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【卡路里之戰】雜糧炒飯來也352千卡
12-15
色彩繽紛雜糧炒飯total352kcal用料洋蔥50g胡蘿蔔50g雜糧飯100g雞蛋1個花生油8克【卡路里之戰】雜糧炒飯來也352千卡的做法切粒翻炒碳水比例...
【卡路里之戰】蔬菜雞胸燴飯281千卡
12-06
番茄+菜心+雞蛋+雞胸+粗糧飯Total281kcal番茄會有點點酸酸,如果吃不慣可以加點糖…一勺糖大概10g約等於40kcal🥲用料雞蛋1個粗糧飯(熟)80克菜心41克番茄70克雞胸肉半塊(約50個)花生油3克醬油1勺【卡路里之戰】蔬菜雞胸燴飯...
鹹甜湯圓之戰
06-16
每當過年,能幫著奶奶一起做湯圓是我最大的期盼,全家老少齊上陣,洋溢著濃濃的年味兒,甚是溫馨。離了家,第一次一個人做圓子,也算和家人天涯共此時了吧。用料糯米粉500克豬肉蔥姜雞蛋香菇冬筍黑芝麻粉椰漿橄欖油蜂蜜鹹甜湯圓...
【卡路里之戰】雞絲“熱”拌蕎麥麵358千卡
12-07
吃不慣涼拌,所以這個面的醬汁和材料都是熱過的…是個熱菜?大白菜+青瓜+雞胸肉+蕎麥麵remix陳醋醬油調料汁total358kcal用料蕎麥麵(熟)120克雞胸肉(生)半塊(45g)青瓜絲50g大白菜絲70g(兩片)花生油2克陳醋2勺醬油2勺蠔油1勺白砂糖...
長平之戰 高平名吃 炒爐面
02-01
一天吃三頓用料爐面(生/熟均可)500克豆角100克雞胸肉1/2塊黃瓜1根長平之戰高平名吃炒爐面的做法雞胸肉切絲炒熟多留些肉汁為了後面拌麵用豆角切小丁炒熟豆角快熟後將爐面放在豆角上面燜熟,出鍋前加入炒好的肉和肉汁攪拌...
極致減重飲食第二彈:甜鹹豆腐腦之戰!
10-02
極速減脂專題食物的最大特點,就是熱量超低,飽腹又美味啦,特別適合想要減脂的朋友作為日常解饞、加餐、隨便吃的第一首選。另外,今天我們還特別介紹了同一道食材的兩種做法,為啥?因為是豆腐腦啊,這貨可是當年在微博熱門話題上...
極簡極味美 之戰斧牛排
07-05
用料戰斧牛排1塊粉色岩鹽少許黑胡椒粒1茶勺橄欖油2瓷勺百里香2枝迷迭香2根大蒜2只洋蔥1個新鮮蔬菜若干極簡極味美之戰斧牛排的做法短柄戰斧牛排4.5cm厚一塊約1公斤提前36-48小時放入冰箱冷藏室解凍後取出用廚房紙包裹...
挑戰健康飲食100天之1
02-20
從去年的十月份到今年的三月份,半年的時間胖了將近10斤.為了讓自己恢復以往的狀態,才有了這個flag用料蛋白質雞蛋,雞胸肉,牛肉,蝦仁碳水玉米窩頭,玉米紅薯,饅頭,米飯膳食纖維蔬菜,水果挑戰健康飲食100天之1的做法玉米窩頭,30克/...
胡椒桑的食戰之靈炸雞
05-05
bilibili的up主胡椒桑還原食戰之靈做的炸雞原作視訊連結在此:用料黑胡椒勺鹽克雞腿肉300g辣椒粉姜蒜胡椒桑的食戰之靈炸雞的做法研製20~30分鐘裹上玉米澱粉或土豆澱粉,下油鍋炸1分鐘翻面到金黃撈起。看到筷子放在油鍋裡...
元氣早餐之南瓜大戰
12-26
我到底是有多愛南瓜~~~我會告訴你其實我吃了兩塊南瓜發糕嗎?我會告訴你每塊有90g嗎?絕!對!不!會!!南瓜發糕做法:南瓜濃湯做法:魚香丸子做法:香脆椒是去成都旅遊時買的~用料南瓜發糕1塊南瓜濃湯1碗魚香丸子2顆香脆椒適量小番茄3...
速戰速決之高壓鍋牛肉湯
06-28
想和湯又懶得煲,高壓鍋來幫您👌準備到吃上不超過一個小時,上班族做也不浪費時間。本方量大,一人食的話減半也不為過。用料牛骨800g牛肉500g燉湯香料如草寇陳皮香葉八角等適量番茄中號3個芹菜一小把洋蔥一個胡蘿蔔啊一根...
烤茄子金針菇之戰死沙場
08-05
之前總是看著別人的菜譜做菜,今天自己研究了一道烤箱菜,媳婦兒吃完更愛我了~😂由於出來後金針菇橫七豎八,面相比較慘,所以就叫戰死沙場吧!用料長條茄子500g金針菇100g油適量泰式甜辣醬2匙蠔油1匙生抽1匙蒜適量烤茄子金針菇...
