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滑蛋雞小胸
07-25
我特別喜歡吃雞肉,然後最近減肥,白水雞胸吃太多,今天嘗試一下別的做法!用料雞蛋3個鹽2克雞小胸6條牛奶100克滑蛋雞小胸的做法雞胸切丁用黑胡椒,鹽抓勻雞蛋打勻,加了一些牛奶先炒雞胸,喜歡焦的可以多炒一會,然後倒雞蛋液...
懶人無油烤雞小胸
03-15
之所以用雞小胸而不是普通的雞胸,是因為雞小胸處理起來會比較方便,不需要自己再用刀去切,而且肉質也會比大的雞胸肉更加有質感,不會這麼單調,然後吃的時候也很方便從冰箱拿出來吃半條或者是吃一條分量都是非常可控的,所以非...
基礎款烤雞小胸
03-16
嘗試成功的快手減肥餐記錄(需要人工的時間少)。百元小烤箱就能烤。如果沒有烤箱可以用平底鍋煎,五六分鐘就好了(兩面各兩三分鐘),但是這樣比較費人。還是烤箱省力(可能費電)。用料雞小胸400g鹽適量橄欖油適量勺基礎款烤雞小胸...
嫩滑多汁空氣炸鍋無油烤雞小胸(三種調味)
11-30
就是很嫩!更多內容可以關注微信公眾號:啊嗚是大白兔呀用料雞小胸一斤,不用切食用小蘇打1克其他調味品步驟中說嫩滑多汁空氣炸鍋無油烤雞小胸(三種調味)的做法白味噌,料酒,一克小蘇打粉,拌勻醃製一夜。表面裹芝麻,空氣炸鍋150度...
雞胸肉小餅
09-04
用料雞胸肉塊鹽克料酒勺澱粉勺胡蘿蔔根蠔油勺生抽勺雞胸肉小餅的做法準備食材燉肉泥加生粉生抽攪拌均勻肉泥胡蘿蔔玉米粒西藍花耗油攪拌攪拌均勻做小餅開吃吧簡單快捷...
香煎雞小胸
05-23
用料雞小胸500g雞蛋🥚1個大蔥姜澱粉醬油料酒糖十三香胡椒粉橄欖油香煎雞小胸的做法把所有材料混合在一起,生雞蛋加在裡面。橄欖油,用花生油也行。醬油。料酒。煎鍋加點油。倒進去平鋪。反面繼續煎。嫩嫩的。好吃😋...
炒雞小胸
07-25
上班族快手午餐如何做不柴且嫩的雞胸肉-用料雞小胸2個小蘇打適量胡椒粉適量菜心220克炒雞小胸的做法雞小胸切塊放入適量調味料進行醃製噴油鍋雞胸肉放進鍋裡翻炒,貼鍋邊緣倒入少量水燜熟菜心白灼無油無鹽今日午餐合計...
香煎雞小胸
07-24
用料雞小胸4、5塊,米酒,蠔油,生抽,糖各一勺,姜一片,黑胡椒,油適量香煎雞小胸的做法首先把雞小胸去出筋膜,洗淨放入蠔油,生抽,米酒,糖,姜,胡椒,油用手抓勻,醃製一刻鐘。不用放鹽,因為蠔油,生抽都有鹽味。平底鍋上火,熱鍋涼油,雞胸整齊的碼...
幹煎雞小胸
05-25
用料雞小胸3只黑胡椒碎少許椒鹽少許蠔油1勺幹煎雞小胸的做法雞小胸無水解凍,加調味料醃製,蒙上保鮮膜在冰箱冷藏一夜。煎鍋不用放油,小火慢煎。三分鐘以後翻面。裝盤。小貼士1雞小胸解凍時不要泡水2不要切片煎,整煎能保持...
小雞雞的胸胸田園綠
03-17
減肥啊,自己做飯啊,不能讓自己餓肚子啊用料雞胸你喜歡的量鹽胡椒粉檸檬蒜姜配菜:優雅生菜,冰箱剩半截的黃瓜,酸甜可口的藍莓小雞雞的胸胸田園綠的做法小胸胸切薄點用鹽和胡椒醃一醃準備配菜熱鍋下油油熱加蒜姜下小胸胸煎至...
小炒雞胸肉
06-01
提到雞胸肉,一般人的反應都是又幹又柴、味道不是很好的減脂食材。特別是水煮的雞胸肉,更是很多減肥星人的噩夢。今天分享一道雞胸肉的小炒吃法,絕對比水煮的好吃一百倍!這道菜的做法其實是從家常小炒肉引申而來,豬肉價格一...
蒸小米雞胸
01-14
用料小米50克雞胸280克姜,小蔥,辣椒生抽,蠔油黑胡椒,鹽蒸小米雞胸的做法小米提前泡2小時,準備材料雞胸切片,加入材料加入小米,然後拌勻換盤,等鍋水開後上鍋蒸20分鐘,大火成品,感覺味道太淡,調料放少了,米有點多。小米挺好吃的,雞肉...
