色拉的正宗做法

用料500克水1茶匙鹽150克斯佩耳特小麥(spelt)200克紅甜椒，切丁(約0.5釐米)300克任何雞胸肉，切條(約5釐米x1釐米)50克特級初榨橄欖油2小撮胡椒粉40克大杏仁，生40克紅蔥頭4-5根新鮮綜合香草(如：香菜，歐芹)，只取葉子20克紅酒醋...

用料牛油果二個新鮮三文魚一塊泰國大芒果一個檸檬一個鹽少許芝麻油適量三文魚芒果牛油果色拉的做法三文魚切丁（如果帶皮的話要去皮），芒果和牛油果去皮後切丁檸檬取檸檬汁，將約2/3的檸檬汁加入牛油果中拌勻芒果丁中加入少...

之前一直都是隻單用紫甘藍做色拉，特別喜歡紫甘藍清脆的味道，澆上油醋汁甘甜更加突出，夾麪包也特別好吃。最近有迷上烤南瓜，索性將兩者拌在一起，一脆一軟，口感更豐富！南瓜也是特別經得起調教的食材！用料南瓜一塊紫甘藍半個香油...

用料彩豆半包煉乳彩豆色拉的做法將彩豆和煉乳拌在一起即可，添加冰塊味道更佳...

用料黃芥醬洋芋（土豆）基圍蝦（斑節蝦明蝦都可）蘆筍蘋果雞蛋2個壽司醋色拉醬鮮蝦洋芋色拉的做法土豆、雞蛋蒸熟，放涼待用蘋果切塊，雞蛋煮好後，切一半將蛋黃取出，把蛋白切丁蘆筍汆燙好後，切成粒狀，放涼待用蝦燙熟，去殼，不用切斷，整隻...

現在色拉的品種很多，尤其是蔬菜色拉，水果色拉特別時興，不過，我最喜歡的還是經典色拉，最正宗，最原始的色拉，既只有土豆、紅腸、青豆和一些雞蛋白。用料紅腸雞蛋白土豆青豌豆雞蛋黃2只色拉油200ml鹽適量味精少許醋經典色拉的做...

簡單的家庭小菜用料杏鮑菇2-3只香菜若干白色拉醬色拉炒杏鮑菇的做法杏鮑菇切細長塊，香菜切碎油鍋預熱，略微放橄欖油，放入杏鮑菇中小火炒至菇表面偏金黃色倒入白色拉醬若干，繼續翻炒2-3分鐘，撒入香菜碎葉。翻炒約30S即可入...

首先，我是根據攜手浪跡天涯際的菜譜做了改動！一直就很好奇這個水果物種！怎麼就那麼的貴？那…讓我們先來了解一下這個長相奇怪，價格巨貴的水果吧！牛油果即鱷梨。鱷梨，又稱牛油果，屬樟科、鱷梨屬常綠喬木，也是木本油料樹種之一。...

用料藜麥蝦仁12個牛油果1個小西紅柿10個綜合沙拉青豆鹽和黑胡椒橄欖油紅酒醋2勺黃芥末醬1勺法國美食之三十一藜麥蝦仁色拉的做法所有食材洗淨藜麥浸泡二十分鐘鍋內倒入2杯水，鹽和橄欖油煮沸15分鐘撈出瀝乾青豆水煮五分...

要說這個菜譜名稱也是在太直白了，一點兒都不文藝。可是不文藝歸不文藝，味道還是挺靠譜的。最適合秋天了！用料大蘿蔔盆柿鹽丘比色拉醬蘿蔔柿子色拉的做法蘿蔔切成大約0.1釐米厚，1釐米寬，5釐米長這樣。（其實也無所謂，不要太厚...

通心粉和土豆色拉的做法有多種多樣。這是其中最基本的一款，非常簡單，10幾分鐘就可以搞定。在這個色拉的基礎上還可以再依據個人愛好添加各種食材：黃瓜片，青豆，甜玉米粒，彩椒，胡蘿蔔，生菜，菠菜，洋蔥，火腿丁等等，讓色拉實現“完美變...

復活節的時候和朋友去了一趟西西里島，被那裏的美食迷得神魂顛倒，吃着比北部新鮮一百倍肥厚多汁的海鮮又默默記下了回去該怎麼做這些美食章魚色拉是西西里的一道特色前菜，爽口的蘿蔔芹菜配上富有嚼勁的章魚，滴上檸檬汁，口感...

