奇亞籽的正宗做法

【LASTDIETBEFORE25】NO.1早餐。悉尼留學黨。綜合看過的各大綜藝裏模特的食譜，油管上的許多素食主義者的日常食譜，自己減肥的經歷，總結出的最適合的可以堅持下去的食譜。這個蔬果汁基本就是韓國凍齡模特李素拉每天喝的甘...

歐美人喜歡稱讚奇亞籽爲“magicseed”、“superfood”，而“奇異籽”、“超能食品”就是對這兩個稱號的翻譯。顧名思義，現代人推崇它的緣故是因爲他能給我們健康的幫助。而我喜歡它的原因更多的是她帶着顆粒的口感和美容...

用料燕麥片120克全麥粉40克低粉20克奇亞籽20克椰子油25克紅糖18克蔓越莓50克牛奶或者水適量低脂低卡香脆椰香奇亞籽燕麥餅的做法所有乾性材料（除蔓越莓）混合，加入椰子油混合（冬天椰子油會凝固，可以先放熱水裏融化），加入適量...

我其實本來晚上想要做早餐的overnightoats，做的過程中想要加些奇亞籽豐富營養，但是手抖加多了，第二天一看變成奇亞籽布丁了，意外的收穫喔～感覺奇亞籽和椰奶芒果更搭呢，口感更清爽一些。這一款奇亞籽布丁小編我加了一整個大...

蕎麥性甘味涼，有開胃寬腸，下氣消積。治絞腸痧，腸胃積滯，慢性泄瀉的功效；同時蕎麥還可以做麪條、餄餎、涼粉等食品。奇亞籽可以增加能量、改善睡眠、幫助減肥、抑制對糖的渴望、增加飽腹感、讓頭髮柔潤有光澤，改善面板狀態用...

腦洞…各種腦洞～本着健康減脂狗的原則做的這款軟歐然後沒想到居然很好次～(｡ì_í｡)投食出去後收到好評然後羣裏一羣女人喊着讓我寫菜譜～嗯…就醬～對了!這個！量比較大你們減半做哦切記切記！不然做出來好多喲哈哈用料用料1:所有...

減脂必備的優質碳水！📣100%全麥麪粉做的，不添加其他亂七八糟的麪粉添加奇亞籽！補充膳食纖維增強飽腹感越嚼越香💗，純正的穀物的香氣！簡直不要太好吃！準備的食材超級簡單，而且做起來不怎麼需要揉麪！自己也能輕鬆做真正的全麥面...

花生醬就應該有大顆粒的花生，脆脆的奇亞籽，口感豐富，香味濃郁，有絞肉機就能製作的奇亞籽花生醬。用料花生500克奇亞籽15克糖根據喜好放鹽2克爆火的奇亞籽花生醬簡單做法的做法180度20分鐘烤熟，烤的稍微焦黃一些，去皮，放入料...

用料地瓜一個南瓜一塊椰漿一罐煉乳一罐奇亞籽適量木薯粉適量健康吃甜品奇亞籽椰奶芋圓露的做法椰漿和煉乳，淘寶有售把適量椰漿倒入碗中，再分次倒入煉乳，嘗一下，調到喜歡的甜度攪拌均勻，倒入適量奇亞籽入冰箱靜置3小時以上...

我對雞蛋過敏，所以開始做沒有雞蛋的食物用料裏脊肉一塊包菜1/4個自制麪包糠一盤面粉用來拍豬肉上千島醬一瓶日式章魚燒醬汁一瓶日式炸豬排（奇亞籽替代雞蛋）的做法首先是處理豬肉，用刀背像剁肉那樣縱橫敲打豬肉，拍鬆後會變...

最近都在減脂增肌中，因爲受夠了產後的肥膩膩的一身膘，所以多數都在製作以減脂增肌的食物。從六月份開始，三個月瘦了近20斤，現在一直很穩定，然而每一餐我都吃的很飽😳😳…用料嫩豆腐80g奇亞籽30g中筋麪粉160g奶粉40g泡打粉6...

轉自Pinterest有改動很簡單快手好吃噠方子量做了圖上的馬芬模5個用料低筋麪粉120克白砂糖60克泡打粉3克鹽1克半脫脂ricotta芝士（見小貼士）75克水30克橄欖油25克一個檸檬的檸檬皮屑鮮檸汁15ml（一大勺）雞蛋1個奇亞籽1大勺（約...

教你製作風靡ins的特飲-今天這個酸奶杯特別好喝，健康低脂。奇亞籽在國外非常流行，是一道健康低脂的食物，奇亞的膳食纖維含量將近40％，而且是可溶性的，進入體內，可以有效增強飽腹感。奇亞籽富含Omega-3不飽和脂肪酸，對人體生長...

