肉末粉絲杏鮑菇雞肉絲...
營養蔬菜肉腸[烤腸]
12-12
用料豬肉(瘦肉)600克雞胸肉600克鹽12-15克小蘇打8克黑胡椒粉5克糖50克耗油40克雞精10克冰蔥姜水200克花生油50克甜玉米粒150克胡蘿蔔100克香菇丁100克木耳丁100克營養蔬菜肉腸[烤腸]的做法木耳、香菇、胡蘿蔔清洗乾淨切小...
~分享一些喜歡的便當~
12-08
買了好看的便當盒🍱,做了一些喜歡💕的便當用料蔬菜喜歡的蔬菜肉喜歡的肉肉~分享一些喜歡的便當~的做法1.紅薯、口蘑、蘆筍、水煎雞扒、雞蛋、紫甘藍2.紅薯、肥牛、口蘑煎蛋、紫甘藍3.紫薯、西蘭花、番茄、牛肉(吊龍位置...
帶飯上班族午餐系列(三)
02-25
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考:均為康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子(老公的):1170ml藍色蓋子(我的):1010ml用料各...
我的減脂便當🍱35day
03-05
Order35bento🍱早餐:芋泥珍珠+核桃奶(260cal)午餐:水煮海膽寶+火龍果+米飯+聖女果(980cal)用料海膽寶200g關東煮料適量我的減脂便當🍱35day的做法水煮海膽寶🍡:海欣牌子放上關東煮料煮熟即可...
快手工作日減脂便當🍱(三月已完結)
03-08
減脂期的挑食主義,愛吃肉不愛吃蔬菜,所以要把蔬菜弄的儘量好吃!!儘量做快手的,會分享怎麼備菜!但不可避免的要早起至少半個小時準備,雖然早上時間很緊張,但我享受準備便當的過程。輕食外賣太貴而且吃不慣沙拉🥗,所以自己準備減...
高中生的午餐便當—紫蘇梅幹炸雞塊
01-11
小盆友說想吃炸雞塊,今天給他換個口味。雞胸肉加胡椒鹽、紫蘇葉梅子肉和少許米酒醃一會兒,裹上玉米澱粉做成炸雞塊、搭配厚蛋燒&豬肉卷薯條、涼拌西蘭花、櫻桃小番茄,260g白米飯,三十分鐘不到,營養便當完成。用料雞胸...
辦公室紫菜包飯 458大卡
02-24
減脂期,速食米飯和水浸金槍魚一個月吃到厭食。有沒有能讓自己攝入熱量少,有能吃得開心的食物呢?有!我想應該很多人有和我一樣的經歷——花心思做好一頓飯之後,自己反而吃不了多少就飽了。沒錯,那就讓我自己動手在辦公室做午...
繼續記錄工作餐
12-29
日常記錄用料胡蘿蔔1根火腿三片雜糧飯1碗(每份)蛋黃醬適量冷凍玉米兩大勺馬蘇裡拉芝士碎適量黑胡椒顆粒適量海苔碎適量肉鬆適量生菜葉兩小片牛奶兩勺食用油少許鹽少許杏鮑菇2個菠蘿適量手抓餅1片香水檸檬1個繼續記錄工...
滷錦豆腐,幸福便當菜
02-20
用料2粒八角1枝桂枝5小片甘草(約3-5克)5克油15克蒜頭15克葸,切段(約4公分)5克薯,切片30克米酒150克水150克醬油30克冰糖粉1/2茶匙白胡椒粉1/4茶匙五香粉200克錦豆腐,切塊(每塊大小約5公分)滷錦豆腐,幸福便當菜的做法1將八...
滷豬腳,幸福便當菜
02-26
用料5克油15克姜,切片30克葸,切段30克蒜頭750克豬腳,先以熱水川燙去除血水2粒八角40克冰糖150克醬油50克米酒500克水1/4茶匙五香粉1/2茶匙白胡椒粉滷豬腳,幸福便當菜的做法1將油、姜、蔥和蒜頭放入主鍋,以3分/120℃/速度0....
今日份便當-2021-4-1
03-11
早中餐:牛柳炒包菜+雜糧飯晚餐:胡蘿蔔炒雞蛋用料牛排1塊包菜1個小米辣1根蒜2瓣胡蘿蔔1根雞蛋2個蔥2根鹽適量醬油適量植物油適量今日份便當-2021-4-1的做法1-冷鍋熱油,下牛柳翻炒、下蒜末、小米辣、鹽、醬油翻炒3-下包菜翻...
炸豬排 太酥脆
12-31
豬排可以做蔥烤炸豬排或者切條做成椒鹽排條。家裡常備準沒錯。用料豬排4塊澱粉半包麵包糠一包雞蛋3-4個白胡椒適量炸豬排太酥脆的做法新鮮的豬排我沒有用黃酒。準備蔥姜泡在水裡用刀背把豬排正反面都拍鬆放入適量的蔥...