用料babygreensbroccolicheerytomatodriedcranberrieschickpeascucumbersfatfreeraspberryvinaigrette清口色拉的做法各種菜葉洗乾淨，甩幹。也可以隔夜洗好，包上保險膜，冰箱裏放一晚，第二天菜葉表面就沒水了。加上喜愛的...

雞蛋、蛋黃醬和麪包就能做出好看好吃的一餐以下可做3人份的早餐用料雞蛋7個麪包去邊邊6片蛋黃醬50g早餐/雞蛋色拉三明治的做法煮開一鍋水，然後放下7個雞蛋先設鬧鐘7分鐘⏰鬧鐘響取出第一個雞蛋沖涼可以用冰水，也可以自...

天氣轉熱，對着爐臺炒菜也慢慢成了件體力活。更何況健康的飲食最後是很少的烹調過程。因爲自己是學生族，想找些簡單但是健康的方子來節省時間，並滿足自己的身體需要。這款色拉亦可以一次準備很多，放在保鮮盒裏儲存，每天從冰...

大熱的天，儘量不開油鍋了，但是蔬菜還是得吃啊，於是開始鼓搗色拉這種冰冰涼透心涼的東西。其實牛油果色拉已經吃了有陣子了，只是都是拌油醋汁的很簡單的吃法，想着如果拌點葷的進去的話就連葷菜都不用燒了多好呀於是倒騰了這...

用料用紅薯代替土豆加所有自己喜好的蔬菜和材料我這裏用的是：生菜玉米粒山藥番茄通心粉自創番薯生菜色拉的做法蔬菜切好，直接裝盤通心粉煮好放涼待用番薯去皮上鍋蒸熟，放涼待用撒些黑胡椒，色拉醬，芝士完成小貼士番薯要蒸到...

用料雞蛋2只小番茄2只黃瓜半根蘋果1個火腿腸1根自制色拉的做法將雞蛋翻炒弄碎，其餘的材料切碎。攪拌在一起，簡單的自制色拉就成功啦...

只是嘴饞了～用料木瓜色拉醬木瓜色拉的做法木瓜切塊澆上色拉醬小貼士木瓜可以和蘋果放一起催熟。木瓜皮有些苦澀，削果肉時候要小心哦！...

用料大蘋果一隻西洋芹藍奶酪100克檸檬1只蛋黃醬3大匙菊苣5只榛子1/2杯鹽適量菊苣葉子上的色拉的做法用鉢子將榛子碾成粗粒蘋果切小丁在一個大碗裏，將蘋果丁、藍奶酪、芹菜粒、蛋黃醬拌均勻擠入檸檬汁,拌勻撒榛子將菊苣...

春天來了夏天不遠了最愛的健康食材鷹嘴豆，低澱粉高蛋白，營養極其豐富特別適合減肥增肌，前提是要運動更多關於鷹嘴豆的營養介紹請關注微信訂閱號xiaobaisushijilu用料巴薩米克醋1大匙初榨橄欖油1大匙鷹嘴豆50g胡蘿蔔一段...

加一個菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量藕（洗淨，削皮，切成1，2mm厚薄片）150g黃瓜（洗淨，切成薄片，放鹽，等待10分鐘，擠水）100g金槍魚（開啟，水或油分倒掉）1罐A白醋2/3勺A醬油1/3勺A白砂糖1/3勺B蛋黃醬2勺B鹽，胡椒粉...

用料櫻桃番茄+獼猴桃+香蕉+琵琶+甜瓜什錦水果色拉的做法甜瓜掏空，肉與其他水果在加入色拉醬後拌勻即可...

漂亮可口的一道色拉。這裏土豆的做法用了先煮後烤，煮是爲了快速加熱，烤是爲了更香一些，也可以光煮或者光烤。怕酸的話，檸檬汁和葡萄醋可以最後放，根據口味調節。好看一點，再撒一些cheese粉？用料葡萄醋1/2teaspoon小紅土豆6個...

吞拿魚罐頭是家裏非常有用的常備食品。做色拉，炒菜，做壽司飯卷，用處很多，好吃又方便。最經典的搭檔還是土豆，雞蛋，甜玉米，意大利通心粉。色拉的做法真的非常簡單，推薦大家一試。用料吞拿魚罐頭1個雞蛋2個土豆1個甜玉米粒（煮熟）...