歡迎來到食譜館!
菜式
特色食品
特殊場合
烘焙食譜
甜品飲品
主食
烹調方法
烹飪口味
烹飪器具
自制美食
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
菜式
特色食品
特殊場合
烘焙食譜
甜品飲品
主食
烹調方法
烹飪口味
烹飪器具
自制美食
當前位置:
食譜館
>
特殊場合
>
便當食譜
>
列表
五分鐘便當--蛋白質豐富
03-20
懶人的午餐飯盒,適合減脂增肌的妹子用料大蝦雞蛋番茄生菜紫甘藍黃瓜米五分鐘便當--蛋白質豐富的做法淘米煮飯煮一鍋水,燒開,放雞蛋,大蝦,少許鹽番茄切塊,紫甘藍切絲,生菜手撕,裝飯盒略等五分鐘,關火取大蝦,去頭放飯盒取適量米飯...
我的減脂便當🍱31day
03-01
Order31bento🍱早餐:滷蛋火腿+純牛奶(218cal)午餐:冬陰功扇貝肉+混合蔬菜沙拉+橙子+米飯(608cal)用料冬陰功醬料1勺料酒2勺扇貝肉200克胡蘿蔔50克蝦適量幹辣椒5個我的減脂便當🍱31day的做法冬陰功扇貝肉🥘:燒開水放入...
一週便當集合
03-15
蹭了閨蜜小半年的午餐,便當🍱開始做起來了。不涉及任何減脂之類的,純屬餬口,上傳上來留個紀念,互相學習,謝謝大家!用料蔬菜按自己喜好肉類按自己喜好一週便當集合的做法4月6日,本週清明節假期,所以只有四天工作日。第一天比較...
營養好味的快手便當之一
03-25
最近有點厭煩每天做飯,於是把冰箱裏的食材理了理,一次性做好三天的便當,營養方便又好味。第一次髮菜譜,希望能也想做便當的人一點啓發啦。(雖然沒有計算卡路里,感覺也蠻適合當做減肥餐的^^)用料主食糙米飯60g紅薯1根西蘭花...
✿賞花便當✿櫻花✿甜雞蛋卷✿飯糰
03-24
翻譯自日本cookpad網站原po:soyumina地址:當開啟盒飯的蓋的時候,不止便當裏面的櫻花飯糰,還有四周被一片櫻花的香味縈繞✿來來來,來讓盛開櫻花給重重包圍了喲~✿用料米飯2碗A.鹽漬櫻花(泡過水,去鹽的)2個B.鹽漬櫻花(原樣)2個雞...
蠔油芥藍菜,幸福便當菜
02-19
用料15克蒜頭15克油150克芥藍菜,切段(約5公分)10克壕油蠔油芥藍菜,幸福便當菜的做法1將蒜頭放入主鍋,以3秒/速度5切碎,利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。2加入油,以3分/120℃/速度1爆香。3加入芥藍菜,以5分/100℃/反勺拌炒。4加...
゚・:*:・我的小飯盒・:*:・゚
03-21
建個菜譜放自己工作日帶的午餐✧(•˓◞•̀)用料肉蔬菜水果茶゚・:*:・我的小飯盒・:*:・゚的做法前一晚準備好食材第二天早上起來做手忙腳亂拍個照提着小飯盒匆匆忙忙上班去…小貼士…...
午餐便當分享🍱
01-03
工作日每天早起做午餐便當爭取天天不重樣😊ps:帶飯是爲了不吃外賣,並沒有在意熱量多少,吃了會不會胖。用料如圖文適量午餐便當分享🍱的做法西葫蘆炒蛋,香芋飯蘆蒿香乾炒肉冬瓜蝦仁,外婆菜炒雞胗紫蘇燜鴨,腐乳通心菜酸菜魚...
便當早餐記錄2
03-08
春的味道用料雞蛋1蔬菜若干主食時令水果牛奶或者粥便當早餐記錄2的做法放第一張是因爲要記錄左上兩個小點心,分別是娃從學校帶回來的點心組合中的各一半。娃知道我喜歡吃這種糕點,學校那天發的下午茶點心正好合我心意,他...
一人便當🍱-六
03-11
用料菜肉米飯一人便當🍱-六的做法拌秋葵芝士培根烤蘑菇炒餅叉燒肉白煮蝦仁水煮三藍莓提子小番茄枇杷烏龍茶炸蘑菇炒蘑菇鳥貝線豆炒肉烤甜椒樹莓藍莓黑莓提子小番茄枇杷味增湯白米飯蕎麥涼麪沙拉玉米煎孢子甘藍炸蘑菇...
