好吃不胖的蒜香焗三花的正宗做法

完全零難度🤭廚房小白輕鬆搞定👍用料紫椰菜¼個椰菜花¼個西蘭花¼個調味芝士一片調味蒜香粉兩勺調味橄欖油兩勺調味芝士粉兩勺好吃不胖的🧄蒜香焗三花🥦的做法菜市場看到有紫椰菜立馬買回來😂這一個26塊錢準備好材料...

用料雞腿6只鹽一點點糖半勺生抽醬油4勺老抽1.5勺蠔油1勺黑白胡椒粉兩種胡椒粉一共半勺醪糟汁或料酒3勺或1.5勺香蒜焗雞腿的做法小雞腿🍗切塊，洗淨用淘米水浸泡20分鐘，不用也可以，用清水浸泡水混了換水，到水清澈，肉食雞肉很...

蒜蓉西藍花！清爽可口～好吃不胖用料西蘭花1朵蒜4瓣小米辣1個生抽一勺蠔油一勺蒜蓉西藍花！清爽可口～好吃不胖的做法1️⃣西藍花掰成小朵，放入清水中，加入少許鹽浸泡十分鐘，浸泡好用清水洗幾遍！蒜切末，小米辣切圈2️⃣鍋中煮水，水開放...

中華美食烹飪方式多種多樣，煎炒烹炸，蒸煮燉悶，其中蒸燉更鮮美，可以保留食物的原汁原味，今天就和大家分享一款蒜蓉金針菇，口感鮮美無比用料金針菇250克蠔油1勺鹽2勺生抽1勺小米辣8個白糖1勺蒜瓣6瓣香蔥1根食用油3勺減脂餐❗...

用料雞1只鹽焗粉20克鹽、薑絲各10克調料：老抽、生抽各20克糖5克蒜末20克花生油30克蒜香鹽焗雞的做法1.製作調料：放入花生油和蒜末，將蒜末炸成金黃色，加入老抽、生抽、糖煮10秒鐘，裝起。2.雞洗淨，瀝乾水，將鹽、鹽焗粉塗抹雞的...

秋冬適合滋補這一口滿滿的膠原蛋白～*48小時真空低溫水浴料理用料主料：活鮑魚5只雞爪/翅10只大/小圓貝8個輔料：幹香菇15朵西蘭花/包菜1棵自制鹹肉1小塊不會吃胖胖的原汁三鮮鮑魚的做法鮑魚們刷乾淨後，泡在清水中將洗乾淨的...

用料雞蛋個鹽克雞胸肉塊麵包糠克料酒勺蒜蓉不會胖的蒜香烤雞排的做法雞肉加蒜蓉，鹽，胡椒粉醃製一晚上入味入味的雞肉沾了雞蛋液後再裹入麵包糠，烤箱200℃20分鐘，其中翻面一次切條蘸番茄醬，減脂美味哈😄...

這道菜試著做了幾個做法，現在這個是覺得最好吃的，簡單易操作。用料鱸魚1條（1斤左右）大蒜7瓣海天黃豆醬2.5勺鹽適量姜適量生抽適量料酒適量蒜香焗鱸魚的做法鱸魚清洗乾淨，切塊備用，魚頭中間稍微剁一下3瓣蒜切蒜末，辣椒切末（我...

主料就是雞胸肉、雞蛋，還有一些調味料，連油都不用放，美味低脂又簡單，減肥的時候用來解饞很不錯~~需要一臺料理機/絞肉機，一個蒸鍋用料雞胸肉400克左右雞蛋2個鮮味醬油2勺蠔油2勺料酒1勺鹽1.5小勺約3、4克大蒜半頭胡椒粉2小...

家裡也可以做出美美噠三文魚餐，好吃又實惠，中小火煎魚就好，別弄焦了。用料三文魚200g橄欖油1小勺開水40克米酒5ml粉鹽2剋意大利綜合香料1/4小勺有機松花菜1小顆聖女果3個黑胡椒粉少許營養好吃不怕胖香煎三文魚的做法三文...

用料蒜蓉醬部分油25克大蒜頭去皮1頭生抽20克蠔油10克糖1/2小勺小米辣切丁1到2個主料鱸魚切塊1條玉米澱粉1大勺料酒1大勺鹽1/2小勺油20克蒜頭10粒生薑切塊25克洋蔥切塊1/4個啤酒或料酒2大勺蔥花點綴2根焗蒜香鱸魚的做...

用料蝦蒜蓉鹽味精蒜香焗大蝦的做法將下洗淨開背去腸蒜蓉剁好後，放入油鍋炸香，加鹽味精調味用小勺將蒜蓉加在蝦背上烤箱預熱180°把蝦放入鋪好錫紙的烤盤，刷上油烤制蝦熟。（個人喜歡，時間久點，蝦殼會變色，不好看，但味道還是一...

