行動沙拉BAR的正宗做法

用料550克水80克玉米箱，切斜片1茶匙鹽150克義大利細麪(天使細類)200克冰水(冷卻義大利緬用)200克牛蕃茄(200克切塊，80克去籽切丁)2大匙橄欖油1大匙檸檬汁1茶匙糖1/2茶匙乾燥奧勒岡1/2茶匙黑胡椒粉10克新鮮九層塔，只取葉...

用料80克紫洋蔥，切塊600克水12隻生草蝦80克綠花椰菜1顆蛋，沖洗乾淨10克蒜苗15克橄欖油1/2茶匙油浸鯤魚(罐裝)，歷去15克鮮奶油1/4茶匙鹽10克奶油15克去核黑橄欖，切片意式鯷魚鮮蝦沙拉，行動沙拉BAR的做法1將紫洋蔥放入主鍋，以...

用料10克熱水(約90-95℃)1/8茶匙寒天粉20克帶皮杏仁10剋核桃10克冷凍藍莓25克冷凍覆盆子60克豆漿5克糖100克黑葡萄，對切100克白葡萄，對切40克奇異果，切丁50克綜合嫩葉沙拉20克再製乳酪(如：微笑牛)，剝碎莓果醬葡萄起司沙拉，...

用料600克水120克去皮去骨雞胸肉，切絲80克越式米線，泡軟80克紅羅萄，切條10克蒜頭10克新鮮紅辣椒，切段2大匙樟檬汁2大匙冰糖粉2大匙醬油2大匙日式醬油(柴魚風味)60克罐裝玉米粒100克小蕃茄，對切酸辣雞絲米線沙拉，行動沙拉BAR...

用料4大匙橄欖油1/4茶匙鹽1.5大匙糖1.5大匙醋1.5大匙醬油1/4茶匙小茴香籽2.5茶匙咖哩粉150克白花椰菜，取小朵50克培根，任一種類，切丁40克紅薩葡，切絲5克新鮮紅辣椒，去籽切細絲3片法國類包，切小片印度風味白花菜麪包塔，行動沙...

用料40克庫司庫司440克水60克紫洋蔥，切塊1茶匙樟檬汁1大匙蜂蜜1大匙醋3大匙橄欖油40克秋葵，切片80克粉紅葡萄柚，只取果肉20克新鮮嫩菠菜，撕碎粉紅葡萄柚庫斯庫斯，行動沙拉BAR的做法1將庫司庫司和40克水放入鋪有烘焙紙的網...

用料4大匙橄欖油1.75茶匙鹽1/4茶匙白胡椒粉40克紅甜椒，切條180克花枝，清洗去除內臟，切圈狀5克新鮮紅辣椒5克蒜頭15克洋蔥2大匙糖4大匙醋50克紫洋蔥，切絲100克高苣，撕碎40克罐裝賄魚，歷乾油份40克綜合嫩葉沙拉，撕碎香辣田園花...

用料辣根醬5克蒜頭15克洋蔥1/2大匙辣根醬或2大匙日式芥末醬3大匙美乃滋2茶匙糖1/2茶匙鹽1大匙檸檬汁沙拉80克洋蔥，切塊450克水100克綠花椰菜200克馬鈴薯，切塊(約2公分)80克煙燻鮭魚，切片60克罐裝玉米粒煙燻鮭魚馬鈴薯佐...

用料500克水80克綠花椰菜，切小朵80克馬鈴薯，切塊(約2公分)2顆蛋，將外殼刷洗乾淨3大匙美乃滋2大匙檸檬汁1大匙帕瑪森起士粉1/4茶匙鹽120克牛蕃茄，去籽，切小塊(約2公分)40克罐裝玉米粒80克紅蘋果，切小塊蔬果光合蛋沙拉，行動沙...

用料600克水60克紅羅葡，切條120克黃甜椒，切條80克蕎麥麪60克冷凍豌豆500克冷水(冷卻蕎麥麪)2大匙花生醬4茶匙辣椒醬4茶匙醋4茶匙醬油55克橄欖油1大匙黑芝麻40克餅乾(點心緬)香濃花生點心面沙拉，行動沙拉BAR的做法1將水加...

用料4大匙橄欖油50克雪白菇，去根部，剝散50克鴻喜菇，去根部，剝散1/4茶匙黑胡椒粉1/4茶匙鹽1大匙醋1/4茶匙美乃滋90克柳橙，只取果肉40克小蕃茄，切塊20克綜合嫩葉沙拉，撕碎橙香菇菇沙拉，行動沙拉BAR的做法1將1大匙橄欖油、雪白菇...

奮戰減肥二十年，最近開始認真吃草，叫天馬行空是說放芝麻菜也好冰草也好全憑你喜歡，沙拉就是任性！最簡單的蔬菜沙拉做法，可以搭配健康少油的蛋白質，比如白煮蛋切碎粒、少油煎雞胸切條、煎牛排切塊、煎鱈魚三文魚等，搭配全麥面...