減脂雞小胸
02-09
用料雞胸肉1塊西蘭花4朵胡蘿蔔1/2根玉米粒適量料酒1勺(小湯匙)生抽2勺蠔油1勺鹽少許玉米澱粉2勺胡椒粉少許減脂雞小胸的做法雞胸肉成泥焯水西蘭花胡蘿蔔,玉米加配料表裡調勻手上摸少許橄欖油成型不粘鍋小火煎兩面金黃好...
小炒鴨胸肉
10-14
今天我們把經典的健身餐食材鴨胸肉小炒一下,為大家帶來一道低鹽少油的小炒鴨胸肉,走起!用料鴨胸肉500克青椒1-2只白胡椒粉克料酒,蠔油,生抽,老抽,蔥蒜適量小炒鴨胸肉的做法抓鴨子!抓幾隻?抓一隻。抓到了!來,做鴨子。鴨胸肉解凍,兩...
茄汁雞小胸
02-19
本來旨在消耗做得太多的番茄醬結果意外地非常好吃也是十分健康了用料雞小胸5只橄欖油少量海鹽些許黑胡椒些許薑黃粉可選自制番茄醬熟透的番茄料理機打成泥義大利混合香草些許茄汁雞小胸的做法雞小胸一份解凍,薑黃粉、...
雞胸小酥肉
11-29
用料雞胸肉1塊澱粉4勺水2勺黑胡椒1小勺耗油1小勺生抽1勺料酒2勺花椒適量鹽適量雞胸小酥肉的做法雞胸肉切成1CM×1CM的長條雞胸肉解凍到半軟會比較好切加入料酒、耗油、黑胡椒、生抽醃製15分鐘把澱粉用水洩開,倒入到醃...
雞胸肉小脆
08-12
用料雞胸肉1塊鹽適量黑胡椒適量雞胸肉小脆的做法雞胸肉切小塊,放油紙上,蓋上保鮮膜。捶扁。擀薄。撒黑胡椒和鹽。微波爐中高火6分鐘。完成!抖音上看的,原創作者不詳只知道是日本人,名字不會打。鍵盤俠請別在我的菜譜下面刷...
小炒雞胸肉
08-03
用料雞胸肉1塊大蒜3個澱粉1勺鹽2勺生抽1勺花椒7粒青椒1個紅椒1個小炒雞胸肉的做法將雞肉切成條,放碗裡。倒入老抽,鹽,澱粉,水,油,醃製十分鐘起鍋放油,將肉倒入鍋裡翻炒至九分熟撈出倒入蒜,辣椒熗鍋,加入炒好的雞胸肉。放入生抽...
小米蒸雞胸
06-10
粗糧加雞胸,無須額外準備主食,營養豐富,高蛋白,減脂。用料雞胸肉500克小米200克土豆1只生抽2勺料酒2勺鹽5克胡椒粉3克小米蒸雞胸的做法雞胸肉洗淨,切1cm厚的條,用料酒,醬油,鹽,胡椒粉醃30分鐘(或一晚上)。小米洗淨,泡水30分鐘(或一...
小美雞胸肉
02-05
轉載用料雞胸肉塊小美雞胸肉的做法好好好好好好好...
小美雞胸
12-23
轉載用料生抽勺小美雞胸的做法好好好奧爾良風味檸檬蒜香味日式照燒味好好...
煎雞小胸
09-18
吃光了才想起記錄所以沒有照片。用料黑胡椒勺雞小胸只鹽克料酒勺煎雞小胸的做法雞小胸撒鹽和黑胡椒,料酒醃製一個小時以上。加點澱粉抓勻,再用幹紙巾吸去水分。雞小胸兩面都塗油。冷鍋直接放進去,用電磁爐功率800,蓋蓋子...
雞胸肉小食
02-01
減肥、健身、塑型……雞胸肉是最佳選擇,但是很多製作方法,讓雞胸肉無味,柴渣!教大家一個無油煎的方法,健康,低卡,又美味!用料雞胸肉350克雞胸肉小食的做法準備好食材用水清洗,並摘掉表面脂肪!拋成薄片放入平底煎鍋開火,1200w8分...
醃製雞小胸
05-13
作為健身星人卻實在無法下嚥白水煮雞胸,所以想出了這個醃製方法。用料紫皮洋蔥一個雞胸1000克醃製雞小胸的做法將紫皮洋蔥用手持攪拌機整個打碎,加檸檬汁黑胡椒少量蜂蜜一點兒鹽一丟丟日式醬油攪拌均勻,把雞小胸從中間一...
小米雞胸肉
04-10
抖音的視訊用料雞胸肉塊蠔油勺鹽克小米克料酒勺生薑小米辣大蒜瓣生抽等等小米雞胸肉的做法視訊...
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