黃豆花生薏米漿

功效：美白、潤膚、延緩衰老。。。

用料  

黃豆花生薏米漿的做法  

1. 黃豆、花生、薏米洗淨浸泡5－8小時

2. 放入豆漿機，加入水到安全刻度，選擇“五穀豆漿

3. 做好的豆漿過濾就可以喝了

小貼士

關於這幾樣食材的功效：
黃豆：大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合徵症狀、延遲女性細胞衰老、使面板保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。天天吃，但每天不要超過25克。
花生：花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤面板。
薏米：淡斑、美白、消腫功效