春天的菜市場和超市,在蔬菜區最顯眼的位置都會放着最新鮮的蘆筍,最常見的是綠色的蘆筍,而來自法國的蘆筍是暗紫色的,來自荷蘭的蘆筍是乳白色的。最近上海的菜場裏的蘆筍越來越好了,簡單地做一道海鮮蔬菜晚餐。
用料
三文魚 | 400g |
蘆筍 | 100g |
小番茄 | 10-15 |
土豆 | 1個 |
橄欖油 | 1勺 |
黑胡椒 | |
鹽 | |
羅勒葉 | |
意大利黑醋Balsamic vinegar |
烤三文魚配蘆筍的做法
烤箱預熱至220度。聖女果,蘆筍和土豆洗淨。蘆筍切斷,土豆切塊。土豆放入烤盤,加一勺橄欖油,一點海鹽,放入烤箱烤20分鐘左右,直到土豆開始變軟。
將蘆筍和聖女果放入已裝有土豆的烤盤,入烤箱繼續烤15分鐘。
每塊三文魚魚背開2刀,撒鹽和現磨白胡椒粉。烤盤拿出,撒一大勺意大利黑醋到蔬菜上,然後將三文魚放在之前的蔬菜上。最後放回烤箱繼續烤15-20分鐘
拿出,撒上羅勒葉裝飾一下。