杂粮的正宗做法

用料水350—600克杂粮米糊2的做法配料图配料图冰糖喝前放豆浆打好，最后放冰糖...

用料糯米2斤乌叶汁1瓶红豆些许豌豆些许薏仁些许盐些许生抽些许食材泡两小时就可以包粽子，我喜欢不要太软烂的，喜欢软烂就多泡会。乌米杂粮粽的做法我不是很会包子粽子，将就将就吧，反正好吃。我只泡了两小时就开始包了，电压...

不加糖可以当做主食，非常适合减脂期吃用料红豆适量黑米适量芸豆适量黑豆适量糙米适量葡萄干适量红枣适量糯米粉适量低糖杂粮粘豆包的做法没错都是适量，把所有家里有的杂粮适量的混合，有喜欢吃的可以多放点洗好之后放水里...

用料中粉400克荞麦粉50克黑米粉50克酵母5克细糖10克（也可不加糖）温水250克到280克一发杂粮馒头的做法所有食材秤一起，加温水揉成不粘手面团，水份酌情添加，馒头的面团不能太软。揉好的面团直接分团整形，小馒头分50克一个，大馒...

对于上班族而言,高蛋白、低脂肪的牛里脊是作为午餐便当的好选择。搭配黄彩椒,能增强体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。黄油能促进脂溶性维生素的吸收,还能增香。用料牛里脊150克生菜100克黄彩椒80克樱桃萝卜50克...

用料玉米面100克面粉100克水90-100克白糖5克酵母粉3克用完的蛋挞皮做杂粮包的做法吃完的蛋挞把挞皮洗干净，晾干备用把所需食材搅拌均匀，揉成光滑面团，发酵至两倍大。发酵好的面团，取出来揉面排气！分大概30克小剂子，用大拇指...

食材:燕麦片+香蕉+奇亚籽...

减肥瘦身既要保证每天摄入充足的碳水又要保证热量的均衡，杂粮饭好吃又低卡，健身教练推荐，瘦身人士首选主食。用料黑米100克糙米100克燕麦米100克水600克三色米杂粮饭(瘦身教练推荐)的做法三种米各取100克黑米富含蛋白质...

老公血糖高，所以我就自创了这款杂粮饺子，量身打造、私人订制、全球独一份用料面粉500克盐1克水适量杂粮面少许杂粮饺子的做法首先还是家里的普通白面粉要多一点，然后就是任意五谷杂粮面（自己想加什么加什么）要少一点，所有面...

红薯特别适合拿来做杂粮饭，很香很糯用料日本红薯1个黄皮番薯1个夏威夷紫薯1个土豆1个盐水203#杂粮饭的做法一个是日本红薯，一个是黄皮番薯准备一大碗水，放1茶匙盐，刚削皮的番薯立即浸入盐水中浸泡着，可防变色也可用盐擦洗...

父母都喜欢吃榆钱，他们说起以前怎么做，榆钱很多种吃法，还是觉得做窝窝头最好吃！老味道！用料白面玉米面小米面黄豆面榆钱盐十三香榆钱杂粮窝窝头（简单易学）的做法榆钱摘好，洗干净控干水份！榆钱放入面盆，放入十三香，盐，搅拌均匀。然...

个人很喜欢黑米、红米、糙米，所以杂粮饭就用这三种米混合搭配。用料杂粮1碗黄瓜半根沙拉酱3勺鸡蛋1个火腿2片海苔肉松30克盐少许简餐-杂粮饭团的做法杂粮煮之前需要浸泡8小时，泡好了放电饭锅，放水刚刚没过米即可，按煮饭键...

给大家分享一道集美味与低脂并存的高颜值料理。这道菜既有番茄的酸甜和南瓜的清甜，又有粟米、燕麦的清香，还夹杂着腰豆和青豆的爽脆，口感丰富味道多元。重点是，长得可可爱爱的，当做早餐和下午茶来食用都非常棒~让你瞬间恢...

