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蔬菜豆腐丸子(烤箱版)
12-12
我真的好喜歡豆腐做的丸子!之前做過一個豆腐肉丸:這次做一個蔬菜豆腐丸子,減肥的寶子們快學起來!用料黃瓜100克(小半根)胡蘿蔔60克(小半根)鮮香菇60克(4朵)午餐肉100克老豆腐500克雞蛋55克(1個)生抽15克(1大勺)蠔油5克(半勺)蔬菜豆腐...
減脂餐—蕎麥蔬菜湯麪
12-13
蔬菜按照喜好來哈用料蕎麥麪1把雞蛋1個金針菇小白菜若干減脂餐—蕎麥蔬菜湯麪的做法準備食材水開轉小火,打入一個雞蛋,慢慢煮至定型,再轉大火煮熟,一個完整的荷包蛋就好啦然後把面放進去,煮幾分鐘如圖所示,調個料汁蔬菜也煮...
簡單蔬菜披薩
03-21
自己烤的披薩~簡單便宜又美味!用料麪粉yeast蔬菜(小菠菜,洋蔥,蘑菇)番茄mozzarella芝士簡單蔬菜披薩的做法先用牛奶和yeast粉發麪。也可以用超市賣的已經發好的麪糰。把錫箔紙放進烤盤,撒上一點油和玉米麪(防止披薩粘在錫箔紙...
蔬菜咖喱法棍
12-29
來自花樣西貢,菜單用料西蘭花少許花椰菜少許胡蘿蔔切片秋葵2根嫩玉米少許咖喱胡椒蔬菜咖喱法棍的做法咖喱湯汁蘸法棍吃...
好吃的蔬菜培根卷
12-29
培根經過一卷一煎就能做出能量滿滿的營養美食!保持中小火煎香,油香四溢就煎好了。喜歡就做吧!土豆條的也可以試試。用料培根6片白色圓蔥適量彩椒適量鹽、胡椒適量好吃的蔬菜培根卷的做法蔬菜切絲,每個培根卷適量蔬菜,我是...
❗️顏值巔峯的蔬菜沙拉超適合減脂期🥗
12-07
夏日來臨,口味變差,減肥還在繼續試試這盤顏值巔峯,口味擔當的蔬菜沙拉吧🌹用料紫甘藍50g生菜50g聖女果9個櫻桃蘿蔔2個水果黃瓜1/2根白芝麻2g甜麪醬1/2勺辣椒醬2勺味達美清香米醋1勺味達美臻品蠔油1/2勺❗️顏值巔峯的蔬菜...
沒難度的寶寶輔食蔬菜肉餅
12-22
寶寶吃菜肉不肯吃?奶粉喝不完的?試試這個,沒有奶粉可以不加,不吃鹽的可以不加用料雞蛋1個奶粉2平勺胡蘿蔔小半根雞腿肉三分之一魷魚大拇指大小(沒有可不加)鹽適量食用油適量沒難度的寶寶輔食蔬菜肉餅的做法胡蘿蔔用輔食機打...
烤四目香腸蔬菜色拉
03-22
只能用一個字:好吃!.........用料四種香腸(基本選擇德式香腸)5-6根南瓜200g節瓜200g胡蘿蔔200g洋蔥半個彩椒適量黑胡椒適量鹽適量意大利黑醋適量橄欖油適量烤四目香腸蔬菜色拉的做法香腸先整根煎熟,煎到表皮焦黃然後切段後...
蔬菜粉西米糉子
01-11
🌿❥糉子所愛💚用不同的果蔬粉就可以做各種的糉子端午節學了未🌻ᵕ̈ɴɪᴄᴇDay🌵#端午糉子#糉子#西米#端午...
涼拌黃瓜——精準消耗上海蔬菜包中的黃瓜
12-27
特殊時期的上海美食用料鹽2.5克黃瓜1根蒜3瓣耗油半勺生抽2勺香醋3勺麻油半勺涼拌黃瓜——精準消耗上海蔬菜包中的黃瓜的做法黃瓜削皮切條蒜瓣切碎倒入加生抽、耗油、麻油、香醋(多放)、鹽攪拌均勻後冰箱冷藏用料可以根...
減脂期超簡單的蔬菜燉雞腿
12-24
家裏的祖宗因爲誤咬了舌頭吵着要吃肉肉,封控前我只搶到了雞腿和雞胸。那就做個超簡單零失敗的蔬菜燉雞腿吧。對於減肥人士也非常友好,碳水,蛋白,維生素全部都有哦。減脂人士不要吃雞皮就好。用料琵琶腿1只土豆1個胡蘿蔔1...
〈蔬菜餅〉
12-31
用料麪粉胡蘿蔔雞蛋〈蔬菜餅〉的做法麪粉兩個雞蛋水攪拌濃稠狀態餳胡蘿蔔丁火腿丁蔥花木耳碎.....麪糊加水+菜較稀刷油攤800定型黑芝麻500...
營養蔬菜肉腸[烤腸]
12-12
用料豬肉(瘦肉)600克雞胸肉600克鹽12-15克小蘇打8克黑胡椒粉5克糖50克耗油40克雞精10克冰蔥姜水200克花生油50克甜玉米粒150克胡蘿蔔100克香菇丁100克木耳丁100克營養蔬菜肉腸[烤腸]的做法木耳、香菇、胡蘿蔔清洗乾淨切小...
