自己減脂期間特意去找營養師要的方案，各種用料可根據人數不同稍作調整，增肌減脂很好好處
用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 腐竹 | 一根 |
| 西紅柿 | 1個 |
| 柿子椒 | 2個 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 醬油 | 2勺 |
| 香醋 | 2勺 |
| 食用鹽 | 5克 |
| 香油 | 1勺 |
蔬菜湯減脂孕期哺乳期零失敗的做法
腐竹提前20分鐘泡好，常溫水即可，如果時間比較緊，可以選擇溫水快一些，但是不能用太高溫度！
![蔬菜湯減脂孕期哺乳期零失敗的做法步驟圖 第2張]( "蔬菜湯減脂孕期哺乳期零失敗的做法步驟圖 第2張")
柿子椒切好備用
![蔬菜湯減脂孕期哺乳期零失敗的做法步驟圖 第3張]( "蔬菜湯減脂孕期哺乳期零失敗的做法步驟圖 第3張")
白菜手撕好，備用，不要切
![蔬菜湯減脂孕期哺乳期零失敗的做法步驟圖 第4張]( "蔬菜湯減脂孕期哺乳期零失敗的做法步驟圖 第4張")
雞蛋用打蛋器或者筷子打散，加少許鹽，備好待用！
![蔬菜湯減脂孕期哺乳期零失敗的做法步驟圖 第5張]( "蔬菜湯減脂孕期哺乳期零失敗的做法步驟圖 第5張")
西紅柿從中間切開，去蒂，切成圈備用，鍋水燒開，加入西紅柿先煮5分鐘，把柿子椒，腐竹加入煮熟.加入打散的雞蛋，加醬油，香醋，鹽，香油，煮五分鐘，起鍋！香噴噴的低脂飲食完成✅
![蔬菜湯減脂孕期哺乳期零失敗的做法步驟圖 第6張]( "蔬菜湯減脂孕期哺乳期零失敗的做法步驟圖 第6張")
