女孩子就要多喝黑芝麻糊。
減脂版,行動。
用料
0卡糖 | 10克 |
黑芝麻 | 適量 |
水 | 適量 |
紅棗 | 5顆 |
黃豆(或黑豆) | 適量 |
純牛奶 | 250克 |
破壁機 |
早餐必備的黑芝麻糊的做法
食材大合照
拿出破壁機送的量杯,找到豆那一列,黃豆(或黑豆)加到800刻度線,黑芝麻加到距離800刻度線的¾處。
紅棗去核剪段,除了水以外,所有材料混合均勻。
把水一點點地加到破壁機的800ml刻度線(喜歡喝稀一點的多加一點水即可)
放進底座,按五穀漿。
完成!
(如果是第二天早上喝記得預約)
小貼士
1 不一定要黃豆,黑豆也可以
2 牛奶可以換成奶粉(25克左右)
3 有隔音罩的記得用上,懂得都懂
祝你成功!