黃芪、當歸、黨蔘這三味都是溫補氣血上好選擇，是可以長期服用的食補佳品。尤其適合女士服用。
氣血充足，脾胃調和身體才能健康強壯，才能改善面色黃暗，怠乏力，浮腫虛胖，便祕等等女人最常見的問題。從內補入手比花費昂貴的外用品效果更加顯著。
當歸
甘溫質潤，爲補血要藥。用於心肝血虛，面色萎黃，眩暈心悸等。補血活血，能調經，爲婦科要藥。用於血虛或血虛而兼有瘀滯的月經不調，痛經，經閉等症。養血潤腸通便功效用於血虛腸燥便祕。
黃芪
中醫認爲，黃芪能補一身之氣，兼有昇陽，固表止汗，排膿生肌，利水消腫，安胎益血的作用。對於貧血、浮腫、體虛多汗、胎動不安、子宮脫垂、氣血兩虧、陰虛不足等都有卓著的療效。單取黃芪泡水飲用，可治身體睏倦，無力，氣短。
黨蔘
味甘，性平，入脾、肺經。它既能補中益氣、生津止渴，用於治療脾胃虛弱、食少便溏、四肢無力、面目浮腫、口乾口渴、自汗等症；又能補氣養血，用於治療血虛萎黃、心悸、氣短，以及慢性出血性疾患所引起的氣血兩虧之證。
黃芪、黨蔘、當歸與排骨或者老母雞一起煲湯喝，味道非常鮮美。下面以“三寶湯的做法寶排骨蓮藕湯”爲例，介紹中藥藥膳。
步驟一：將藥(黃芪 20克 當歸 20克 黨蔘20克）可加枸杞10克（可加可不加），洗淨備用。
步驟二：蔥切段、薑切片、大蒜拍鬆。
步驟三：將藥方用清水泡半個小時以上。（泡一下是爲了將中藥的功效泡出來）
步驟四：蓮藕切成滾刀狀，排骨洗淨待用。
步驟五：將排骨焯水。記得要冷水下鍋，放適量的蔥、姜、陳皮去腥。焯水過程中除去浮沫，後用溫水將排骨衝淨。
步驟六：取燉鍋，放適量清水，將準備好的蔥薑蒜放入；烹入料酒。
步驟七：將泡好的藥方連藥帶湯一起倒入燉鍋內。
步驟八：開火燒開，放入焯好的排骨。燒開後轉小火，半小時內放入蓮藕。小火兒煲2個小時，放適量鹽起鍋。
提醒各位朋友的是：出鍋後的湯中放鹽即可，不需要放雞精，也同樣的鮮美。
用料
| 黨蔘 | 克 |
| 黃芪 | 克 |
| 當歸 | 片 |
| 枸杞 | 粒 |
黃芪黨蔘當歸補氣血湯的做法
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