三分练七分吃，即便是减脂餐也要吃出仪式感！💪🏻让枯燥无味的鸡胸肉充斥美食的味道！🤨
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 料酒 | 1勺 |
| 盐 | 适量 |
| 姜 | 2片 |
| 小米辣 | 1根 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 香菜 | 适量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 海鲜酱油 | 1勺半 |
| 蚝油 | 1勺半 |
| 熟芝麻 | 1勺 |
| 山西陈醋 | 一丢丢（放多了口感会酸） |
减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法
1⃣️ 速冻鸡胸肉解冻 （解冻后将鸡胸肉从中间片成两片，便于煮熟）
![减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第2张]( "减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第2张")
2⃣️水煮鸡胸肉 （鸡胸肉冷水下锅，依次加入适量料酒、一块葱、两片姜，适量盐）
![减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第3张]( "减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第3张")
3⃣️煮肉的期间将：小米辣切圈，蒜、香菜切沫（备用）
![减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第4张]( "减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第4张")
4⃣️ 鸡胸肉开锅10分钟左右 将煮熟的鸡胸肉捞出，顺着肉的纹理撕成丝（具体水煮时间以鸡胸肉熟透为止）
![减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第5张]( "减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第5张")
5⃣️将撕好的鸡胸肉丝中分别加入蒜末，香菜沫、小米辣圈、蚝油、生抽、海鲜酱油、熟芝麻，一丢丢山西陈醋。
![减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第6张]( "减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第6张")
6⃣️ 搅拌均匀，拌鸡胸肉丝的时候可以不加盐，如果觉得味道淡可以用蚝油和海鲜酱油调.（Ps：减脂期间尽量少盐少糖少油）😉黄瓜丝和胡萝卜丝选放
![减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第7张]( "减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第7张")
7⃣️ 叮… 完成✅ “鸡胸肉配切片”完美！
![减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第8张]( "减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第8张")
🤭最终：第二次做升级了一下，在三明治机里夹了一下…
![减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第9张]( "减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第9张")
在减脂的道路上努力“吃”…
![减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第10张]( "减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）的做法步骤图 第10张")
小贴士
1.水煮的时候将鸡胸肉片一刀，变薄会容易煮熟一些！
2.如果放胡萝卜丝建议过一下热水（5秒即可），更易入味！
