菜譜和圖片來自COOP超市的廚房雜誌Fior Fiore。份量是4人份。
用料
紅柿子椒 | 1個 |
特級初榨橄欖油 | 2-3勺 |
小米 | 300g |
水或蔬菜高湯 | 700ml |
胡蘿蔔 | 1根 |
洋蔥 | 1個 |
南瓜 | 1塊 |
豌豆 | 150g |
鼠尾草 | 2片 |
迷迭香 | 1枝 |
海鹽 |
烤蔬菜小米飯的做法
蔬菜切丁,平底鍋放油和香料,炒10分鐘左右。蔬菜要保持脆脆的。
用厚底鍋烤小米2-3分鐘,然後加入水或高湯煮20分鐘左右。
把蔬菜和小米混合在一起,烤盤裡抹油,倒入所有材料,鋪平,用油鹽調一下味兒。烤箱200°C烤15分鐘,直到小米變金黃色。