給貝貝的愛心便當2015.04.20
03-22
老公公司附近吃的東西地方少,以後帶飯給他。前一天做完了晚飯又做的,簡直忙死了。用料雞蛋豆角雞胗香菇米飯海苔給貝貝的愛心便當2015.04.20的做法小熊便當,被子用雞蛋片做的,被子底下是香菇豬肉飯。配菜是蛋黃豆角和辣炒...
拼完26個字母就可以召喚出便當之神
03-24
不定期更新【潛臺詞就是拼完要很~~~久~~~很~~~久~~~】期待的人們一定要有足夠的耐心昂~~~用料飯盒1爪機1拼拼拼APP1拼完26個字母就可以召喚出便當之神的做法擺拍拼...
✿賞花便當✿櫻花✿甜雞蛋卷✿飯糰
03-24
翻譯自日本cookpad網站原po:soyumina地址:當開啟盒飯的蓋的時候,不止便當裡面的櫻花飯糰,還有四周被一片櫻花的香味縈繞✿來來來,來讓盛開櫻花給重重包圍了喲~✿用料米飯2碗A.鹽漬櫻花(泡過水,去鹽的)2個B.鹽漬櫻花(原樣)2個雞...
健身便當-韓式蘋果雞胸咖哩
03-01
咖哩中加入蘋果,香味層次升級用料雞胸肉1塊小土豆2個花牛蘋果1個小胡蘿蔔2根韓式咖哩粉2勺健身便當-韓式蘋果雞胸咖哩的做法全部食材合影花牛蘋果香氣更足一些,也可以用其他品種的雞胸肉也可以用帶皮雞腿肉替代,味道會更...
囍の郎醬噗紅燒肉之便當君
03-21
有人說:世上唯有佳人與美食不可辜負,縱然我們獨自勞頓心煩的時候,也不要忘記為自己精心準備一頓一人食…用料五花肉300g雞蛋君4只番茄君1只黃瓜君半隻西蘭花100g大蔥,洋蔥,姜蒜南乳汁,郫縣豆瓣老抽,生抽,料酒鹽,雞精,白砂糖八角...
✅記錄工作日裡的創意減脂餐🍱
12-31
喜歡美食,喜歡折騰,有高階營養師上崗證,喜歡研究符合中國人口味的中式輕食,少油少鹽少調味,記錄自己工作日裡的創意減脂餐‼️用料✅主食糙米飯一人份蕎麥麵一人份✅蛋白質雞蛋雞肉牛肉魚蝦✅膳食纖維綠色蔬菜✅記錄工作日裡...
輕食減脂餐丶便當Day4
02-20
😳因為家裡早上起床發現爐具壞了,停更一天,今天繼續補上~打卡…ing~用料蝦滑一袋黃瓜1根雞胸肉1塊西芹1根鮮蝦適量生菜適量三色糙米飯適量輕食減脂餐丶便當Day4的做法🍵黃瓜蝦滑湯:黃瓜🥒切片,水開下蝦滑🦐,黃瓜片,放一點鹽,橄...
便當系列:上班族的搬磚日常(31-40)
12-24
如題用料水500克便當系列:上班族的搬磚日常(31-40)的做法蝦米炒蒲瓜+格瓦斯雞腿+米飯辣白菜拉麵湯煮過的火腿和米粉+木魚花炒豬肉豬肉炒蛋+煎牛排+炒蘆筍+米飯炒蘆筍+番茄炒蛋加醬油二次加工的鵝+豬肉炒香菇加醬油二次加...
一週便當🍱加班沒空備菜版本5⃣️
03-08
這工作比較忙,又是單休,週末沒時間備菜,所以簡單做了【網購】🐶上買了意麵、番茄膏、韓式辣醬【肉】雞肉是週一下班路上買的,簡單調味做好之後分裝冷凍,排骨是上週焯水冷凍的【菜】週二下班路上買的,易壞的先吃用料蛋白質1/...
紅糟肉,幸福便當菜
02-21
用料400克五花肉(整條)40克紅糟醬15克米酒15克醬油15克蒜頭15克糖1/4茶匙五香粉50克小黃瓜,切絲紅糟肉,幸福便當菜的做法將豬五花肉洗淨,利用金屬叉子將豬肉均勻刺穿以斷除筋膜。將紅糟醬、米酒、醬油、蒜頭、糖和五香粉...
上班族的午飯便當
02-22
持續記錄上班便當🍱和同事男友一起兩人食買了個自熱飯盒每天在公司煮米飯這樣就只需帶菜就好辣、用料持續更新上班族的午飯便當的做法番茄煮魚+蒜蓉蝦(蝦太好吃沒剩幾個了)板栗燒雞+生菜土豆蘿蔔牛腩+白玉菇酸辣雞胗+清...
工作日快手小炒——【洋蔥炒蛋】
02-24
用料洋蔥1個雞蛋3個鹽2克生抽2勺蒸魚豉油1勺料酒半勺工作日快手小炒——【洋蔥炒蛋】的做法做法:1洋蔥去皮切細絲,雞蛋加鹽,生抽和料酒攪拌均勻。2油鍋熱,先把蛋液倒進去,炒到8分熟盛出。3在鍋裡再加一點油,把洋蔥絲倒進去...
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