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香蔥培根茄汁焗豆歐姆蛋 高蛋白無碳Brunch
12-06
茄汁焗豆除了常在英式早餐出現外搭配蛋餅也是不錯的選擇🍳今天的10分鐘Brunch蛋白質滿滿做法健康快手無碳水,這一份吃到我打嗝-蛋液包裹著滿滿蔥花,香氣四溢用培根增加了煙燻味道就有種吃蔥油餅的錯覺滑嫩的蛋餅蘸上軟...
無碳減脂|🍳北非番茄巴沙魚🍅🐟好吃不胖
08-31
北非蛋吃膩了的來試試這個[色色R]👩🏻🍳用北非蛋的做法+香煎巴沙魚🐟chao好吃誒濃郁的番茄醬汁🍅大塊巴沙魚肉鮮嫩多汁超入味再配上烤到焦脆的全麥麵包🥯幸福感十足除了全麥麵包🥪其他無碳水一大盤僅214卡‼️高蛋白...
【無碳美食】無麵粉也可以做的美味麵包
04-21
健身也可以吃的無麵粉麵食系列還加入了巧克力味蛋白粉提升口感,不用也可以用料雞蛋2個椰子粉50克巧克力味蛋白粉1cup小蘇打10克蔓越莓幹少量牛奶半杯【無碳美食】無麵粉也可以做的美味麵包的做法蛋白和蛋黃分開把除蛋...
無油無碳|鮮掉眉毛✨雞胸肉🐔迷你蘑菇漢堡
07-21
可可愛愛沒有腦袋🍔是驚喜好吃的減脂餐✌🏻👩🏻🍳今日晚餐✨mini口蘑西葫蘆雞肉漢堡✨濃郁的芝士奶香+清脆爽口西葫蘆+爆汁口蘑還有Q彈可口飽滿多汁的西葫蘆雞肉小餅不用醃肉‼️太太太適合懶人快手了一盤僅259卡‼️無...
杏仁咖啡意式脆餅(無麵粉無碳減肥友好)
02-18
抱著試一試的心態做的就沒有拍過程圖但是非常簡單快手改良配方和步驟在下方圖片中沒有面粉沒有碳水沒有升糖減肥友好很好的生酮食譜減肥期的磨牙小零食在此再次感謝原作者“閉眼彎彎”用料如圖所示如圖所示杏仁咖啡意...
無碳水能吃飽營養減肥亂煮
05-19
無碳水減肥法,早上一塊牛肉一個雞蛋一袋奶,中午吃這個,晚上涼拌菜,每天都在瘦。用料滷牛肉一小塊大蝦或蝦仁5-6只白菜3片芹菜葉1根冬瓜一小塊嫩豆腐一小塊西紅柿1個蒜4-5瓣香菇2朵木耳1朵各種覺得能煮的菜看食量酌情增減...
生酮無碳水豆腐丸子
02-17
健忘的美食創客用料老豆腐1塊雞蛋2個胡椒粉5克蠔油2勺肉糜300克生抽1勺郫縣豆瓣醬2勺薑汁20克生酮無碳水豆腐丸子的做法捏碎豆腐和所有調料一起拌一起很好做單手即可團成丸子熱雞湯備用丸子下開水煮至浮起盛出撒香菜...
1個月吃瘦10斤的碳水迴圈-無碳日晚餐:冬瓜豆腐雞蛋菌菇湯、木須肉第161道菜
05-11
沒有碳水、沒有肉。飯量小的女生量減半。用料木須肉:雞蛋、木耳、胡蘿蔔、黃瓜湯:冬瓜豆腐菌菇雞蛋1個月吃瘦10斤的碳水迴圈-無碳日晚餐:冬瓜豆腐雞蛋菌菇湯、木須肉第161道菜的做法炒雞蛋,出鍋備用炒木耳,加料酒(怕糊鍋再...
