三斤的正宗做法

饞貓歸來，盤點上週飯菜，細數他的喜愛，結合校餐文化，焦香軟糯香脆土豆紅燒肉產生嘍。用料五花肉850克八角3個薑絲適量花雕酒適量土豆2個蒜10瓣蔥1根焦、香、軟、糯胖三斤必備——香脆土豆紅燒肉的做法蔥薑蒜八角備好。土豆...

好吃懶動，說的就是我這種人，試之前沒指望會減肥，只想着當排溼水喝，但是沒想到一週居然瘦了三斤，以前2-3天一次的大大現在也正常了變成一天一次，真是意外驚喜用料薏米100克紅豆30克紅棗5顆不節食不運動，喝它一週瘦三斤～紅豆薏...

營養搭配!好吃美味!一天瘦一斤！用料西蘭花半個黃瓜半根紫薯半個香蕉1根吐司1片雞蛋1個聖女果2～3個沙拉醬適量減肥餐、簡單又快捷、連吃三天瘦三斤的做法可以隨意搭配的。小貼士1.西蘭花拿水炒一分半到兩分鐘。2.煮雞蛋...

嗯，賣相不好，卻是減肥神湯用料雞蛋2個豆腐半塊孜然粉1勺一週掉三斤：豆腐雞蛋湯的做法打雞蛋，加入少少鹽，攪拌均勻然後豆腐切塊，2碗水煮開，放一點點鹽然後把雞蛋倒入，一邊到一邊攪拌，煮開，煮開後放入一勺孜然粉。雞蛋豆腐湯，無油，...

這道方子來自於一專業級健身教練的珍藏祛溼茶可以去除溼氣增加基礎代謝達到減脂減重的效果冬瓜可以利尿熱量低減少脂肪攝入木耳可以降脂香菜能促進胃腸蠕動，有助於開胃醒脾，調和中焦在製作過程中出現任何問題歡迎撩我微...

夏天要到啦，臉藏在口罩下，肉肉可要藏不住了🤗餓肚子或是沙拉減肥我做不到，減下來也不健康還會反彈。最近和營養師每天溝通食譜，配合每天1000個跳繩，三天掉了三斤😘。真的完全不會餓，每頓飽飽的，而且腸胃明顯感覺沒有負擔了🤩...

武漢加油！中國加油！武漢解封了，熱乾麪吃起來～“煙籠寒水月籠沙，不止東湖與櫻花，門前風景雨來佳，還有蓮藕魚糕玉露茶，鳳爪什麼熱乾麪，米酒香菇小龍蝦，守住金蓮不自誇，趕緊下單買回家，買它買它就買它，熱乾麪和小龍蝦。”用料面100克...

酸奶和蘋果加上菠菜的組合不僅滿足了消脂需求，口味清新更是令人愛不釋口。誰說吃草減肥一定是難吃的！吃貨是拒絕的！而利用2種碳水化合物爲大腦提供充足的養分。殼類脆片食品，食物纖維含量高，食用後可促使血糖值緩慢上升。...

輕鬆減掉脂肪用料全麥麪包1片輕鬆減肥食譜，1周瘦三斤的做法詳細請看圖表...

只有一張圖，簡單好吃，吃一臉盆都不長肉。用料包菜四分之一個鹽少許黑胡椒少許蘋果醋或者壽司醋或者米醋少許預防過節胖三斤～刷脂好吃的拌圓白菜的做法圓白菜洗乾淨切細絲，放入鹽，胡椒，醋。拌勻就可以吃啦！小貼士圓白菜冰鎮一...

一切胖的罪惡之源都是美食用料我滿滿的愛無限多胖三斤黑暗工坊的做法準備一個我再準備一顆滿滿愛的心叮!出爐!...

這碗芝士焗土豆真是熱量超高，吃完罪惡感滿滿，好啦，吃完我要去跑步了🏃‍♀️！！！😂😂😂用料土豆1個（130g)胡蘿蔔25g洋蔥20g馬蘇裏拉奶酪一包（150g，我全部加進去了，這是最貴的部分😂）黃油25克鹽一丟丟黑胡椒粉一丟丟牛奶一丟丟（最後澆...

