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簡單又好吃的黃瓜雞蛋沙拉
01-07
減脂期嘴饞又想吃東西腫麼辦,快來跟我一起學這個非常健康的沙拉吧!!!食材簡單好吃又解饞我做的是兩人量,一個人吃的話根據實際情況適量減少用量ps更多美食大家可以去某音上搜尋"叫我大胖臉"嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿用料煮雞...
鮮蝦芒果三文魚沙拉
03-25
用料三文魚100克蝦5只水晶黃瓜半根芒果1個檸檬汁適量鹽適量黑胡椒適量鮮蝦芒果三文魚沙拉的做法鮮蝦去頭去殼,取出蝦線清洗乾淨,放入滾水汆燙20秒,取出過涼,瀝水備用。三文魚切塊加入幾滴檸檬汁醃製10分鐘。黃瓜切塊、芒...
零難度土豆胡蘿蔔色拉
12-12
食材易得,難度爲零用料土豆2個胡蘿蔔一根鹽一小勺雞蛋1個水果黃瓜1根美乃滋一大勺丘比芝麻醬一大勺火腿片可選蟹柳棒可選零難度土豆胡蘿蔔色拉的做法土豆胡蘿蔔去皮切塊,不要切太小,看👇電飯煲加水,水位一杯以上,土豆胡蘿...
【山姆廚房】香辣芒果黑米沙拉
03-23
【山姆廚房】香辣芒果黑米沙拉黑米除了用來做甜品,煮粥,還有很多好玩的吃法。芒果的香甜,加上各色蔬果,淋上花生椰子醬和甜辣醬是另外一種美妙的好味道。製作時長:60分鐘4人份用料山姆會員商店黑米2杯芒果1個牛油果1個香菜...
日料店的蔬菜沙拉
03-24
最近長草的沙拉汁-丘比焙煎芝麻沙拉汁很多日料店裏都是用這款哦~用料煮雞蛋1你喜歡的任意蔬菜隨意丘比焙煎芝麻沙拉汁適量日料店的蔬菜沙拉的做法菜跟雞蛋切切倒上沙拉汁搞定~小貼士非常隨意的沙拉~有Tuna罐頭還可以變身...
大蝦糙米時蔬沙拉
12-30
今天碳水換成了三色糙米用料糙米50克雞蛋1個聖女果10個紫甘藍3片大蝦5只西蘭花若干朵大蝦糙米時蔬沙拉的做法1.西蘭花洗淨切成小朵,水燒開滴油加少量鹽,加入西蘭花煮一分鐘撈出。2.大蝦煮熟撈出,去殼切小塊。3.雞蛋煮熟...
蜂蜜芥末鮮蝦沙拉
12-26
冠利蜂蜜芥末沙拉醬-這是一款充滿蜂蜜芳香口感柔和的沙拉醬,適合亞洲人口味,適合搭配烤肉和海鮮。也可用於烘焙和炸物蘸醬。用料蝦仁16個黃瓜1個苦菊一把水蘿蔔3個聖女果6個冠利蜂蜜芥末沙拉醬2大勺料酒一勺白胡椒粉1克...
簡單好吃家常土豆色拉
12-22
喜歡土豆色拉,一直沒自己做過。來做一次,簡單又成功的話,以後就長自供啦!結果很符合要求😇。用料土豆3小個雞蛋2個胡蘿蔔1根黃瓜1根洋蔥1/4個鹽適量沙拉醬若干黑胡椒碎若干簡單好吃家常土豆色拉的做法黃瓜🥒切片,洋蔥切絲,...
春日花朵沙拉|附萬能油醋汁配方
12-14
沙拉的做法萬變不離其宗,食材種類自己搭配,嚴格減脂期就不要用火腿了,雞胸、蝦仁、金槍魚……等等選擇也很多。儘量保持蛋白質、脂肪、維生素都有。作爲上班或露營帶便當也都很方便,只要準備好全部食材,油醋汁密封好,吃之前...
喵喵簡單沙拉調味汁
12-12
天氣漸漸熱起來了做點調味汁拌沙拉吃吧。用料洋蔥半個蘋果半個生抽3大勺白醋2大勺橄欖油2大勺糖1大勺喵喵簡單沙拉調味汁的做法洋蔥半個打碎。蘋果半個打碎。放3勺生抽,2勺白醋,2勺橄欖油,1勺糖,攪拌均勻即可。小貼士吃不...
玉米片雞絲色拉
03-26
喜歡超市賣的整隻烤雞,可每次吃完了雞翅雞腿都會剩下一堆雞胸肉。這些雞胸肉就成了色拉首選食材。根據自己的喜好Mix&Match,不但好吃,健康,還能清空冰箱食材。這款的特別之處是我加入了玉米片,讓整道色拉有了脆脆的口...
春日蔬菜沙拉
12-22
春天來了想吃點綠色的食物,食材普通而且10分鐘就可以搞定,醬料也是個人自配的酸奶醬,清爽無負擔,減脂的小仙女們也可以get!用料水煮蛋2個混合蔬菜粒1把紅葉生菜5片培根3片酸奶2勺生抽1勺零卡糖半勺黑胡椒海鹽適量春日蔬菜...
低脂的雞肉🍗牛油果🥑沙拉
12-29
這是我減脂期必備的一道菜,量很大,一份就會吃的很飽,不需要再吃主食,味道也是很nice的,我超愛吃😄我用的油麥菜是媽媽自己種的,沒有化肥,很嫩很好吃。也可以按照自己的喜好去加蔬菜,生菜、黃瓜、小番茄、紫甘藍……沙拉要用低...
