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菠菜蛋燒配彩蔬【無麩質】【生酮】【健身】
02-09
這道菠菜蛋燒是胡蘿博兔的原創,營養美味、顏值高。期待你的作品上傳,比小兔子做的好看應該不難、、、用料雞蛋2個菠菜120g洋蔥1個胡蘿蔔、豌豆、玉米粒適量蝦仁30個牛油果半個椰子油適量食鹽適量黑椒粉適量菠菜蛋燒配彩...
藜麥厚蛋燒
11-24
厚蛋燒是我最喜歡的吃法,層層疊疊的蛋皮夾着自己喜歡吃的蔬菜和肉肉,一口咬下去又滑又嫩。你可以像日劇裏那樣搭配一碗高湯麪,也可以配點吐司和火腿當成西餐。用料藜麥5克黃瓜30克胡蘿蔔30克雞蛋2個(約100克)藜麥厚蛋燒的...
海苔蛋燒 作者來自於:雲廚房GEGE
03-18
用料雞蛋5只鹽少許色拉醬20克色拉油少許海苔蛋燒作者來自於:雲廚房GEGE的做法制作過程:雞蛋、鹽、色拉醬放在一起打均勻,待用。1.鍋子到少許油,用戶勺子抹均勻,微熱後匯入蛋液,然後將鍋子向左移開,主要烘右側,待微熟後將蛋的...
胡蘿蔔金槍魚鬆厚蛋燒(玉子燒)
06-15
日式的玉子燒比較甜,會用到味淋和日式醬油,我這個用了自釀的米酒,比市售的料酒要甜和香很多,我們家燒菜都用這個,沒有用醬油,也減了一些糖,算是改良版的更適合中國人口味的玉子燒吧,用手頭現有的食材做的,感覺玉子燒也是可以跟...
玉米粒蛋燒之華夫餅(無油無糖哦)
06-22
早上做了西葫蘆蛋餅,剛好有芝士就加了進去,感覺很好吃,也挺好看,於是晚上打算做個玉米粒的蛋餅,打算用華夫餅模具做,沒想到成品很漂亮,記錄一下😃用料玉米1根火腿腸1根雞蛋3個(135克)牛奶270克中粉200克酵母3克玉米粒蛋燒之華...
厚厚厚蛋燒
06-13
捲了三次用料雞蛋3個鹽少許,一丟丟黃油一小塊牛奶一小勺厚厚厚蛋燒的做法三個雞蛋,撒入一丟丟的鹽,還有一小勺牛奶或者是一小勺清水都可以。攪拌攪拌,差不多有點起泡就行。熱鍋,放入一小塊黃油;等黃油化了,倒入少許蛋液;用筷...
少女心火龍果蕾絲蛋燒
12-26
家裏的火龍果再不吃就會壞掉了,上幾天看到朋友做的蛋燒,好誘人的樣子,又看到下廚房的廚友分享的蕾絲餅美的無法忘懷,,哈哈!今天索性來個蕾絲蛋燒相結合試試,結果試驗成功👍果斷分享啦!😂其實這個蛋燒裏面還可以添加更多的食材...
無油厚蛋燒
08-11
滿滿蛋白質用料雞蛋2只牛奶10ml無油厚蛋燒的做法雞蛋打散,與牛奶混合成蛋液開小火,往不粘鍋內倒入部分蛋液,剛好覆蓋鍋底即可蛋液成型後,從鍋的一邊開始將雞蛋卷起,呈長條形捲到另一邊,寬度隨意,我是3折卷好的蛋皮堆到鍋的一...
巨型芝士蛋燒
08-02
自從有了摩飛…用料雞蛋個鹽克牛奶克馬蘇裏拉芝士洋蔥青椒丁沙拉醬番茄醬巨型芝士蛋燒的做法只有一張圖四個雞蛋加50ml左右牛奶適量鹽攪打均勻,摩飛鍋中檔,一小塊黃油加熱滑開,蛋液均勻倒在鍋底平鋪,均勻撒上洋蔥青椒碎芝...
納豆蛋燒
10-28
納豆是日本的健康食品,有的日本人幾乎天天吃,現在在中國好像也流行起來了~納豆富含多種營養素,常吃可以預防便祕、腹瀉等腸道疾病,提高骨密度,預防骨質疏鬆,還可以雙向調節血壓,溶解陳舊血栓斑塊,調節血脂,能消除疲勞,綜合提高...
雙色蛋燒生菜
01-29
年夜飯,快手菜用料雞蛋2個生菜4片食用油/橄欖油少許食用鹽少許番茄醬適量雙色蛋燒生菜的做法生菜葉洗淨切條雞蛋清和蛋黃分開,蛋液中可加入適量鹽(也可不加)。將菜葉與蛋清拌勻。平底鍋加熱入少許油,將菜液攤餅後從一頭卷...
茄汁蛋燒豆腐
02-17
我特別不喜歡吃豆腐,今天看到冰箱裏一塊豆腐,突然想該怎麼個吃法呢?想到早晨的蛋液煎饅頭片,突發靈感用豆腐取代饅頭片也不錯哦。後來臨出鍋又覺得少了點什麼,又加了水加了番茄醬炒了一下,可能個人還是比較偏愛甜味的菜吧…...