每次吃餃子都有種吃不到肚子裏的感覺用料芝麻醬勺速動餃子+沙拉芝麻醬_醋的做法買這一袋憋掉水不想洗碗就端鍋...

夏日餐用料雞蛋1顆生菜幾片番茄1顆哈密瓜500g香蕉半根酸奶100g隨行色拉的做法生菜、番茄、蜜瓜切好，依次放入瓶中。可以根據自己的喜好，放入喜歡的水果和蔬菜這是我第一次做，只選了家裏有的。蔬菜置於底部，最後放入溏心蛋...

第一次吃彩虹沙拉好像是在上海的胡桃裏，覺得它很漂亮，很規整🤔～其實自己在家動動手就可以做的啦～用料雞蛋1意大利薄火腿2片葡萄若干顆芒果半隻醃黃瓜1根羊奶酪適量聖女果4顆沙拉菜適量自己動手做彩虹沙拉叭的做法先把所有...

吃多了肉也不想炒菜那怎麼辦呢?直接蒸就可以了用料西藍花一隻白蘿蔔半根「清腸行動」蒸蔬菜的做法白蘿蔔切片然後放在盤子上西藍花切去根部切小放在碗裏。上蒸鍋20min就好了可以自己調一小點醬汁但是我是直接吃的。...

黃豆燉豬蹄，營養價值豐富，有通乳，氣血雙補食譜，產婦孕婦的必要食譜。另外想要面板變好，補充膠原蛋白，延緩衰老的女生也是不可錯過。好處是不言而喻的啦。但三高人羣是不適合喝的呦～心動不如行動，讓我們趕緊的動起來吧！用料豬蹄...

我用的最簡單的方法用料楊梅克冰糖克白糖消滅楊梅行動(●°u°●)​ 」的做法大半籃子楊梅洗淨後放入鍋中，加水沒過楊梅加入冰糖一直煮，冰糖的量自己定，因爲我的楊梅很酸，我放了很多冰糖，煮後發現不夠甜，又放了一些白糖煮...

每次想到天津的小姨到時候，就會做，往年別常做，那是因爲小姨每年都會回來看我們，給我成盆成盆的做讓我們吃個夠……可現在因爲口罩，因爲身體…想的時候就做，做的多了，就更喜歡鼓搗了用料培根🥓4片鵪鶉蛋3個（有1個沒煎好）雞蛋2個...

金槍魚富含蛋白質，但是脂肪含量極低，碳水含量也很低，熱量也不高。尤其適合運動的人在晚上食用，即補充蛋白質，又不必擔心攝入過多脂肪和熱量。用料蔬菜粒50g鹽水浸金槍魚100g黃瓜50g油醋汁可選金槍魚沙拉-運動飲食的做法黃...

雜蔬沙拉，是我運動期間很喜歡的運動代餐，多樣搭配，少油少鹽，營養價值高，又不用擔心長肉肉，可以放心大吃的沙拉！😍😍😍🤓🤓🤓用料食材：菜花適量胡蘿蔔適量鐵棍淮山適量雞蛋1個番茄1個金槍魚罐頭肉適量杏仁、南瓜子(搗碎)各10克...

用料植物油200克生抽150克老抽50克耗油25克白砂糖35克小蔥250克光盤行動—蔥油拌麪的做法小蔥洗乾淨，切成4釐米長小段。瀝乾水分備用。老抽，生抽，蠔油，糖，倒到碗裏。鍋裏下油，燒到溫熱，不要冒煙，下小蔥，中小火熬製。熬到蔥段變...

這種土豆色拉，是很小的時候，奶奶教我做的，不用打蛋器，就一個圓底碗和一把調羹。順時針把生蛋黃和油一點點調成色拉醬，每次感覺又累又神奇。今天重新複習了下調沙拉醬的技術，還好成功了(●°u°●)​ 」不過真的很累，建議大...

飯煮多了怎麼辦呢？不妨試一下蛋炒飯，大人小孩都愛吃。😋配菜可以換上自己喜歡吃的😊用料雞蛋2個米飯2碗胡蘿蔔1/3根蔥6根鹽適量油適量醬油1勺光盤行動~蛋炒飯😋的做法所有食材準備好🖕胡蘿蔔切粒，容易熟。先將一個雞蛋打...

用料螺紋面40-50克洋蔥50克肉沫50克蕃茄醬讓寶寶自己決定吧！空盤行動｜小朋友最愛的芝士拉絲焗螺紋面/意麪的做法螺紋面加鹽煮軟，烤盤底部抹油，把螺紋面放進去。煮螺紋面的時候，同步切碎洋蔥和肉碎，加入油、鹽、蕃茄醬翻炒。...