超好吃，飽腹感強，口感好用料水適量奇亞籽30克麪粉適量油適量玉米麪適量奇亞籽花捲的做法溫水和麪，放酵母粉，醒發3小時做花捲，趕薄薄大片，刷油，奇亞籽塗抹均勻醒30分鐘，開鍋蒸20分鐘，關掉燃氣，靜等5分鐘，接鍋...

自從嘗試過法式無花果歐包後就想着做一款無花果貝果😁韌韌的口感夾着奇亞籽的顆粒感一定會非常棒吧！用料高筋粉200g奇亞籽8g無花果4顆/適量糖10g鹽3g酵母2.5g水135g黃油5g煮的糖水糖50g水1L無花果奇亞籽貝果的做法無花...

奇亞籽重要的營養價值除Omega-3以外，它還富含蛋白質、纖維素、抗氧化物和礦物質。孩子喜歡吃的東西我都會在裏面放些奇亞籽，不僅吃起來口感好，而且營養價值高。用料牛奶200g糖50g蛋黃3個淡奶油200g奇亞籽20g奇亞籽蛋撻的...

用料高筋麪粉550克天然酵母150克奇亞籽➕鮮奶20克+140克乾酵母1.5克水20克奶粉28克雞蛋2個（107g）糖30克鹽8克黃油40克後➕水20克酸奶(自制）210克天然酵母奇亞籽吐司的做法上午10:30分用了140g天然酵母立即餵養：用剩天然酵...

用料埃粉高筋270克白糖25克奶粉15克鮮酵母（或乾酵母）8克（或3克）全蛋液40克（草雞蛋🥚）牛奶🥛140～150克海鹽（或食用鹽）4.5克（或4克）黃油15克奇亞籽15克（160℃烤5分鐘）Z奶鹽奇亞籽吐司（2021/94）的做法打面：其它食材一起混合攪拌至八分筋....

少油無鹽少糖，100%全麥吐司🍞系列麪粉：新良～全麥麪包粉黃油～忘記品牌啦，沒拍照酵母～安佳耐高糖酵母奶粉～應該買點：亞麻籽用料全麥粉360克酵母6克雞蛋1牛奶175克黃油20克0脂代糖25克奶粉20克奇亞籽1勺奇亞籽全麥吐司～麪包機版的...

三能低糖模具450g用料(波蘭種)全麥粉200克水200克乾酵母2克(燙種)高筋粉60克開水60克(浸泡奇亞籽)奇亞籽30克水60克(主麪糰450gx2)高筋粉300克糖40克乾酵母4克鹽6克雞蛋100克牛奶40克黃油30克奇亞籽全麥吐司(燙種波蘭...

奇異籽含有豐富的營養，包括Omega-3脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、抗氧化物，以及各種礦物質，基本上沒有不好的食物成分，全身都是寶。每100克奇亞籽中：omega-317.5克，是深海魚的7倍膳食纖維37.7克，是大米的9.8倍抗氧指數9800μmol...

無花果是超級美貌的水果，營養也豐富～奇亞籽富含人體必需的脂肪酸，多種抗氧化活性成分，每100克奇亞籽含有30-40克膳食纖維，可以達到成人的每日膳食推薦量！用料無花果4個奇亞籽50ml酸奶250ml香蕉2根燕麥餅100g糖適量蜂蜜1勺超...

吃貨小孩要喝奶茶，因爲超重太離譜，外邊奶茶糖太多，吃貨媽只好自己發明一款用料牛奶125ml紅茶1勺零卡糖10克開水220ml奇亞籽1勺減肥奇亞籽奶茶的做法先上原料：金駿眉紅茶，純牛奶，奇亞籽，零卡糖先煮茶，我用了一個茶漏球裝茶葉，壺...

夏天到了，喝果汁的季節又來了。想在家自己製作一杯奇亞籽懸浮果汁，但是把奇亞籽放在果汁裏後卻又發現一粒粒奇亞籽都沉底了，這可怎麼辦？下面就教你奇亞籽在果汁中懸浮均勻的小竅門用料Sunnybon奇亞籽2勺水或果汁1杯奇亞籽...

直接法，簡單又隨意，不用揉出手套膜，有點薄膜就可以，放自己喜歡的食材，烤成1-2個大歐包，也可以分成5-6個包入奶油奶酪餡的歐包。大家隨意發揮！吃不完放冷凍室密封儲存，吃的時候取出來烤箱/微波爐加熱一下就好！用料【A食材】高筋...