從小體質寒涼,怕冷。上一個網課時,同學推薦了一本調理師的書。我看過後,發現調理師推薦了薑汁水。
用料
姜 | 適量 |
調理體質的王者—去皮薑汁的做法
網上買的姜,洗乾淨。
晾乾一些(不需要特別幹)
把生薑的姜皮和姜肉,切開分開。
薑片清洗。
姜肉清洗。
薑汁熬煮完畢,放涼,凍成冰塊。
姜肉渣也凍成冰塊。
姜皮渣也凍成冰塊。
小貼士
1.喝時,一小塊薑汁+100ML水+黃糖(一小勺)或果寡糖(一茶匙)
2.下午和晚上,不喝薑汁
3.經期不喝
4.喝薑汁期間,蘿蔔、綠豆、生冷製品和涼白開,都不吃喝。