用料
| 菜心 | 250克 |
| 蒜 | 1瓣 |
| 蠔油 | 半勺 |
| 海天醬油 | 半勺 |
減肥餐菜心的做法
清洗完菜心，從中間順茬破一刀，為了入味，鍋放入少許油，加蒜片炒5秒
![減肥餐菜心的做法步驟圖，減肥餐菜心怎麼做好吃 第2張]( "減肥餐菜心的做法步驟圖，減肥餐菜心怎麼做好吃 第2張")
碗裡放半湯匙蠔油、海天醬油加少許水稀釋一下，炒完蒜片倒入鍋中
![減肥餐菜心的做法步驟圖，減肥餐菜心怎麼做好吃 第3張]( "減肥餐菜心的做法步驟圖，減肥餐菜心怎麼做好吃 第3張")
再倒入菜心，翻炒至每個葉子都沾上調汁即可，大概需要半分鐘，裝盤
![減肥餐菜心的做法步驟圖，減肥餐菜心怎麼做好吃 第4張]( "減肥餐菜心的做法步驟圖，減肥餐菜心怎麼做好吃 第4張")
小貼士
減肥早餐🥣，簡單，依然是少油
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減肥餐菜心
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