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快手鱈魚蔬菜餅(輔食)
01-23
我家娃喜歡吃各種麪食,餅是最經常做的,有肉有菜營養均衡用料鱈魚1塊雞蛋1個胡蘿蔔1小塊玉米1小塊洋蔥1小片生菜2小片澱粉10克麪粉10克快手鱈魚蔬菜餅(輔食)的做法所用食材如上圖,今天加了胡蘿蔔玉米和生菜鱈魚解凍切碎,可以...
鱈魚南瓜糊
01-28
小崽子的第一口魚肉,安排!用料南瓜適量鱈魚半塊生薑4片米粉適量鱈魚南瓜糊的做法準備去皮去刺的鱈魚和一小塊南瓜切幾片生薑上下夾擊給鱈魚醃10分鐘,爲了去腥,用檸檬也可以。第一次給寶寶吃鱈魚只用了一半,大概25克。南瓜...
鱈魚拌高粱飯
01-17
用料高粱米鱈魚黑胡椒鹽料酒生抽青紅椒鱈魚拌高粱飯的做法高粱米洗淨泡1小時,用與米持平的水放入高壓鍋內,上氣蒸25分鐘鱈魚解凍,撕去皮擦乾水份,切小丁,用黑胡椒,鹽,料酒,生抽醃製10分鐘青紅椒切丁,放入燒熱的沒有放油的鍋內...
木瓜雞醬銀鱈魚
01-06
用料木瓜500克鱈魚600克雞醬100克蔥1棵青紅椒各1/4根雞精清湯塊半顆麪粉少許糖1茶匙雞粉1茶匙木瓜雞醬銀鱈魚的做法木瓜切塊,用熱水浸泡後滴乾水備用蔥切段,青紅椒切圈把半顆雞精清湯塊放入200ml熱水中攪拌成清湯鱈魚解...
減脂瘦身最愛——歐洲風味黑鱈魚美式炒蛋藜麥沙拉
03-14
冬天沒減脂,幸好還有春天。看着萬物復甦,樓下的枝丫越來越綠,氣溫也越來越高,胃口也更傾向於清淡的飲食。今天做了道特別適合減脂的餐食,雞蛋是人體所需蛋白中最優質的來源;高纖低脂的藜麥是國際公認的減脂瘦身首選;黒鱈魚含...
油炸雞蛋鱈魚塊
02-13
用料鱈魚適量澱粉3勺色拉油適量雞蛋2個油炸雞蛋鱈魚塊的做法混炸...
香煎鱈魚扒配炒蛋番茄酸奶醬
03-24
小清新用料鱈魚菲力1塊小番茄8個雞蛋3只酸奶1杯香煎鱈魚扒配炒蛋番茄酸奶醬的做法花生油煎魚牛油炒蛋橄欖油煎番茄放在盤子里加上酸奶即可小貼士因爲用冰魚,所以要煎好一面再翻,不然會爛。...
清蒸紅鱈魚
01-16
用料紅鱈魚片3片小蔥1棵姜1塊紅尖椒1棵鹽料酒生抽陳醋雞粉適量清蒸紅鱈魚的做法蔥切絲,姜一半切片,一半切絲,紅尖椒切小段,鱈魚片洗淨在盤子底部鋪薑片,然後鋪上鱈魚片,抹少量的鹽,料酒醃製一會,然後表層撒上蔥絲,薑絲和尖椒圈...
香烤銀鱈魚(快手版15分鐘吃到口)
02-23
前男友帶我認識的這道菜。銀鱈魚很軟很Q,蛋白質豐富,只有中間的一根骨頭,刺也是軟的,老人孩子都很喜歡,也是減脂減肥補充蛋白質的快手菜。原材料是超市買的冷凍切塊,不搭配其他配菜的話,一塊大概就是單人份,所以如果多人用餐,...
法棍伴侶—鱈魚醬
03-01
王品牛排的麪包醬,吃過一次戀戀不忘。偶爾在網上搜到過,說是鱈魚醬。那就自己試試吧。也很好吃哦。用料鱈魚約55克土豆泥約100克奶油適量大蒜1瓣(根據喜好增減)鹽適量黑胡椒適量橄欖油適量法棍伴侶—鱈魚醬的做法鱈魚放水...
『蛋白質』炸鍋鱈魚/三文魚
02-22
用料鱈魚1塊『蛋白質』炸鍋鱈魚/三文魚的做法①鱈魚清洗乾淨,用廚房紙擦乾②用鹽,黑胡椒,料酒醃製20分鐘③空氣炸鍋200°預熱5分鐘,倒掉醃魚的料酒,烤盤放上錫紙和鱈魚,空氣炸鍋200°烤10分鐘,翻面繼續烤8分鐘(可適當調節)④...
簡單美味智利鱈魚
02-17
如果你喜歡吃魚,沒有吃過智利鱈魚就不屬於合格的吃魚人🤭用料鱈魚2塊姜8片小蔥2根小米辣1個蒸魚豉油4勺油50克花膠10粒簡單美味智利鱈魚的做法準備好食材4片姜放在溫油裏慢慢煎香將鱈魚皮朝下放入,大中火蓋鍋蓋兒煎5分...
空炸黑鱈魚配果蔬沙拉
03-14
黑鱈魚的肉質細膩,口感柔滑,鮮而不腥,嫩而不生,非常美味。低脂肪、高蛋白,刺少,非常適合孕婦,兒童,健身等人羣食用。黑鱈魚是近些年才傳入我國的深海魚一種,剛傳入時只能在西餐廳纔可以品嚐到,且價格昂貴,現在在山姆超市就可以購...
