無米炒飯進階版，高顏值低熱量！
超級無敵香，熱量只有200大卡！
香氣の炸彈
用料
| 花椰菜 | 300g |
| 無糖酸奶 | 100克 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 雜菜 | 40g |
| 香菇 | 2朵 |
| 海鹽，黑胡椒，辣椒粉，歐芹（可選） | 適量 |
| 醬油 | 0.5勺 |
超低卡減脂偽芝士焗飯（200大卡）的做法
米飯部分就是傳統的花椰菜炒飯啦，花椰菜切碎
![超低卡減脂偽芝士焗飯（200大卡）的做法步驟圖 第2張]( "超低卡減脂偽芝士焗飯（200大卡）的做法步驟圖 第2張")
香菇切小塊，配菜選自己喜歡的就好
此處推薦！青椒放在焗飯表面入烤箱會有披薩的香氣！誰做誰知道（不喜歡青椒的不要打我，抱頭逃走）![超低卡減脂偽芝士焗飯（200大卡）的做法步驟圖 第3張]( "超低卡減脂偽芝士焗飯（200大卡）的做法步驟圖 第3張")
雜菜先炒，香菇要翻一翻把水分逼一點掉會更好吃、我用的不粘鍋，沒有放油。加了半勺醬油提鮮增色，還加了一些辣椒粉（無辣不歡）
![超低卡減脂偽芝士焗飯（200大卡）的做法步驟圖 第4張]( "超低卡減脂偽芝士焗飯（200大卡）的做法步驟圖 第4張")
炒好的炒飯壓實在烤碗裡
![超低卡減脂偽芝士焗飯（200大卡）的做法步驟圖 第5張]( "超低卡減脂偽芝士焗飯（200大卡）的做法步驟圖 第5張")
酸奶雞蛋混合，加一繆繆海鹽，然後倒到焗飯碗裡
![超低卡減脂偽芝士焗飯（200大卡）的做法步驟圖 第6張]( "超低卡減脂偽芝士焗飯（200大卡）的做法步驟圖 第6張")
烤箱180度上層烤10分鐘左右，雞蛋變金黃就可以啦，出爐趁熱撒上歐芹碎和黑胡椒，瞬間爆發香氣！！i了i了
![超低卡減脂偽芝士焗飯（200大卡）的做法步驟圖 第7張]( "超低卡減脂偽芝士焗飯（200大卡）的做法步驟圖 第7張")
一份熱量200大卡～超滿足w
![超低卡減脂偽芝士焗飯（200大卡）的做法步驟圖 第8張]( "超低卡減脂偽芝士焗飯（200大卡）的做法步驟圖 第8張")
小貼士
花椰菜炒的稍微溼潤一些會比較好吃w
炒飯部分喜歡加很多水，像燴飯一樣的話，建議烤箱只開上火，不然上來的水汽會把雞蛋層破壞掉哦
