寶寶輔食-奶香玉米枸杞銀耳糊-7個月寶寶輔食

銀耳有“菌種之冠”的美稱，口感絲滑軟嫩，很多女性朋友覺得吃了銀耳可以讓面板更水嫩，難道這是因為銀耳裡面含膠原蛋白質嗎？當然不是，銀耳中富含銀耳多糖，是一種可溶性膳食纖維，因為不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大腸也得以增加水分，更為柔軟，避免乾燥。媽媽們有時候總擔心寶寶喝水不夠，擔心寶寶缺水，其實最有效的喝水不在於水量，而在於長效鎖水，而銀耳正是具備長效鎖水的特點，火爐般悶熱的夏日，飲用銀耳羹讓水分子在寶寶體內長效緩慢釋放，才是真正的補水之道呢！

用料  

寶寶輔食-奶香玉米枸杞銀耳糊-7個月寶寶輔食的做法  

1. 幹銀耳10克， 玉米30克， 牛奶20ml，枸杞5克

2. 銀耳溫水泡開，洗淨撕碎

3. 玉米剝去外皮

4. 銀耳和玉米煮熟

5. 玉米、銀耳、牛奶放入料理機中攪打成泥
   加入枸杞即可食用

6. 如果是燥熱寶寶可以選擇不加入枸杞

小貼士

本文由哆咪輔食營養師漠漠釋出，轉載請註明出處