印度炸蔬菜是我很喜歡的一道小食,有豐富的蔬菜,特別的地方是用鷹嘴豆粉,我是非常熱愛鷹嘴豆的,營養豐富且澱粉的風味有點類似栗子,非常香~由於加了薑黃粉整個成品呈明亮的金黃色(發現薑黃也是我的愛,這種鬱金科植物的根莖,又抗氧化又活血又是天然消炎劑怎麼能不愛呢)這個用了很多寒冷季節的應季蔬菜的大丸子,當然特別適合寒冷的天氣,一下子補充很多能量
用料
甜辣醬 | |
紅辣椒 | 90g |
蒜 | 13g |
糖 | 10g |
鹽 | 2g |
水 | 300ml |
澱粉 | 10g |
白醋 | 10g |
炸蔬菜 | |
鷹嘴豆粉(生) | 200g |
水 | 180g |
˙植物油 | 5g |
鹽 | 1小匙 |
薑黃粉 | 1小匙 |
紅甜椒粉(或細辣椒粉) | 1/2小匙 |
孜然粒 | 1小匙 |
土豆 | 一個(中等大小約250g) |
胡蘿蔔 | 50g |
白洋蔥 | 50g |
青椒 | 50g |
菜花 | 100g |
印度炸蔬菜的做法
先做甜辣醬的前期準備,雖然這個大丸子直接吃就很好吃,但是配上甜辣醬味道更豐富。首先把紅辣椒和蒜切碎,放入鍋中,加300ml水慢慢小火煮20分鐘以上,直到辣椒用筷子捅一下,很軟了就可以。(辣椒的選擇關係到醬的辣度,如果不能吃辣可以用紅甜椒,如果想吃一點辣可以用大部分紅甜椒加少許朝天椒,如果特別能吃辣可以全部用朝天椒,去不去籽都可以看個人喜好,去籽可以減輕辣度)
炸蔬菜的前期準備:把青椒切短絲(2-3cm)胡蘿蔔橫向擦絲,也是擦得儘量短一點。洋蔥切短細絲,正常切絲後中間再補一刀。花菜把花的部分切碎,梗的部分炒了吃飽。土豆去皮擦2-3cm細絲。香菜切2-3cm段。
準備麵糊:把鷹嘴豆粉、薑黃粉、紅椒粉、孜然粒、鹽放入大碗中混合均勻
加入水和少許油,攪拌成這種稠糊狀
將準備好的蔬菜們加入麵糊中拌勻,這個份量剛好麵糊把蔬菜們團結在一起
製作辣椒醬:辣椒煮軟了,用手持攪拌機或把混合物倒入料理機打碎,再次倒入鍋中,加入糖、鹽、白醋調味、小火煮開。快速用10g澱粉加少許水調成澱粉水倒入鍋中,迅速攪拌均勻,煮開,嘗味,可以繼續依自己喜好調整,做好了倒出來放涼。(做好的甜辣醬在乾淨容器中可冷藏儲存1周以上)
炸丸子:用一個小一點的鍋,倒入油,燒至8成熱,手掌在油鍋上方能感受到明顯熱度即可,用兩隻勺子,一個勺子取一勺蔬菜麵糊混合物,另一隻勺子將混合物稍微整理壓實,然後靠近油的表面,一隻勺子將另一隻勺子上的混合物推入油鍋,不要攪拌,待混合物定型後可以翻面,兩面金黃即可撈出。(這裡為什麼說用一個小一點的鍋呢,通常我在家裡炸東西都是用直徑16cm的奶鍋,用大鍋炸東西剩下的油不好處理,也不願意吃反覆加熱的油,小鍋雖然多炸幾次但可以節省很多油)
放在吸油紙上吸油
蘸甜辣醬開吃