五一假期與其在高速塞車，不如在家吃烤翅用料雞翅25個蒜15瓣生抽適量鹽適量老抽適量麻辣醬個人喜好蒜香焗雞翅的做法首先洗乾淨雞翅，瀝乾水。把蒜剁碎，把所有調味料放入攪均勻，然後把調好的材料醃製雞翅，我是醃一個晚上的，覺...

用料三文魚1塊土豆、蘆筍適量檸檬2片鹽、黑胡椒粉適量好吃不胖香烤三文魚減脂餐的做法配菜除了檸檬可以任選，蘆筍削掉老的根部。主料三文魚擦乾水分，撒鹽、黑胡椒醃製半小時土豆和蘆筍加橄欖油、鹽、研磨黑胡椒拌勻。我...

用料黃花魚1條大蒜2-3個姜10片料酒3勺鹽少許蔥2根蒜香焗黃魚的做法黃魚洗乾淨，薑切片，蒜原只（不切不搞碎），蔥切段。準備一個砂鍋。鍋底塗少許油，先把薑片鋪滿鍋底，然後再鋪上原只蒜，也是鋪滿鍋。小黃魚摸鹽，放入鋪滿姜蒜的砂鍋...

蒜香焗肉片用料豬小裡脊1條蒜6瓣澱粉1湯匙烤肉醬1湯匙鹽2克料酒1湯匙黃油20克匹薩草適量蒜香焗肉片的做法裡脊肉洗淨在冰箱冷凍至肉硬將肉切片，用小錘砸一下，放澱粉、烤肉醬、料酒醃製15分鐘黃油室溫軟化蒜洗淨去皮，搗成...

晚上想吃飯又怕胖，又不喜歡做複雜的菜，如果你跟我一樣，那就一定要試試這道菜。用料西蘭花1朵蠔油半勺大蒜2瓣鹽克火腿腸2根味極鮮少量好吃還不胖，夏日減脂餐——蒜蓉西蘭花的做法西蘭花掰成小塊，浸泡十分鐘。蒜切小顆粒（減...

今天終於不做青椒了，我居然有點小興奮，很是開心，一口氣做了一堆，還有甜點。幸好老公回家說餓了，居然我們也都男了，真是吃貨的家庭。蒜香焗蘑菇是以前在飯館裡吃過的菜，十分喜歡，但自己琢磨著又改了改方子，沒有那麼濃郁了，但奶香...

小時候最喜歡爸爸燒的紅燒帶魚了，煎透了的帶魚淋上生抽、放些蒜苗炒幾下出鍋，好吃的讓我連湯汁都要拌飯。現在輪到我自己給娃做飯，也會這麼做。不過總是一種做法，娃都吃膩了。於是我改成焗帶魚，成品也讓人驚豔，娃吃的停不下...

鹽焗蝦是去年跟樹樹學的，超級簡單但是風味十足，拿來當個下酒菜或者小吃都很過癮。用過的鹽也不浪費，做3次鹽焗蝦就可以把吸收了蝦油的鹽烤乾，炒菜，煮湯加一些，鮮美無比，不用再放味精或者雞精，更天然。原味已經很好吃，但是做的...

今天來個中西結合的吃法吧！用料鹽3克糖3克白胡椒1克胡蘿蔔10克芝士片2片蒜10克小蔥5克花蛤25只見過不一定吃過的芝士蒜香焗花蛤的做法1準備所用材料。2芝士，蔥，蒜，胡蘿蔔。加入鹽，糖白胡椒，攪拌均勻。3將凋好味的芝士料，用勺...

花蛤，鮮嫩多汁，低脂肪高蛋白，含鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素。怎麼吃都不胖！夏天，燒烤的季節。吃燒烤的時候總會點一份炒花蛤。一份花蛤16元，也就三兩。吃著不痛快！回家自己炒，一斤半花蛤不到8塊錢，快炒5分鐘，家裡人...

誰不愛土豆呢，無論是切絲還是切片，無論是當作主食還是零食，完全OK啊，這是一道顏值味道都線上的小吃，準備過程只要10分鐘，你也來嘗試一下吧！用料土豆2個現磨黑胡椒適量橄欖油適量鹽1小勺百里香幹碎適量蒜3瓣蒜香焗土豆的做法...

三文魚中含有DHA，DHA，俗稱腦黃金，是人體大腦發育、成長的重要物質之一，是神經系統細胞生長及維持的主要營養物質，也是大腦和視網膜的重要組成部分，對智力和視力發育至關重要，加強記憶和思維能力，有助於保護視力，預防視力下降。...

小紅🍠上看到博主的方子，做了很好吃，但我從來記不住怎麼做，記下來方便自己以後看用料鱸魚1條大蒜2頭生抽2勺鹽10克姜4片料酒2勺洋蔥半個小蔥3根小米椒1個澱粉1勺蒜香焗爐魚的做法薑切片，一頭蒜剝好，洋蔥切塊，小蔥切段蒜一頭...