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2022.4.8号体重128.5斤今日6.1号112.8终于打破平台期的113.6斤第55天瘦15.7斤 期间放纵餐吃了6次(所以减得慢些)同时没有运动(建议运动加饮食减肥是最快最好的效果)每天自己做饭 要吃饭吃肉吃菜 可以吃包吃饼吃烧烤控制量,别吃油炸食品奶茶类与酒
早餐 吃糊
午餐 饭吃够才有力气减肥
晚餐吃了一个粽子 做法前两天发过
减肥要吃饭 不要喝酒
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