刷脂期間嘴饞靠這個救了。。。
用料
| 椰棗 | 一杯 |
| 杏仁/核桃/其他堅果 | 一杯 |
| 燕麥 | 1+1/2杯 |
| 蜂蜜 | 1/4杯 |
| 花生醬 | 1/4杯 |
| 可選：蛋白粉，巧克力豆，葡萄乾蔓越莓幹，香草等 | 自行 |
自制堅果能量棒（無需烤箱~）的做法
椰棗料理機或者攪拌機打碎，大概一分鐘，不需要粉粉碎，有小塊。
烤燕麥，350F大約15分鐘。即食燕麥不需要考，其實非即食燕麥不烤也沒事兒。。。看個人喜好
小火加熱蜂蜜和花生醬，熱了以後倒在燕麥椰棗堅果和你自己加的其他東西的混合物裏，混合均勻
倒在鋪了烘焙紙的烤盤裏，壓實
放冷凍或者冷藏（都可以）15分鐘-20分鐘讓它變硬
切塊~！
吃不完的底下可以墊着烘焙紙然後疊在一起儲存起來，以防粘起來
小貼士
一杯大概是240ml-250ml。找一個這樣大小的容器 材料能放滿就行，忽略內部空隙。。
如果椰棗覺得不夠溼潤，泡水裏10分鐘然後瀝乾。（椰棗這裏面幫忙當粘合劑）。
這裏大概一共有2200千卡左右。。如果做了10塊那一塊就是220千卡啦。。覺得還挺好的。。╮(╯▽╰)╭