五彩肉片蔬菜粒
12-29
五彩肉片蔬菜粒,營養豐富,口感好。快手出鍋,特別適合家常菜哦~用料肉片(五花肉/瘦肉)100克胡蘿蔔半根玉米粒50克土豆1小個豌豆粒50克鹽適量花生油適量蠔油適量蒜1瓣醬油適量五彩肉片蔬菜粒的做法準備食材1.醃製肉片:肉片洗幹...
夏日蔬菜沙拉🥗
12-26
用料雞胸肉塊黃瓜根紫甘藍片橄欖油勺玉米粒苦菊把雞蛋個甜沙拉醬勺魚餅夏日蔬菜沙拉🥗的做法洗乾淨拌好...
蔬菜鮮蛤湯
12-14
用料鮮蛤一斤香菇3朵蔬菜若干粉絲一把鹽適量克雞精一勺姜幾片蔥一點蔬菜鮮蛤湯的做法花蛤洗淨,薑切片,蔬菜香菇洗淨切片鍋底熱油,滑入薑片和香菇,炒下,倒入鮮蛤,加入料酒,炒翻,加入水,加入青菜,一點蔥段再次燒開,撇去浮沫,煮幾分...
這個蔬菜培根湯,也太適合春天了吧!
12-12
春天就要食補,特別是湯補。營養美味又滋補!今天小雨就教大家做餐廳同款【蔬菜培根湯】。用料土豆1個培根半包洋蔥半個牛奶適量黃油少許黑胡椒少許鹽少許圓白菜1/4個胡蘿蔔1根這個蔬菜培根湯,也太適合春天了吧!的做法準備...
雪糕拌蔬菜
12-31
因爲家裏沒沙拉醬,就突發奇想搗鼓,味道出奇的好吃,酸香甜清爽~用料雪糕1杯新鮮青金桔2個百香果1-2個蘋果1個青瓜1小番茄幾棵玉米和香蕉適量生菜芝麻堅果等蜂蜜兌水1勺約50克水牛油果1個雪糕拌蔬菜的做法所有食材洗乾淨切...
蔬菜雞胸肉餅—減脂餐
03-21
夏天突然就來了,現在減脂會不會晚了點兒。(・᷄д・᷅)逛微博的時候,發現了一個好菜譜,低碳水低脂肪高蛋白的減脂大餐,分享給大家~原po是@健身廚男啦~_status_id=3836008183560701&lfid=2302592314399605&sourcetype=pa...
蔬菜蝦仁營養湯
12-24
營養湯來嘍簡單易做,有菜有肉有湯,適合大人孩子輕鬆解決孩子不吃青菜的煩惱用料蝦仁15個雞蛋3個小白菜葉子3顆西紅柿2個白胡椒粉3克左右鹽若干香油,生抽,雞精若干小香蔥若干蔬菜蝦仁營養湯的做法西紅柿切塊備用小白菜切碎...
Ratatouille 普羅旺斯燉蔬菜
12-24
留學期間參考外網各個菜譜的結果。成品至少1千克以上,可以供家庭6~7位作爲其中一道菜食用的量。人少至少可以減半來做,或者吃兩頓。用料番茄9箇中等大小茄子1個,最好用長茄子綠色西葫蘆1個黃色西葫蘆1個紅甜椒1個黃甜椒1...
奶酪蔬菜盞
03-24
絕對頭天剩下蔬菜的好去處用料煮熟雞蛋一隻時令蔬菜:菠菜兩根胡蘿蔔1/4根西蘭花兩小朵小番茄兩顆能拉絲的奶酪幾小片黑胡椒一小撮鹽一小撮奶酪蔬菜盞的做法烤箱150度預熱菠菜、西蘭花熱水焯一下,這樣省下來烤的時間,爲了...
蔬菜蒜蓉粉絲
12-30
蔬菜粉絲吃出了海鮮味晚上超市金針菇沒了,蝦沒了反正有什麼買什麼用料粉絲2把鹽適量白糖適量大蒜3頭生抽適量蠔油適量蔬菜蒜蓉粉絲的做法粉絲泡好剪開,有什麼都放上去,重點是澆上蒜蓉,烤箱烤20分鐘蘸醋吃...
自制手抓蔬菜卷
12-14
用料雞蛋1個鹽1克油麥菜1把手抓餅1張自制手抓蔬菜卷的做法西紅柿選一個去皮,切大塊~備用油麥菜是提前備好的雞蛋打入碗中~首先把雞蛋煎好再倒油,炒好油麥菜及番茄(我買的是普羅旺斯西紅柿,可以不炒,隨自己的口味)把手抓餅放...
醋油蔬菜芝士沙拉
03-24
自己調配醋油汁,清淡爽口健康用料蔬菜(西蘭花,洋蔥,紫甘藍,包菜)若干雞蛋1個芝士片1片醋油調料(橄欖油,紅酒醋,黑胡椒粉,白糖,鹽)醋油蔬菜芝士沙拉的做法醋油汁,調和在一塊各種蔬菜切絲切塊,西蘭花,紫甘藍,包菜焯水再過道冷開水,保持口...
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