不用加味精等任何提鮮劑～簡簡單單還原食材本來的味道～用料蝦5只花蛤1斤豆腐1塊大白菜四片午餐肉半塊生抽一勺鹽適量小蔥少許（可不加）讓老公胖三斤的————鮮燉小海鮮的做法花蛤用水泡一會，吐沙，一定要買活的花蛤呀～蝦線去...

假期跟朋友家人各種聚會，才幾天就胖了一圈，馬上煲冬瓜荷葉湯來消脂減肥。荷葉冬瓜湯能祛溼、瘦身、減脂、健脾胃，利尿消腫。偏瘦的人不能多喝以免瘦得太多。用料冬瓜250克姜3片玉米1根紅蘿蔔1根荷葉1張紅蘿蔔1根薏米30克...

吃沙拉，是現代都市男女的一場修行。一說到沙拉，很多人一下子就會想到“沒什麼味道”“沒有肉”“全是生菜葉”的印象。再加上隨着夏天到了，減肥又被提上日程，沙拉當之無愧成了“我正在減肥”或是“我正在追求健康生活方式...

阿膠糕這幾年很盛行，以前我的方法是將以上全部材料打成粉，然後和浸泡軟化後的阿膠一起蒸上幾小時後成泥狀，裝進容器，每天用勺子挖着吃，那種是有中藥性質的膏狀物，成品叫“固元膏”。這幾年很流行阿膠糕，於是我今年也隨大流，做...

秋來了，山野裏是繽紛的秋葉蔬果，城市中是繁忙庸碌的芸芸衆生，在過去的東北，人們爲了應對整個漫長而凜冽的寒冬，會像動物一樣在秋天儲備和積蓄，物資如此，身體亦是如此，所以就有了貼秋膘一說，身體囤積了脂肪，有力量對抗寒冷，再擡頭...

加了豬油的吐司，可以突出麥香和甜味！用料高筋麪粉625克鮮酵母20克海鹽13克三溫糖50克奶粉25克全蛋液33克水425克豬油8克黃油25克基本吐司（三斤模具）的做法除豬油和黃油之外所有混合，廚師機低速混合成團後開6檔，直到形成8成...

創建個菜譜好好記錄一下做過的包包們用料麪粉克鹽克酵母克水克三斤愛麪包的做法天然酵母鄉村麪包水果酵液吐司貝果...

用料海天黃豆醬600g一瓶小米辣若干雞蛋3只蒜5-6頭蔥1-2根姜3片西紅柿1個冰糖適量總也吃不膩的辣醬，一辣解三饞的後果就是一直胖三斤的做法小米辣用廚房剪刀剪成如下小粒戴手套或儘量不要用手摸到辣椒裏面，不然你的手會...

重點依然是不放鹽！本次用耗油調味我會每天在減脂湯1裏記錄減重情況。用料菜花小半顆香菇3朵蝦皮適量蠔油適量年後胖三斤解法之減脂湯3的做法香菇和菜花，是媽媽幫我提前洗好、切好、焯過水的，我下班到家就更方便做啦。鍋...

用料豬肉750克薺菜250克青菜900克鹽15克麻油25克白胡椒粉5克三斤餛飩餡，小美製作的做法三斤餛飩餡兒、薺菜、青菜分別燙熟、燙的時候加點鹽，取出瀝乾水分，薺菜半斤切兩段，turbo1秒，0.5秒各一次，青菜，900克分兩次，每次450克，切...

不放鹽，不放鹽，還是不放鹽本次用生抽、醋、白胡椒、雞精調味兒我會每天在減脂湯1裏記錄減重情況用料洋蔥四分之一西葫蘆一小段木耳5朵蝦5只年後胖三斤解法之減脂湯2的做法蔬菜切一下，蝦去殼用生抽、料酒醃一下去腥放一點...

用料第一步：熬糖糖水水飴（玉米糖漿）675g海藻糖（白砂糖）200g（75g）水105g鹽5g第二步：蛋清蛋清2個海藻糖（白砂糖）20g（10g）第三步：攪拌加入軟化黃油（或加白巧）150g（替代75g）奶粉（溫熱）300g第四步：倒入堅果揉合堅果類（烤熟保溫）350g~500g蔓越莓幹...

（我要這秤砣有何用(｀^´)>用料記錄外食向_(:зゝ∠)_外食胖三斤！的做法添加一頓外食邁進一口胖子...