帶飯日記|煎雞翅+蔥燒豆腐
03-02
話說凍的雞翅中、雞胸、雞裏脊什麼的,可都真是好東西~提前一晚用調味料醃上、放冷藏室裏,第二天早上花10分鐘煎一下就成了,一點都不耽誤你接着回去碼PPT(手動狗頭)今天的葷菜就做一道簡簡單單的煎雞翅,第一次下廚的旁友都不...
第1輪『9×九宮格』合集 一人食🍱通勤便當
12-28
整理合集時,每一輯都按【主食】【蛋白質】【膳食纖維】【優質脂肪】【豆製品】等做了分類。希望能給上班族們的帶飯便當,提供菜品搭配思路。喜歡的話,就收藏吧!💁🏻♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記(ID:1868094405)顏色逐漸變化,感覺...
工作日午餐,不重樣的便當合集11
03-08
日復一日堅持爲愛下廚,記錄不重複的便當合集~用料蔬菜葷菜按自己喜好工作日午餐,不重樣的便當合集11的做法金蒜雞肉開背蝦+青椒土豆絲洋蔥香腸燜飯+蔥炒蛋+白菜香腸炒粉+魚香茄子滑雞糖醋雞翅根+西蘭花炒蘑菇鹹蛋黃蝦仁+...
我的減脂便當🍱36day
03-05
Order36bento🍱早餐:抹茶紅豆歐包+酸奶(361cal)午餐:玉米粒胡蘿蔔炒雞胸肉丁+葡萄+米飯+茄子炒青椒(739cal)用料雞胸肉150克玉米粒80克胡蘿蔔1根鹽適量我的減脂便當🍱36day的做法玉米粒胡蘿蔔炒雞胸肉丁🌽:雞胸肉切丁...
帶飯上班族午餐系列(三)
02-25
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考:均爲康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子(老公的):1170ml藍色蓋子(我的):1010ml用料各...
三色營養素便當
03-21
用料青椒香菇魔芋絲紫薯三色營養素便當的做法紫薯切小塊和米飯一起蒸青椒(選胖一點的)掏空裏面,把香菇沫魔芋絲沫塞撒上醬油和五香粉統統塞進去塞好的青椒在鍋裏面煎,要來回翻面煎哦青椒煎軟後就可以起鍋擺在米飯上面裝盒...
蝦仁牛油果taco
03-15
今天天氣不錯☀️因爲最近有刻意在減肥,所以想做一個低脂版的taco這個版本的taco很酥脆很好吃還不胖哦!🌮準備的食材有玉米🌽牛油果🥑1個洋蔥🧅1/4個芒果🥭1個番茄🍅1/2個蝦仁🍤若干金槍魚罐頭🥫香菜薄餅步驟:1⃣️準備好所...
專屬聖誕節的愛心便當,送給你最愛的人
03-04
“叮叮噹,叮叮噹,鈴兒響叮噹……”聖誕馬上就要到了,滿大街小巷都是聖誕的味道,人們期待着聖誕老人送着禮物和祝福來到這個城市,來到這樣一個寒冷的季節,來到每個人的心裏。尤其是孩子們,早早就準備好了聖誕襪,期待着平安夜的...
打工人一週帶飯食譜
03-14
4.8號帶飯食譜一、食材準備(1)雞胸肉一塊切成小丁,加鹽,料酒,玉米澱粉,黑胡椒粉,生抽抓拌均勻醃製十分種。(2)青辣椒7個,小米辣6個洗淨切好,大蒜一個切末,切適量薑末放一邊備用。(3)白蘑菇洗淨切片備用(4)適量小蔥洗淨切好備用。(5)用小...
中午帶飯
02-23
用料娃娃菜中午帶飯的做法試試試試試試...
給貝貝的愛心便當2015.04.21
03-22
昨天的小熊便當被老公吃的一乾二淨,回來就剩了小番茄,問他怎麼沒吃,說都是菜湯味兒!毛病更不少!單位同事好羨慕他的小便當^^用料蛋黃包飯芸豆排骨茄汁大蝦6只給貝貝的愛心便當2015.04.21的做法做的黑米和香米的米飯,我想知...
工作日午餐——【叉燒飯】
02-22
用料豬裏脊400克叉燒醬2勺生抽1勺老抽1勺料酒1勺蜂蜜2勺油菜2棵蒜1瓣工作日午餐——【叉燒飯】的做法做法:1裏脊肉洗乾淨,放入2大勺叉燒醬,一勺生抽,一勺老抽,一勺蜂蜜,一勺料酒.2放入冰箱,醃製一天。3烤箱預熱,170度兩面各...
