用料
| 蘆筍5根 | |
| 超市醃製好雞排一塊 | |
| 黑胡椒少於 | |
| 食用油少於 | |
| 耗油一勺 |
減肥餐~微波雞排+蘆筍的做法
先處理蘆筍，根部皮去掉，清洗乾淨，放少許食鹽，食用油，耗油攪拌均勻！雞排放在上面，碗裡倒一點涼白開！大火微波4分鐘，一份鮮嫩的美食出爐了！
![減肥餐~微波雞排+蘆筍的做法步驟圖 第2張]( "減肥餐~微波雞排+蘆筍的做法步驟圖 第2張")
對於懶得動的我，只能先從飲食開始！一個月後見證成果
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減肥餐~微波雞排+蘆筍
食譜館
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