低脂水晶包

最近加入了享瘦營減脂計劃，過年前讓自己認真地瘦掉幾斤肥肉，每天群裡大家一起打卡一日三餐，也有專業人士科普如何健康飲食和營養搭配，認真吃才能保持好的身體狀態，於是自己開始研究各種美食，自己又安全又健康

用料  

低脂水晶包的做法  

1. 黑木耳胡蘿蔔切絲，越細越好

2. 蘑菇切薄片

3. 用的剝好的玉米粒

4. 3只雞蛋打散

5. 先把蔬菜炒熟，再加入雞蛋液一起炒，加鹽加醬油調味

6. 直接上手包小籠包的方式，餃子皮有點厚，最好用擀麵杖擀幾下

7. 第一次包，手工活太多多練習，樣子有點醜😜

8. 上鍋蒸，整出來是透明的，顏值很重要😝

9. 早餐來上三個，估算了一下，一個大概50大卡，主食蔬菜一口下去都有了☺️

小貼士

一次多包一些，放冰箱速凍，想吃拿出來水開，蒸5分鐘