鱈魚時蔬餅
01-29
爲了家裏的崽兒吃的好一點,廚房小白從頭開始學起。這一款鱈魚時蔬餅適合9month+的寶寶。用料鱈魚塊胡蘿蔔幾片面粉克西蘭花兩朵朵土豆小個頭一半鱈魚時蔬餅的做法胡蘿蔔和西蘭花綽水,切成小丁土豆蒸熟,壓成泥鱈魚用檸檬...
奶香培根烤鱈魚
01-07
鱈魚營養豐富,但冰凍的鱈魚柳肉質並不是十分嫩的,烤的時候會發幹,加些培根,會使口感軟化,味道也好.用料奶酪碎鱈魚柳培根雞蛋液麪粉面包屑混鹽胡椒洋蔥奶香培根烤鱈魚的做法將烤魚排剩下的雞蛋液,麪粉和麪包屑混在一...
一歲+寶寶餐|鱈魚鬆餅
02-21
完美解決寶寶不愛吃魚的困難!用料鱈魚1塊土豆半個胡蘿蔔1/3根雞蛋1個低筋麪粉2勺薑片3片一歲+寶寶餐|鱈魚鬆餅的做法鱈魚化凍後用薑片或檸檬醃製半小時,不然腥味挺大的,寶寶不太愛吃。土豆和胡蘿蔔切小塊,上鍋蒸20分鐘。鱈...
銀鱈魚煲(萬古燒砂鍋)
01-27
我的天,全家都說這是發揮了最高水平[破涕爲笑][破涕爲笑],姜蒜爆香了打底,鋪洋蔥和紅椒,然後鱈魚裹醬汁鋪面上,萬古燒燜7-8分鐘,開蓋收汁,撒香菜,我的個媽,好吃到差點兒把舌頭嚼到[捂臉][捂臉]用普通鍋也可以做,最好用砂鍋用料...
香烤銀鱈魚佐豌豆濃湯
01-31
已經連續好幾年以聖誕節的名義家裏邀請朋友們來家裏一起吃大餐,喝酒聊天。因爲都是同一羣朋友,爲了不讓大家覺得我拿手的就那幾道菜,我每次都要在聖誕節前好久就開始構思不重樣選單。《香烤銀鱈魚佐豌豆濃湯》是我21年的...
鱈魚粥
01-19
魚的種類繁多,又分淡水魚和海水魚兩種。相對而言,海水魚的營養要略高與淡水魚。魚脂肪低、蛋白質高,富含多元不飽和、脂肪酸等(EPA、DHA)、維生素(A、B、D、E羣)、礦物質(鈉、鉀、鈣、磷、鐵、鋅、硒)等等。鱈魚的多元不飽和脂...
嬰兒輔食之鱈魚菠菜面
03-26
用料菠菜麪粉適量水鱈魚嬰兒輔食之鱈魚菠菜面的做法將菠菜切成段加少許涼白開榨汁過濾渣成菠菜水和麪鱈魚蒸熟將面和好滎15分鐘趕開稍薄一些切成小丁即可...
紅燜鱈魚豆腐
12-22
又是一道簡單的懶人食譜,我真的好愛做豆腐用料內酯豆腐200g鱈魚200g鹽和味精適量料酒1勺蔥姜適量老抽一小勺紅燜鱈魚豆腐的做法鱈魚和豆腐切塊,薑切片,小火把油燒熱,加入生薑和蔥爆香,再加入鱈魚塊小火煎至兩面微熟,加入一...
寶寶輔食鱈魚條
02-09
10個月以上的寶寶可以吃的零食,零添加,媽媽放心用料米飯85g鱈魚60g胡蘿蔔20g蛋白2顆玉米澱粉10g寶寶輔食鱈魚條的做法米飯85克,鱈魚蒸熟60克,胡蘿蔔20克,打成泥2顆雞蛋蛋白加10g玉米澱粉打發鱈魚泥與蛋白翻拌均勻,裝入裱花...
簡單輔食鱈魚蒸糕
02-05
9月+寶寶都可以吃,不是酥脆口感但入口即化,有營養不上火,寶寶愛吃用料雞蛋2個蛋白過敏的話只用蛋黃麪粉10克南瓜20克山藥保根鱈魚2塊西蘭花2朵牛油果半個簡單輔食鱈魚蒸糕的做法山藥南瓜去皮洗淨,西蘭花只用花部分洗淨備...
鱈魚芝士土司卷
01-07
用料土司片裝奶酪鱈魚條黃瓜鱈魚芝士土司卷的做法去邊土司,黃瓜,片裝奶酪,炸好的鱈魚條將黃瓜和芝士都切成和鱈魚一樣的條狀土司用擀麪杖稍微的擀一擀在土司上相間放上鱈魚條,芝士條,黃瓜條,不要排太滿將土司捲起,封口處...
藍莓醬鱈魚
01-15
用料生雞蛋一個熟雞蛋一個洋蔥丁鱈魚2片藍莓醬鹽雞精檸檬汁沙拉醬黃油(橄欖油)胡椒粉黃瓜胡蘿玉米粒藍莓醬鱈魚的做法先醃鱈魚,上面撒上少許鹽,雞精,胡椒粉,最後擠上一些檸檬汁用來去腥。醃上大概10分鐘即可,備用把所有蔬菜...
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