靈芝石斛麥冬水

春天養肝好時機，不允許你們錯過了❗️‼️趕緊喝起來吧～
當今社會，生活、工作壓力大，生活節奏快，經常會加班熬夜，這樣會很明顯感覺到身心疲憊，提不起精神勁，加速衰老速度～有的人甚至會晚上出去做兼職那些，身體才是本錢，在努力💪的同時，別忘了我們也要好好照顧身體，健康才是最重要的財富！

春季養生：升發陽氣 調順肝氣 少酸多甘 戒燥戒怒
1.多食用山藥、百合、蓮子、枸杞等食物；
2.春天肝的疏洩功能旺盛，如果多吃酸味食品，酸本身就是收斂收攝，會抑制肝氣的生髮；
3.肝火過旺者可適當吃些酸味的東西，防止肝氣過度發散；
4.肝明虛者，應少吃或者不吃酸味食品，防止肝氣過盛，會影響脾胃的消化，吸收功能下降，影響人體健康；
5.春季宜吃甜，以健脾胃之氣，如大棗，性味平和，可滋養血脈，強健脾胃；
6.適當運動，防風禦寒，保持心情舒暢

今次推薦的是靈芝石斛麥冬水
適合肝火旺盛，睡眠質量差，排毒護肝養肝，增強免疫力，滋陰潤肺。

用料  

靈芝石斛麥冬水的做法  

1. 第一步：將所有材料提前浸泡一會。
   第二步：所有材料放鍋裡，加入適量水，大火轉小火，煲20分鐘即可！
   
   備註：🉑️反覆煲1～2次

2. 這種黑靈芝不苦哦～
   1.靈芝種類繁多，大家可以看自己預算去選擇。
   2.野生靈芝功效也是比種植的好點。
   3.靈芝水不需要每天喝哦～ 不確定自己是否能喝靈芝水最好先諮詢醫生。