玫瑰燕麥片粥

1、玫瑰養顏，燕麥增加飽腹感，並且有減肥瘦身的功效，關鍵還很好喝。
2、燕麥片打汁過後口感特別爽滑，伴著醉人的玫瑰花香，會有一種甜甜的小幸福感。
3、省時省事，不用咀嚼，溫度適中，趕時間的時候甚至可以一口悶，絕對是早餐代餐的不二選擇。
4、可將玫瑰醬換成其他你喜歡的水果或味道，比如香蕉、芒果、藍莓……我也試過抹茶粉。

用料  

玫瑰燕麥片粥的做法  

1. 首先將水燒開，泡發燕麥片，（也可以不泡，但是泡過一會兒的燕麥會更爽滑）燕麥片和水的比例是1：6，泡一小會兒就夠。

2. 破壁機加入牛奶和泡好的燕麥片

3. 加入玫瑰醬，不知道具體叫什麼，我看瓶子上寫的玫瑰花釀，其實就是玫瑰花浸糖或是蜂蜜。準備好這些就可以倒入燕麥了，破壁機高速轉10秒。

4. 感受這份甜甜的，瀰漫著玫瑰花香的小幸福吧。

小貼士

燕麥的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導洩，對於習慣性便祕患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。