你絕對想不到花生和大米放在一起會如此的搭,再加入少許紅棗,讓你能喝到而猜不到的味道。
喝起來會有回甜的感覺,濃稠順滑,真的非常好喝。
這麼一杯簡單米漿裡包含蛋白質、碳水化合物、優質脂肪和膳食纖維,是非常好的早餐選擇,一杯滿滿的飽腹感,讓你冬天裡暖心暖胃。
【份量:1-3人份】
TIPS:
1.這裡我是直接用生花生打的,我覺得生花生有一個清甜的感覺,如果想焦香一點,可以把花生和大米炒一下,但是我還是建議用生的,一來不上火,二來保持清甜感。二者都可以嘗試一下。
2.配方中的堅果可以換成核桃、芝麻、杏仁等等;大米方面可以換成糙米、黑米、紅米等等,都可以隨意搭配,份量按著我的來就可以了。
用料
去皮生花生(或帶皮生花生) | 130g |
大米(或糙米) | 50g |
紅棗 | 10g |
冰糖 | 40g |
清水 | 900g |
清甜花生紅棗米漿,你絕對會回味的做法
小貼士
1.這裡我是直接用生花生打的,我覺得生花生有一個清甜的感覺,如果想焦香一點,可以把花生和大米炒一下,但是我還是建議用生的,一來不上火,二來保持清甜感。二者都可以嘗試一下。
2.配方中的堅果可以換成核桃、芝麻、杏仁等等;大米方面可以換成糙米、黑米、紅米等等,都可以隨意搭配,份量按著我的來就可以了。