蒲燒鰻魚飯『附玉子燒(厚蛋燒)平底鍋做法』
05-26
日料店的招牌蒲燒鰻魚飯做法其實非常簡單,鰻魚飯主要原料有鰻鱺堂蒲燒烤鰻段、米飯、蔬菜粒等,我配了日式玉子燒搭配食用,也可以替換成糖心蛋、蛋皮等一樣美味。鰻魚的營養價值非常高,被稱作是水中的軟黃金。鰻魚中豐富的...
肉鬆蛋燒
01-19
試用了新開的不鏽鋼鍋,不粘,很好。用料鴨蛋2個肉鬆克鹽克生抽蔥花料酒少許清水肉鬆蛋燒的做法用了兩個自家養的鴨蛋攪碎,加少許鹽、蔥、料酒、生抽、清水(加清水爲使鴨蛋口感更軟)鋪上自己做的肉鬆。試用了新開的中號平底...
厚吐司牛奶蛋燒
10-17
用料牛奶克厚吐司牛奶蛋燒的做法再加一個蛋上火200度,下火160度,20分鐘...
不愛吃白煮蛋之少油低脂厚蛋燒
09-02
因爲我是一個哺乳期媽媽,所以特別注意飲食的營養搭配。而自從開始產後健康減脂,又不得不注重食物的營養質量,低脂高蛋白的雞蛋成了每天必不可少的食材。白煮雞蛋吃久了,實在是乏味,於是開始探索早餐裏的雞蛋的新鮮做法。因...
日式肥牛飯+厚蛋燒便當+菠蘿橙子汁【曼達小館】
05-28
一天中最重要的哲學思考:中午吃啥好?吃自己的便當,讓叫外賣的同事羨慕去吧!用料厚蛋燒雞蛋4個木魚花高湯40ml酒釀汁2大勺生抽1大勺糖1小勺鹽一小撮日式肥牛飯肥牛200g魔芋絲150g洋蔥1/4個西蘭花適量胡蘿蔔適量生抽3大勺清...
加料版厚蛋燒✅平底鍋版
09-01
㊙️超有料的厚蛋燒,在雞蛋中添加了洋蔥,非常適合寶寶。‼️洋蔥有健胃和促消化的功效,而且洋蔥有殺菌消炎作用✅,做在厚蛋燒裏,寶寶不知不覺吃下去。🍀另外捲入了金槍魚+三文魚香腸,簡單快手哦!💯營養加分!用料雞蛋3個洋蔥60g鹽1...
雙色蛋燒卷
10-17
其實就是雞蛋卷,顏值高,娃也愛吃,裏面添加了土豆泥,既可以當零食也可以作爲早飯主食食用!用料雞蛋4個土豆1個胡蘿蔔少許黃瓜少許火腿丁少許雙色蛋燒卷的做法準備好所有材料,把土豆切片,放入鍋中蒸熟,胡蘿蔔黃瓜切成小丁鍋預熱...
【低卡】蛋燒蝦滑魔芋
01-30
這道菜美味鮮香,只有240左右卡路里,所以非常適宜又想減脂,又想滿足自己口腹之慾的同學。用料蝦7只雞蛋1個魔芋絲1盒上海青1顆鹽少許澱粉1勺白胡椒1抖【低卡】蛋燒蝦滑魔芋的做法7只泰國黑虎蝦,解凍。不要問我爲什麼是7只,...
萵苣蛋燒
12-19
外酥裏嫩,咬開香軟的表皮。萵苣的清香撲面而來。用料萵苣雞蛋鹽麪粉白胡椒粉萵苣蛋燒的做法萵苣去皮切片雞蛋打散加鹽麪粉白胡椒粉拌勻平底鍋油稍多些油燒五成熱小火炸至金黃出鍋即可。...
海苔芝芯厚蛋燒
07-17
某天突然想起的創意就做了一次試試挺成功的蛋卷裏除了加奶酪片之外還加了芝麻還有海苔所以在奶酪的濃郁之外還有淡淡清新口感調味的胡椒粉更刺激着你的味蕾用料雞蛋兩個壽司海苔片兩張芝麻胡椒粉適量奶酪片一片海苔芝...
小黃人厚蛋燒(超詳細步驟圖)
05-27
大眼萌的小黃人是不是看到就想笑?可愛醒目的造型,永遠都聽不懂的對話,哈哈~電影看了又看還是覺得超搞笑!兒童節到了,給小盆友做一個萌萌的便當,一定超級受歡迎啊!(步驟很多,但做起來很容易,耐心一點就行~)此菜譜分兩個部分,厚蛋燒...
越吃越瘦的生酮厚蛋燒
02-21
利用高脂高蛋白低碳水的生酮方法讓你越吃越瘦用料雞蛋3個午餐肉半盒牛奶適量芝士片2片越吃越瘦的生酮厚蛋燒的做法熱量及碳水如圖因爲做完厚蛋燒剩下的牛奶也被我喝了所以碳水按250ml算的午餐肉切碎在油中煸炒一下雞...
肉肉厚蛋燒
05-07
厚蛋燒,其實是一道傳統的日式料理,和我們常說的蛋卷有異曲同工之妙。因爲口感Q彈細膩,寶寶特別愛吃,我們之前就做過不少。這次將青蝦仁和黑豬柳放在一起,更是將口感提升到新的層次。 咬上一口,滿嘴都是雞蛋的嫩滑和兩種肉...
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