杂粮中膳食纤维含量丰富,增强免疫力的同时还能帮助控制血脂。早餐来份蒸杂粮,简单、营养又健康。
用料
玉米 | 1个(约300g) |
紫薯 | 1个(约200g) |
荔浦芋头 | 1个(约200g) |
荸荠 | 5个(约70g) |
铁棍山药 | 200g |
蒸杂粮的做法
准备好所有食材。
所有食材洗净,切小块。
水盒装满纯净水,食材摆放在蒸笼或者油纸,放在蒸架上,放入下层,蒸汽100℃蒸50分钟。(中途记得给水盒添加水哟)
小贴士
该道食谱使用美的台式微蒸烤一体机【PG2311W、PG23E0W】制作
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