選自我最愛的youtuber Niomi Smart的新書 Eat Smart
youtube菜譜在這裡_bpRTeHprE
因為博主是vegan 所以用的都是almond milk,coconut nectar這些比較難買的食材。大家可以用普遍的食材代替做出來的pancake也是超級棒
用料
芒果醬 | |
熟透的芒果 | 1個 |
檸檬汁 | 半個 |
水 | 60ml |
pancake 麵糊 | |
熟透的香蕉 | 2根 |
杏仁奶(可用牛奶椰奶代替) | 165ml |
coconut nectar(maple syrup, agave syrup,honey代替) | 1 tsp |
蘋果醋 | 1 tsp |
香草精 | 0.5 tsp |
小蘇打 | 1 tsp |
燕麥粉 | 150g |
椰絲 | 25g |
椰子油 | 1 tbsp |
Coconut pancake- Niomi Smart的做法
芒果切成小塊,和半個檸檬的汁以及60ml水到入攪拌機做成芒果醬,放冰箱冷藏(妹子簡直美炸了)
香蕉掰碎放入攪拌機,加入杏仁奶,coconut nectar,蘋果醋(讓pancake更加蓬鬆),香草精,攪拌。
加入小蘇打,燕麥粉(rolled oats在攪拌機打出的粉),椰絲攪拌。
鍋裡倒入1 tbsp的椰子油融化, 倒入適量麵糊 每一面煎2-3分鐘
吃的時候淋芒果醬
加上喜歡的水果(背景的書是Eat Smart),撒上椰絲
博主選了raspberry和red currant