輕食也美味|意境·蛋炒飯{無碳水溫沙拉super food}
06-26
5月底腸胃炎,經歷了一回發熱門診和兩週的遵醫囑白粥鹹菜。後來很長一段時間都沒有再吃生食,這對“食草動物”來說實在有點挑戰,於是嘗試了一些【溫沙拉】食譜,其中最滿意之一就是這款《意境·蛋炒飯》。用料雞蛋1個花椰菜...
減脂期碳迴圈飲食法:無碳日三餐食譜【蛋白質、蔬菜】
07-01
No.196無碳日用來刷脂,高碳日用來保持身體的高新陳代謝。放縱日用來避免暴飲暴食。這裡說的無碳日,主要指的是含碳水化合物較多的主食。如米飯、麵條等。像牛奶、蔬菜等其他食材中的碳水不算。無碳日不建議運動。我個人...
碳迴圈無碳日午餐 檸檬🍋蝦仁杏鮑菇
05-06
無碳日的午餐,酸酸甜甜辣辣的,家裡有冰塊可以放冰塊一起拌,冰冰涼涼的吃著更好吃,但一定要趁冰塊開化前吃用料蝦仁15只左右檸檬🍋一個油菜兩三棵杏鮑菇4個「比較小的」小紅辣椒4個蔥末蒜末4瓣黃瓜半~1根香油麻油火雞麵醬各...
無油無碳減脂|香濃多汁🍅有料芝士雞肉番茄
07-22
一整顆番茄の法式填餡烤雞胸肉🐔👩🏻🍳今日吃✨爆漿多汁的芝士焗雞胸肉番茄碗✨用的雞胸肉因為雞胸肉脂肪和卡路里低這一盤僅247卡‼️無油無糖無碳水‼️減肥減脂健身生酮🉑️🉑️🉑️.✨做法如圖✨不用醃肉食材簡單懶人快手...
1個月吃瘦10斤的碳水迴圈-無碳日晚餐:五彩木耳第165道
05-16
用料木耳、彩椒、黃瓜、山藥1個月吃瘦10斤的碳水迴圈-無碳日晚餐:五彩木耳第165道的做法油鍋➕薑片,炒出醬油。加木耳中火(蓋蓋子),中間加兩次料酒,炒熟➕山藥、彩椒、黃瓜、鹽、韓國牛肉粉、料酒翻炒減脂必備😋🍴開動...
1個月吃瘦10斤的碳水迴圈-無碳日晚餐:番茄雞蛋炒木耳 第165道
05-17
改變了一下飲食習慣,想瘦!更想健健康康的瘦。用料雞蛋木耳胡蘿蔔絲1個月吃瘦10斤的碳水迴圈-無碳日晚餐:番茄雞蛋炒木耳第165道的做法少油炒雞蛋,盛出備用。少油➕薑片炒香,➕番茄丁🍅炒到出汁。➕木耳(最好是開水裡煮過)➕...
🔥196kcal|低脂早餐|無碳水花菜炒飯(歐陽娜娜同款)
11-18
花菜米!炒飯無碳水的神啊!!3花椰菜+2西蘭花+加州蔬菜=84!用料西蘭花300g雞蛋1個蝦仁6只🔥196kcal|低脂早餐|無碳水花菜炒飯(歐陽娜娜同款)的做法準備材料簡單花菜米花菜米現成的雞蛋出鍋煎蝦仁花菜米加入蝦仁加入辣醬蝦仁按照...
高蛋白無油無碳水上湯菠菜面(金針菇)➕雞胸肉丸
05-15
圖是加了雞胸肉丸跟黃瓜絲~一個人吃的飽飽的~用料丸子:蛋清1個雞胸肉200g番茄看青菜著鹽來上湯菠菜“面”:菠菜150g金針菇150g皮蛋100g蔥薑蒜看鹽、醬油、黑胡椒心黃瓜情高蛋白無油無碳水上湯菠菜面(金針菇)➕雞胸肉丸的做...
