單層三明治

這個在東京的超市裡拿到的菜譜，簡單易做、歡迎一試。

烹飪時間10分鐘。
每片卡路里203kcal。
鹽分1.4g。

送給清晨忙碌的你。

用料  

單層三明治的做法  

1. 將法式麵包斜著切4個2cm厚度的切片、塗好黃油，用烤箱稍微烤一下。

2. 將雞蛋打碎並攪拌均勻、撒上少量的鹽和胡椒粉。

3. 混合蔬菜用黃油炒，將2倒入，並翻炒均勻。

4. 1裝盤，將3擺到1上，按個人喜好淋上番茄醬，最後用嫩葉菜裝飾。

小貼士

混合蔬菜冷凍裝，在日本各大超市的冷凍食品專櫃都有賣，國內超市的情況我不是很清楚…如果大家買不到現成的，就買豌豆，胡蘿蔔，玉米自己做吧。就是略花時間。