暴瘦的正宗做法

不花一分鐘就可以擁有一杯在超模圈超火的減脂果蔬汁💓！不僅可以增加飽腹感控制體重，對面板對身體也很有好處～用料羽衣甘藍3-5片蘋果半個暴瘦排毒‼️羽衣甘藍蘋果汁🍎不用煮的蔬菜汁🍹好喝又減脂✨的做法羽衣甘藍洗淨甩幹，...

對於奶油蛋糕來說，我還是小白，就做過兩次奶油蛋糕，這次主要是介紹下金字的方法。歡迎寶寶交作業歐(づ￣ ³￣)づ用料奶油蛋糕胚巧克力（可可脂）淡奶油金粉朗姆酒（或水）暴富暴瘦的做法巧克力加適量淡奶油隔水融化放入裱花袋，在蛋糕...

平臺一個月，今天突然掉秤一斤，美滋滋，朋友送了個豆漿機，打完豆漿的豆渣我就造了，我覺得好好吃停不下來。為了吃它我連中午的紫薯都省了劃重點：我家沒有紗布，我的豆渣是濾網過濾的，並不是很乾，所以我給的克數是參考數，終歸是可以...

最近還是要控制住嘴巴，好好減肥了啊。用料主食紫薯一根蛋白質牛奶1杯/雞蛋1個維生素胡蘿蔔半根減脂期怎麼吃早餐？跟我學！讓你暴瘦。的做法水開，把紫薯，雞蛋，胡蘿蔔放到蒸籠裡，蒸20分鐘即可。加熱一杯牛奶，搭配上紫薯，雞蛋，胡蘿...

19年底開始減肥，六個月暴瘦五十斤，分享和記錄一些我常常吃的東西，減肥這份努力是會有回報的。劃重點：餡兒基本上是隨心所欲的，就是肉+蔬菜，什麼減肥能吃你就整啥，剩下啥你就整啥就完了。不要太追求那些成套的菜譜，備菜都要買...

高蛋白且營養均衡的健康午餐來一波～今後還會持續更新喲！吃出新花樣，吃出好心情，吃出健康好身材！每道主菜都堅持蛋白質120克，蔬菜200克的健康標準喲！橄欖油和生抽一天都控制在15ml以內；鹽控制在3克以內。用料各類蔬菜（除了高澱...

小張的夏日飲料店又開張啦用料香水檸檬1個鴨屎香烏龍茶5g糖漿18克水180克冰塊適量塊暴打檸檬的做法烏龍茶製備：茶葉：熱水：冰塊=1：25：105g茶葉，180g沸水，泡8分鐘後加入20g冰塊冷卻一個檸檬切塊放入雪克杯像雪克杯中加入與檸檬...

用料幹辣椒個油克薑片鹽克生抽勺雞精勺醬油勺大蒜瓣白酒一暴炒牛肚的做法把配料都切好在放油吵配料小貼士要放白酒...

用料洋蔥、番茄、圓白菜、青椒、芹菜，切成塊加水，放入鹽or其他你喜歡的調料（不能加油）讓你1周暴瘦14斤的減肥湯的做法先大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮熟。煮好的湯代替午晚飯可以隨時喝，但不能吃其他零食哦~...

用料水克橙色風暴的做法，...

雖然已立秋，但減肥的事兒是女孩紙一輩子的事業啊，今天就來一道減脂期非常適合吃的低卡黑胡椒雞胸肉，想減脂的胖友安排起來🥰用料雞胸肉1塊黑胡椒2勺生抽1勺料酒1勺秋葵10根小番茄3個鹽1克低卡暴瘦減脂「黑胡椒雞胸肉的做...

此湯清熱宣肺、解毒消炎。適合咳嗽、黃痰、發熱者飲用。建議先看明白流程再實操。純個人經驗分享，不好勿噴、多指教，謝謝！用料瘦肉一塊（我的拳頭大小，煮了2碗湯）魚腥草適量（我去超市買的1.5元）薑片適量油鹽適量紅米酒兩三滴（娃...