【無碳健康】街邊美味雞蛋漢堡
04-05
這款不加麵粉的雞蛋漢堡非常適合用來當做早餐,健康又美味用料雞蛋2個肉餡50克鹽5克蔥3根【無碳健康】街邊美味雞蛋漢堡的做法肉餡解凍加鹽醃製找一個圓形的模具,鍋裡放油加熱以後打入一個雞蛋雞蛋稍微定型以後,加蔥花和...
雞胸肉新吃法!無油無碳蔬菜雞胸肉餅
08-07
吃膩了煎雞胸肉,想換個口感,今天就試著做一個雞胸肉餅吧!沒有放澱粉,純雞胸肉配上蔬菜~營養低卡,吃起來還不錯👍~減脂餐也要吃的多姿多彩啊用料雞胸肉112克生抽少許黑胡椒少許蔬菜沙拉147克橄欖油2克雞胸肉新吃法!無油無碳蔬...
巴斯克芝士蛋糕(無糖無碳)
01-01
#生酮[超話]#巴斯克芝士蛋糕,將就用玻璃盒子來烤就不用墊油紙,丟冰箱的時候還有蓋子,吃的時候用勺子挖著吃[鼓掌][鼓掌]奶油乳酪170(主要只剩這麼些了…)雞蛋2枚(居然其中一枚是個雙黃蛋,看圖二…)奶油105(本來計劃是100的,手...
1個月吃瘦10斤的碳水迴圈-無碳日午餐:芹菜肉絲炒木耳 第166道
05-19
用料彩椒、芹菜、木耳牛肉絲胡椒、鹽、黑胡椒烤肉醬1個月吃瘦10斤的碳水迴圈-無碳日午餐:芹菜肉絲炒木耳第166道的做法切絲炒牛肉,➕醬油黑胡椒直接加芹菜,翻炒加料酒蓋蓋子芹菜七成熟➕彩椒和木耳(木耳提前用開水煮兩分...
杏仁餅乾——無碳零卡糖生酮版
05-25
生酮飲食需要養成習慣,其實真的不是餓,是饞,哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈😂⚠️這款餅乾很硬哦,可是回味很香哦……用料杏仁粉130克黃油35克0⃣️卡糖5克1:1甜度雞蛋1個杏仁餅乾——無碳零卡糖生酮版的做法準備好食材,黃油微波爐...
無碳減脂|西蘭花烤雞胸蛋撻🐔
07-05
一口一個爽歪歪👩🏻🍳西蘭花烤雞肉蛋撻✨可以說是清理冰箱的美食‼️家裡有啥弄啥我家冰箱剩的🥦西蘭花口蘑+雞胸肉簡直太好吃了!無碳水高蛋白減肥減脂健身💪🏻非常🉑️🉑️🉑️烤了一大盤12個才350卡‼️一個只有29卡✨做法如...
碳水迴圈減脂-第一天無碳日
02-17
小紅書看到的減肥方法,拿來實踐。過年超長假期真的長肉不少。今天第一天是無碳日,早餐午餐拍了,晚餐是清蒸鱸魚和黃瓜,忘記拍了。用料蔬菜不限量雞胸肉150g牛奶200ml雞蛋2個金針菇1把碳水迴圈減脂-第一天無碳日的做法七日...
健康無碳水花菜粒炒“飯”
09-07
用料花菜個胡蘿蔔丁豌豆雞蛋香腸健康無碳水花菜粒炒“飯”的做法準備好花菜粒(可以買現成的花菜粒,或花菜切成塊,放榨汁機裡不加水,打成花菜碎粒)放油,放雞蛋液,胡蘿蔔丁,豌豆,玉米,香腸丁,快速翻炒加入花菜粒,翻炒按口味加鹽,裝盤...
無油無碳|比面還好吃の肉醬千層茄子🍆
07-04
以前真不喜歡吃茄子感覺做法太油膩這麼吃茄子不用油‼️茄子比面還好吃誒👩🏻🍳今日食✨意式肉醬焗千層茄子✨加了羅勒碎熬出來的番茄🍅醬汁濃郁還有會拉絲的芝士奶香十足也太好吃了吧無油無碳🍆減脂生酮友好滿滿一碗...
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