嗯……因爲最近看了《非藥而癒》這本兒書,開始了素食之旅,按照蔬果豆谷1:1:1:1進食。
眼瞅着冰箱裏的檸檬葉變黃了,趕緊捯飭捯飭,弄了一鍋純素冬陰功湯~
對了,一定要記得放番茄醬!!
我是放了意大利麪的番茄醬,因爲家裏沒番茄醬了。
用料
冬陰功湯料 | |
香茅 | 2根 |
南姜 | 5片 |
西紅柿 | 2個 |
檸檬 | 1個 |
椰漿 | 50克 |
番茄醬 | 3勺 |
檸檬葉 | 片 |
冬陰功醬 | 2小盒 |
小米辣 | 4根 |
蔬豆 | |
豆類:龍豆 | 自己的份量 |
蔬菜:生菜 | 自己的份量 |
豆類:腐竹 | 自己的份量 |
蔬菜:娃娃菜 | 自己的份量 |
瓜類:小南瓜 | 自己的份量 |
純素冬陰功的做法
先來個食品大合集!
1.大火把油燒熱,放入西紅柿煎一下。
2.倒入熱水!
3.放入香茅,南姜,檸檬葉,小米辣,番茄醬(可以多放幾勺,顏色會很漂亮)開始煮湯。如果你和我一樣比較愛偷懶,這邊建議用滷料袋子把這些材料裝起來再放下去,因爲到時候一個一個撈起來太麻煩了哈哈(別問我是怎麼知道的)
4.煮到這裏就差不多了,把湯料撈出來扔掉。(如果你不介意喝湯的時候老有不能吃的配料,就直接略過)
4.撈完了就是這樣,顏色是不是真的很好看!後面加了椰漿更漂亮,只是我沒拍。。
5.放入你喜歡的蔬菜,強烈建議加入腐竹,扁竹,豆皮兒之類的,真的好吃~
6.等豆類煮熟了,再煮蔬菜。
然後!!就加入椰漿和檸檬汁!
我這邊建議把檸檬汁先擠到碗裏,然後在鍋裏把椰漿攪拌後,再倒入碗裏。
然後就可以啦。
小貼士
1.記得放番茄醬。
2.記得把檸檬汁擠到碗裏。