海蔘粥，海蔘湯，海蔘蒸蛋，都吃膩了，換個口味試試用料瘦肉150克海蔘12只青紅椒少許生薑大蒜適量豆瓣醬半勺粗暴版的瘦肉炒海蔘的做法自己發的，蠻好按照自己的喜歡配置配料瘦肉，用生抽，老抽，鹽，生粉，油，拌一下，備用。海蔘改刀，切一下...

之所以稱之暴力，其原因是好吃到被打敗。材料可以做八個小蛋撻，剛剛好。用料全脂牛奶1/2cup鮮奶油1/2cup香草精1/8tsb糖1/4cup雞蛋1個全蛋兩個蛋黃蛋撻皮買暴力蛋撻的做法雞蛋打散加入牛奶，鮮奶油，糖，香草精。蛋撻液過篩，倒...

用料半隻雞雞切小塊香菜蔥薑蒜白芝麻紅辣椒5個（想吃辣的可以多放）醬油適量醋適量雞精適量幹暴雞的做法先放油，油熱後，放蔥薑蒜紅辣椒炒，炒出香味然後把切好的雞塊放入，中火炒就可以，爆的幹一點，這樣炒出來的肉比較香，然後放醬...

牛肚性平味甘，健脾開胃，養血益氣，雖屬肉類，但不膩。購買地址：用料熟牛肚洋蔥芹菜蒜姜花椒麵糖暴牛肚的做法把熟牛肚切成小條，洋蔥切成絲，芹菜切成小節，蒜姜切成片備用直接購買：油下鍋，放入姜蒜片炒香，下入牛肚絲、花椒麵、老抽翻...

用料雞蛋1個黃油30克奶粉30克鹽1克高筋麵粉250克細砂糖40克糖10克水120ml打發粉5克暴香吐司的做法把所有東西混合起來揉麵三十分鐘30度發酵一個小時然後放到正方形吐司盒裡，然後放到烤箱裡烤30分鐘150度。...

開始食譜前，建議看看我的囉嗦：本人身高167，但是體重一個夏天過來卻飆到了172，自己都嫌棄自己了，雖然體檢一切合格，但是肥胖的確會影響健康，所以決心減肥（還為了過年能穿上自己喜歡的衣服☺️☺️☺️）。說說過程：看到食譜覺得食譜內的...

每天宵夜零食甜品成功一個月從以前很瘦83斤變成95斤了。。。。想適度戒糖，最近嗜糖如命。拿下廚房做記錄吧，今天第一天3.25日。用料啊。無語了四月之前我先瘦回90斤吧！暴食了的做法唉6唉...

用料草魚3斤小蔥3根生抽3勺料酒3勺鹽適量魚露適量糖少量醬汁:水1000克花椒20粒八角3個桂皮1塊糖80克老抽3勺生抽3勺料酒3勺鹽少許克蘇式暴魚的做法將草魚洗乾淨切成1.5-2CM厚的魚段魚段切好後，將醬油料酒魚露鹽小蔥姜...

今年明年年年與你有關皆是浪漫用料南瓜1個牛奶250毫升棉花糖3塊暴富的做法南瓜上鍋蒸熟之後把南瓜碾成南瓜泥，把南瓜泥加入杯中，在杯底做個底，繞一圈掛壁在杯中加入藕粉冰塊倒入喜歡喝的牛奶至杯口三公分，然後攪拌一下最...

很簡單的一道菜。大家可以試試！用料牛肉大蔥一根半料酒鹽蠔油蔥暴牛肉的做法把牛肉切成片，用料酒，澱粉醃製20分鐘醃製過程中切大蔥。鍋內放入冷油，把大蔥放裡，炒出香味把牛肉放入鍋翻炒，加入蠔油，鹽。嘿嘿，就是這麼簡單，出鍋啦...

有時候吃得很少很少，甜的不吃，肉不吃，澱粉類不吃。有時候又吃得很多很多，早午晚三頓統統是大杯甜品暴飲暴食。=。=現在腸胃已經被折騰壞了。用料要節制要規律為了早餐，為了不暴飲暴食的做法><小貼士一個連吃飯都控制不好的...

用料辣椒2個生抽3適量姜1片蒜2瓣鹽5適量鴨半隻味精一勺暴炒鴨的做法把全部材料放入鍋裡暴炒十分鐘即完成...

用料雞蛋瘦瘦瘦👐的做法煮煮...