和風三文魚牛油果沙拉
03-23
看到這個沒有人會不流口水的吧?!牛油果和三文魚,兩樣都是我最最最最喜歡的食材,加上海苔香鬆、芝麻、木魚花,再淋上芥末醬油,快手簡單又超級健康,而去,好吃極了!!其實沒有三文魚單單牛油果和芝麻木魚花醬油芥末的組合也很贊很贊...
大長檸檬蝦沙拉
03-23
出自《無印良品的四季食譜》清新顏色的沙拉,看着心情都好有木有,檸檬愛好者一定要試一試=0=材料照原方爲4人份,我做的大概減半用料蝦仁100g洋蔥1/4個紅柿子椒(我換成了胡蘿蔔)1/4個西芹25g綠葉類蔬菜(我用的是苦菊,羽衣甘...
茴香蘋果鮮魷沙拉
12-30
低脂|一人食|GordonRamsay配方用料鮮魷魚4小小隻茴香根一大瓣脆蘋果/橙子1個rocketleaves芝麻菜1把橄欖油2tsppaprika紅甜椒粉(不辣)1tsp鹽1小撮胡椒粉1小撮白醋/黑醋少量薄荷葉2片(可選)檸檬汁泡水用1tbsp(可選)茴香蘋果鮮魷...
🥔土豆🥚雞蛋沙拉
12-28
減脂餐、營養早餐用料蟹肉棒1袋土豆2個胡蘿蔔半根雞蛋1-2個黃瓜半根洋蔥半個個鹽3克黑胡椒1勺橄欖油3勺雞蛋沙拉醬3勺🥔土豆🥚雞蛋沙拉的做法雞蛋、土豆、胡蘿蔔上鍋蒸熟黃切片洋蔥切碎(用鹽醃製出水)玉米過水煮熟(也可...
繽紛🥗沙拉
12-12
春日不減肥,夏日徒傷悲,吃點蔬菜沙拉飽腹吧用料球生菜5片黃瓜1根草莓1個雞胸肉1塊雞蛋2個西蘭花5小朵味達美米醋2勺味達美初榨原釀生抽2勺橄欖油2勺蜂蜜1勺熟芝麻適量繽紛🥗沙拉的做法食材雞胸肉煮5分鐘,燜半小時。時間...
紅菜根沙拉
03-23
爲了打掃各種剩下的食材而無意中組合出的精彩味道。尤其獼猴桃跳跳的酸甜味是點睛之筆(太好吃並且不好看所以沒想起來拍照,圖是placeholder,以後做了再改)用料煮熟的紅菜根牛油果檸檬汁cottagecheese獼猴桃檸檬胡椒紅菜根...
土豆泥、豌豆沙拉
03-22
妻子是一個十分喜歡檸檬香味的人,蛋糕什麼的也都喜歡檸檬味的,所以特地爲她做了這麼一道簡單的檸檬香氣濃郁的沙拉,因爲有新鮮檸檬汁的加入會略微有些酸,不喜歡的人可以不加。PS:封面的圖片繼續是網上盜竊來的。用料沙拉...
健康減脂~檸檬古斯米/非洲小米沙拉couscous salad🥗
12-24
最近全家都愛上吃這種古斯米!不僅好吃而且營養價值還非常高!其實這道菜譜是完全無需任何技巧….只要5分鐘煮熟古斯米,其餘的就只要拌一拌就好了!零失敗,加什麼蔬菜配料都好吃!非常適合減脂餐或忙碌的主婦/夫們😆喜歡看國外...
削削皮就可以吃的胡蘿蔔沙拉
12-26
不用刀切,只需要削皮刀。蜂蜜芥末醬超級好吃。微波爐的妙用。用料胡蘿蔔根蜂蜜芥末醬削削皮就可以吃的胡蘿蔔沙拉的做法1,胡蘿蔔淨化、洗淨。2,用削皮刀把整根胡蘿蔔削皮(外皮和壞皮不要),削在盤中,用耐高溫保鮮膜蓋住。入微...
奶油明太子土豆沙拉
03-23
出自<無印良品的四季食譜>,美味的土豆沙拉!奶油和土豆味兒超級搭!因爲我太貪心把其他材料都減了1/4只有明太子只減到1/2所以看起來好密集醜醜的==不過真的很好吃耶!菜譜的用料給的是原方子四人份的量用料沙拉豆50g花椰菜2...
清爽低脂!無花果黑椒雞排沙拉,顏值和口感都在線
12-22
天氣越來越熱,馬上就要到露胳膊露腿的季節,你的身材準備好了嗎?減脂餐該吃起來啦!雞胸肉是減脂星人再熟悉不過的食材了,低脂高蛋白,肉質鮮嫩,搭配各種蔬菜水果,清清爽爽,吃一大盤都不用擔心發胖哦!用料雞胸肉1塊芝麻菜1把圓生菜...
🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律
01-27
照片太接地氣你未必覺得吸引,但我保證清爽好味道又飽肚,而且好健康!😉用料青瓜1條吞拿魚罐頭1罐牛油果1個洋蔥1/3個香菜1小扎鹽適量黑胡椒適量檸檬半個榨汁特級初榨橄欖油(綠色那種)適量🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律的做法我...
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