肉餡的儲存方法(四季便當)
03-14
冰箱裏的肉餡很容易變質,爲此一直很苦惱。今天看了四季便當後,驚喜的發現了比較好的儲存方法,以此記錄用料豬肉末500克洋蔥1/3個黑胡椒少許鹽少許肉餡的儲存方法(四季便當)的做法直接儲存法將肉餡分爲幾分,一般1斤可以分爲2...
上班族的工作日快手便當
03-02
從19年3月開始堅持自己帶便當,4月份開始也給男票帶便當。這是一篇記錄帖,要嘗試堅持更新便當日記。注意記錄我的便當,男票跟我的是一樣的,就是分量比我多很多。用料大米飯2小勺各種高蛋白質的食物:雞胸肉,魚肉,牛肉,蝦等一半...
黑豆滷肉便當小美
03-13
用料幹黑豆50克浸泡一晚米120克浸泡一小時洋蔥120克蒜頭1瓣鮮香菇4朵切丁蔥2根切末五花肉120克切0.5*0.5cm生抽10克老抽5克蠔油5克糖10克白胡椒粉1勺五香粉1勺水400克廣東菜心100克黑豆滷肉便當小美的做法黑豆提前一...
上一頁
1
2
3
下一頁
熱文推薦
1
絲瓜雞肉丸的做法步驟圖,絲瓜雞肉丸怎麼做好吃
2
空氣炸鍋肉鬆小貝的做法步驟圖,怎麼做好吃
3
小女巫,,,翻糖蛋糕的做法的做法步驟圖
4
懶人炒泡麪的做法步驟圖,懶人炒泡麪怎麼做好吃
5
四川泡菜-蘿蔔簡單版的做法步驟圖
6
椰茸豆沙卷的做法步驟圖,椰茸豆沙卷怎麼做好吃
7
失敗的實蛋的做法步驟圖,失敗的實蛋怎麼做好吃
8
無油減脂雞蛋卷餅的做法步驟圖,怎麼做好吃
9
燕窩銀耳蓮子羹的做法步驟圖,怎麼做好吃
10
網紅番茄飯的做法步驟圖,網紅番茄飯怎麼做好吃
11
辣椒蒜香雞胸的做法圖解 辣椒蒜香雞胸的做法步驟
12
超詳細滷鵪鶉蛋做法的做法步驟圖
13
熱天的快樂神仙水冷飲奶茶的做法步驟圖
猜你喜歡
1
絲滑拿鐵咖啡的做法步驟圖,怎麼做好吃
2
秋葵涼拌,好吃又好做的做法步驟圖
3
《檸檬啤酒鴨》的做法步驟圖,怎麼做好吃
4
石榴汁Sangria雞尾酒的做法步驟圖
5
汽水肉(很好吃,而且適合老人孩子吃)的做法步驟圖
6
電飯鍋版老乾媽醬大骨的做法步驟圖
7
假鮑五花肉燒土豆的做法步驟圖,怎麼做好吃
8
超簡單的槐花炒雞蛋的做法步驟圖
9
奶黃流心月餅(20個50克模具,記錄自用)的做法步驟圖
10
低糖版丹麥吐司的做法步驟圖,怎麼做好吃
11
香甜南瓜蒸蛋的做法圖解 香甜南瓜蒸蛋的做法步驟
12
空氣炸鍋五香鹽焗雞蛋的做法步驟圖
13
酸筍炒豆角的做法步驟圖,酸筍炒豆角怎麼做好吃
14
鳳梨咖喱炒飯的做法步驟圖,怎麼做好吃
15
我這裏叫麥飯,你那裏呢的做法步驟圖
16
柱侯醬豉汁蒸排骨的做法步驟圖,怎麼做好吃
17
蛋糕胚🍰(八寸,容易成功)的做法步驟圖
18
老酒燉蟶 ◎ “插蟶”的做法步驟圖
友情連結
:
獅子座和什麼座最配對
教師之家
搞笑語錄
營養百科
飲食指南
中國傳統文化
孕婦飲食
天氣諺語
養顏護膚
初二語文作文
身體健康
多肉圖譜
觀後感
藝術攝影
行政公文
個人簡歷
唐代詩詞
範本
明星髮型
健康
海上釣魚
塑形
頒獎詞
理財小知識
服裝搭配
旅遊
數碼
企業文化
世間
開運
微信暱稱女
各地美食
跳繩減肥
齊肩髮型
影視
嬰兒餵養
中華傳統美德
遊戲
養生食譜
遊戲最全的軟件
網絡生活
水產養殖騙局
自制薯條
獅子座和什麼星座最配
家居生活
課堂教學
小客廳裝修效果圖
最新遊戲答疑
實用文案