女人要懂得好好爱自己，收藏这碗粥，每周两次，让你脸色红润有光泽用料红枣5颗枸杞5粒黑米红米糯米花生红豆适量女神杂粮粥的做法洗干净材料放进锅中，启动杂粮粥模式女神杂粮粥出炉...

全麦杂粮馒头，口感比较粗糙，不习惯的可千万慎做啊！虽用的厨师机，但还是要每个面团多揉揉，这样蒸出来的馒头才会有水光肌用料材料一中筋面粉350克全麦粉150克杂粮粉30克水260克盐4克糖20克猪油15克鲜酵母15克材料二中筋面粉...

糯叽叽的燕麦米，香浓的牛奶，遇上紫米的盛世红颜，高颜值又好喝，还可以养颜、补气血，减肥也可以喝，果然是绝绝紫！用料红豆50克燕麦米60克黑豆50克紫米100克黄冰糖适量牛奶适量燕麦紫米牛奶粥，绝绝紫的减脂杂粮粥！的做法准备好红...

用料红豆50g，红芸豆50g，紫米50g，红皮花生50g，红枣50g，糯米粉80g超简单无糖杂粮粘豆包的做法把所有杂粮谷物提前浸泡一个晚上，清洗一遍豆子后第二天加上足够多的水，送入电饭锅煮熟（也可以蒸熟煮熟的杂粮如有多余水分，要先沥干一...

今天分享的这款小吐司选用了蔓越莓干、葡萄干，以及燕麦麸、南瓜籽、黑芝麻，满满的配料，意料之外的好吃！用料金山日式吐司粉260克奶粉10克蛋液50克淡奶油50克牛奶110克细砂糖30克黄油20克耐高糖酵母3克盐1克蔓越莓干50克葡...

杂粮馍馍，采用半发酵的方式做出来，方便快捷，面香十足，不扎嗓子。低升糖，粗纤维，营养丰富，减脂必备。用料面粉300克黑裸麦面粉100克玉米面50克黄豆粉50克盐5克酵母5克初榨芝麻油15克水250克半发面杂粮馍馍，好吃的粗纤维瘦身健...

自创新品，养生杂粮腰果酥，山药，薏米，芡实粉占了一半分量，还加入了黑芝麻粉，香气扑鼻，营养健康，入口即化，综合指数完胜各类饼干！用料鸡蛋杏仁粉一个黄油120g低筋面粉100g山药，芡实，薏米粉50g黑芝麻粉10g淡奶油50g细砂糖50g盐一小勺...

家里很多黄豆粉，为了消灭黄豆粉，尝试了一些方子，发现一个省时好做的方子，非常满意！推荐给大家^^亮点:低油+低糖无奶无需泡打粉无需鸡蛋（纯素都可以吃哦！）我喜欢咸口的，所以加了松茸鲜，一般配方用30g糖，我这15g就够了，一点点甜，咸甜...

用料荞麦面30克高筋面粉100克鸡蛋1个黄油15克牛奶100克红枣5颗葡萄干15克核桃仁30克酵母3克荞麦杂粮果仁面包的做法发面后橄成长条大片红枣葡萄干适量核桃仁果仁混合平铺在面皮上卷制成型静置十分钟斜切口烤箱180度10...

用料核桃适量克红枣适量颗水适量克酵母6-8克高筋面粉克牛奶适量糖适量红枣核桃杂粮馒头的做法核桃红枣切碎备用。酵母用温水和开，牛奶放热水中泡一下不用太烫了。杂粮面粉中加适量的糖，开始和面。和面的时候我烧了一锅...

所有面粉我都是1111也可根据自家的喜好十三香根据家人喜好盐，要少放些避免影响发酵所有面粉搅拌均匀后放入喜欢的菜用料普通面粉1玉米面1豆面1全麦粉1鸡蛋1个发酵粉适量十三香适量盐少量菠菜2根胡萝卜小的1根杂粮蔬菜...

用料十谷杂粮十谷杂粮沥米饭的做法😋...