營養早餐,很多人都說很簡單,其實真的就很簡單,早上起牀後只要用差不多10分鐘就可以全部搞定而且營養又很健康,下面是我的做法。
用料
煮食燕麥 | |
牛奶 | |
香蕉 | |
白砂糖 |
麥香牛奶的做法
將一根香蕉2/3搗碎成泥,1/3切成片備用;
奶鍋用大火加熱至乾燥狀態後關火,加入燕麥用鏟子快速炒出麥香味後加入適量牛奶、香蕉泥和白砂糖接着開小火邊加熱邊用勺子順時針攪拌至即將沸騰,關火;
在煮好的牛奶燕麥中加入切好的香蕉片,即可。
小貼士
1. 炒燕麥不要加熱而是用鍋的餘溫使得燕麥的香味出來,否則容易焦;
2. 牛奶不要煮到沸騰,只要夠熱就可以,或者喜歡吃冷的也不需要加熱;