剩飯大作戰之皮蛋粥
12-27
材料很簡單,就是剩飯和皮蛋以及一些調料,半個小時就可以喝上一碗熱騰騰的皮蛋粥了。用料剩飯1碗皮蛋1個胡椒粉、鹽、芝麻油少許剩飯大作戰之皮蛋粥的做法鍋裡放入3倍於米飯的水,先燒水。水燒至3分鐘時,趁水還沒開放入米飯...
我的世界之方塊大作戰
05-19
用料色素(藍色)用牙籤慢慢蘸6寸可可戚風1個雪碧300毫升魚膠片15克蘋果味QQ糖2包(46克)雪碧46克奶油也不記得用了多少克,自己隨意感受吧樂高積木,生日插牌若干我的世界之方塊大作戰的做法可可戚風分成3片,因為不喜歡中間夾水...
減肥大作戰之減肥餐
02-06
老話說得好,二月不減肥,六月徒傷悲,為了健康咱也得把肥肉減下去,奧利給!!!用料優質蛋白xx克當季蔬菜xxx克少油x克少鹽x克多雜糧xx克水果適量減肥大作戰之減肥餐的做法少選過度加工的食材製作少油少鹽,但是要吃飽哦小貼士加油...
挑戰廿一客之抹茶和慄!
09-11
本方可做7個木糠杯或一個六寸方模(封面圖by廿一客網站)用料吉利丁粉11g吉利丁粉15g水32g水75g馬斯卡彭尼芝士150g朗姆酒(可不加)½tbsp牛奶170g抹茶粉20g淡奶油300g糖粉100g切半塊的即食栗子適量表面篩的抹茶粉適量如果你...
挑戰麵食100種之素水餃
02-05
小時候家裡經常做的一種水餃,離家很多年在外面時不時的想起,決定復刻一下看能不能做出家的味道用料韭菜250克雞蛋2個豆腐1小塊生薑1塊香菇1朵胡蘿蔔1小段香菜蒜少許餃子皮5塊錢鹽雞精白糖生抽胡椒粉耗油醋適量挑戰麵食1...
植物大戰殭屍之土豆地雷
09-15
第一玩下廚房軟體,一點玩不明白用料胡蘿蔔肉末100克海苔葡萄青椒植物大戰殭屍之土豆地雷的做法青椒胡蘿蔔切碎,和肉末一起炒熟做米飯時放點醬油,最好後用小碗盛出來扣盤子裡。在把炒好的肉末放邊上一圈,在給米飯裝飾一下!...
夏日大作戰之豆角燜面
08-06
夏日炎炎,客居他鄉,總會想起媽媽做的燜面,今天和老公都休息,就復刻了家鄉燜面。用料青椒倆個五花肉半斤克西紅柿大個的一個個豆角隨便夏日大作戰之豆角燜面的做法好吃😋小貼士1、切菜:西紅柿青椒切丁。五花肉切片,豆角切條...
挑戰難度之梅菜扣肉
04-07
我曾經以為這樣的菜我只有去飯店才能吃到,沒有想到,現在我卻可以在家做,而且味道還是相當的不錯👍,網上買的現成的梅乾菜,做法雖然有些繁複,但是為了吃,什麼困難都可以克服哈~😄💪我這些用量是做兩份的量,折騰一次不容易,吃一份...
被兒子挑戰之牛軋糖
12-12
兒子同學媽媽會做各種美食。蛋糕,甜點也不在話下,經常帶給同學們吃。有天兒子問我,給你一個月時間,能不能做出阿姨那樣好吃的牛軋糖。好,應戰👊用料棉花糖200克黃油60克奶粉150克每日堅果2袋被兒子挑戰之牛軋糖的做法所需...
減脂大作戰之沙律篇
08-24
適合做晚餐噶輕食沙律用料雞胸肉一塊(一隻雞)日本小青瓜2條西生菜500g左右(根據個人食量)櫻桃番茄10顆左右雞蛋兩隻醋(蘋果醋或者調味醋)隨量橄欖油少量蜂蜜少量鹽適量黑胡椒適量麵粉適量減脂大作戰之沙律篇的做法青瓜洗淨...
減肥大作戰之烤麵包布丁
10-01
用了全麥麵包牛奶雞蛋健康又低脂因為放了香蕉所以不放糖啦更健康哦用料雞蛋2個牛奶適量雜糧麵包半個香蕉一根杏仁裝飾用葡萄乾裝飾用糖粉裝飾用減肥大作戰之烤麵包布丁的做法準備好你要的材料香蕉和麵包切塊雞蛋打到...
冷飯大作戰之粢飯糕
03-10
因為菜多,因為小鳥胃、因為要減肥……冷飯是家裡最常見的,浪費是可恥的,想想如何發揮剩餘價值吧💪用料冷飯1碗拌飯料2勺鹽一淺勺雞精少許冷飯大作戰之粢飯糕的做法在冷飯中加入拌飯料,少許冷開水、鹽和雞精抓拌均勻保鮮盒...
速戰速決之新春特輯
12-05
經過一年的努力和練習,農曆甲午年的除夕年夜飯終於由我來掌勺,為家人烹飪科學合理、健康飲食的年夜飯!用料用心去做就好速戰速決之新春特輯的做法端起酒杯送上新春祝福...
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