“魚香味”是諸多味型中最能代表川菜的。其實是四川民間在烹製魚時常用的調味方法,突出蔥、姜、蒜味。扁豆,一年生草本植物,莖蔓生,小葉披針形,花白色或紫色,莢果長橢圓形,扁平,微彎。種子白色或紫黑色。嫩莢是普通蔬菜,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、灰分、鈣、磷、鐵等。此菜系用鮮嫩扁豆為主料,佐以多種調料烹製而成。成菜後,質嫩色紅,鹹甜酸辣兼備,蔥薑蒜香濃郁。
用料
鮮嫩扁豆 | 400克 |
幹辣椒 | 10克 |
香蔥 | 10克 |
姜 | 5克 |
蒜頭 | 5克 |
植物油 | 45克 |
精鹽 | 2克 |
醬油 | 5克 |
醋 | 5克 |
白糖 | 3克 |
鮮湯 | 100克 |
味精 | 1克 |
麻油 | 5克 |
水澱粉 | 5克 |
魚香扁豆的做法
將扁豆的兩端尖子和中間的筋撕去,大者掰成兩段。
然後,用清水洗淨,瀝乾水分備用。
香蔥去除根部,洗淨後,切成末;姜去皮洗淨,切成末;蒜頭剝衣,用刀拍碎,剁成蒜茸;乾紅辣椒用剪刀剪成小段。
鍋洗淨置中火上,舀入植物油燒至四成熱時。
放入蔥末、薑末、蒜茸的幹辣椒段煸香。
然後,倒入扁豆翻炒。
再加入鮮湯燜燒片段。
繼續加入醬油、精鹽、醋、白糖燜燒3分鐘,至扁豆入味時。
加入味精,並用水澱粉勾薄芡。
淋上麻油,翻炒均勻,出鍋裝碟即成。
小貼士
1.選用選用新鮮和嫩的扁豆為原料,撕去扁豆撕;蔥、姜、蒜要多放些。
2.扁豆一定要燜熟炒透。否則容易發生中毒。
3.也可將扁豆入油鍋內焐熟,再以魚香調味收幹即可。
準備時間:10分鐘
烹飪時間:10分鐘