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減脂餐:讓你暴瘦20斤且無需鍛鍊的科學飲食
03-09
高蛋白且營養均衡的健康午餐來一波~今後還會持續更新喲!吃出新花樣,吃出好心情,吃出健康好身材!每道主菜都堅持蛋白質120克,蔬菜200克的健康標準喲!橄欖油和生抽一天都控制在15ml以內;鹽控制在3克以內。用料各類蔬菜(除了高澱...
且食草莓,且惜春光
03-11
用料草莓2斤冰糖300克檸檬1個且食草莓,且惜春光的做法新鮮草莓洗淨後對半切開。加入冰糖上鍋小火煮至液體粘稠後擠入檸檬汁將草莓醬裝入乾淨的瓶內冷藏儲存。小貼士喜歡吃酸甜味濃郁的可適當增加冰糖和檸檬汁的量,我不...
青斤板
07-13
用料大米水油鹽鹼餡:肉筍蘿蔔乾茄子蝦乾蝦皮黃豆芽青斤板的做法買做餈粑的大米,提前浸泡一晚,第二天合著水一起打成米漿,大鍋放入一大勺水,放多些油,放點鹽,,,放食用純鹼,水開倒入米漿,很容易糊,必須要鏟子一直攪,攪瞭然後按壓,不要...
從145斤到95斤,每天早餐都吃啥
02-13
兩年的時間,我通過健身+合理飲食,從145斤減到95斤。其實,減肥說到底就是製造能量缺口,這樣身體才會燃燒多餘的脂肪。但是切記,一切只靠節食而不運動的減肥方法都是不科學的,我們最終還是需要有個健康的身體不是嗎?在最有效減...
兩斤圓白菜半斤餅絲炒的餅
04-09
用料包菜1個餅絲半斤兩斤圓白菜半斤餅絲炒的餅的做法元白菜切絲,用鹽淹一下水份。烙好餅,切絲備用。蔥花花椒熗鍋後撈出,放元白菜翻炒,加生抽老抽鹽後放餅絲翻炒均勻加蒜沫醋炒幾下,淋香油出鍋。...
v斤斤計較
11-09
用料雞蛋v斤斤計較的做法好看嗎好看...
且且的燉牛肉
03-22
且且之前在微博上的方子,搬運一下。燉煮的部分我用高壓鍋代替,效果也很不錯!且且原本的豆瓣醬、生抽等調味品用量都是按一斤半的來算的,我比較口淡,3斤牛肉按一斤半的量算也完全ok,口重的可酌情新增。用料牛腩3斤蔥半根姜5...
減肥餐第7天瘦5.6斤,挑戰2個月128斤瘦到108斤
02-26
這次減肥慢慢的滿足感,各種調料,南瓜,玉米,飯,番薯,土豆,香蕉我都吃了。而且還掉稱沒有乏力。以前減肥幾次。這些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快,但是恢復飲食反彈2倍以上。所以不要追求快速瘦多少。而健康的減用料早餐如...
13~NANA清蒸鱸魚☞且熟且嫩且無腥的小技巧
11-25
老媽最愛的清蒸鱸魚看似簡單要求卻很多要熟要嫩但是絕對不能“老”還要不鹹不淡不能有腥氣也許越挑剔的食客越能培養出優秀的廚娘跟大家一起分享清蒸鱸魚小技巧有沒有效做過~就知道用料鱸魚1條蔥絲適量薑絲適量料酒適...
千代田1斤1.5斤模具換算
02-20
用料模具1個水1克黃油1克鹽克雞蛋個1千代田1斤1.5斤模具換算的做法1.5斤千代田方子如下:麵粉320g全蛋液50g蜂蜜30g奶粉20g糖漿30g(不加糖漿換成水)水135g鹽3g酵母3.5g黃油30g風爐160℃.30分鐘千代田水立方一斤吐司盒...
且食青團 且惜春光
08-19
艾草用料艾草且食青團且惜春光的做法艾草...
辣椒醬,紅尖椒大的5斤,小的1斤,西紅柿1.5斤,祘1.5斤.白糖0.3斤,白米醋0.3斤,海天黃豆醬1200克(大的玻璃瓶1瓶
09-25
用料紅尖椒大的5斤,小的1.5斤,西紅柿1.5斤,祘1.5斤,白糖0.3斤.米白醋0.3斤,味精25克,鹽30克,海天黃豆醬1200克(800克瓶裝1瓶半)辣椒醬,紅尖椒大的5斤,小的1斤,西紅柿1.5斤,祘1.5斤.白糖0.3斤,白米醋0.3斤,海天黃豆醬1200克(大的玻璃瓶...
醃蒜5斤
05-21
2020年什麼都漲價了,唯獨大蒜便宜到不敢相信。當然要買多點泡,吃三年!😜用料蒜(買了一箱5斤)5斤白醋500ml陳醋300ml冰糖200克高度白酒50ml涼開水300ml克鹽100+40克醃蒜5斤的做法新鮮蒜剝皮,留一層外皮也行,即可取100克鹽,...
且且港式雞煲
12-13
想吃雞煲,存一下菜譜,怕以後找不到了用料糖克鹽克且且港式雞煲的做法儲存...
好斤斤計較
02-20
用料奶油克好斤斤計較的做法還回家斤斤計較...
減肥不易 且減且珍惜
03-10
用料雞蛋生菜黃瓜牛肉紅薯黑胡椒鹽勺雞蛋一隻生菜五葉牛肉200克紅薯一個黃瓜半根個減肥不易且減且珍惜的做法水煮牛肉我選的牛腱五十分鐘料酒和鹽少量紅薯烤箱230度四十分鐘溏心蛋前夜做好的生菜在煮牛肉鍋裡燙一下即...
分享配方,私房爆款拌飯醬,1斤蒜,2斤醬,4斤辣椒
10-08
入秋的紅辣椒不僅新鮮,而且價格也很美麗,這個時候不做辣椒醬,更待何時?辣椒醬我做過很多版本,這個方子是我自己經過多次測試,得到最滿意的一個,它可以說是最基礎的一個配方,做成功之後,可以根據自己口味的需求,演變出各種版本的...
瘦到90斤
02-05
土豆雞肉蒸熟西藍花木耳蒸熟五穀粥脂流茶用料土豆、雞腿肉、木耳、西藍花瘦到90斤的做法蒸熟加調料即可...
「且動,且瘦,且美」的早餐流水帳
05-23
和小夥伴們相約一起動起來,要一起變瘦美!(此處有傲嬌臉⋯)😉在@會飛指導下,咱第一個月被規定每日先快走6000-1W步,以增加肌耐力。第二個月,據說得開始慢跑🏃運動是百年大計,為了健康,按部就班~雖說咱不需要特別的忌口,且還是謹慎...
且行且食——Never miss the glorious food
08-03
很少外食,所以每次外食都格外珍惜在這裡記錄下來每一次外食,不管大餐簡餐用料銀子且行且食——Nevermissthegloriousfood的做法Name:MatchaFruitAnmetsuLocation:茶の間,AustraliaSalmonFishMarket,Australia豚骨拉麵Aus...
被你1斤2斤3斤喂成球
07-30
來自小天使們的愛~~~用料❤被你1斤2斤3斤喂成球的做法........
且吃且瘦(純記錄飲食)
04-28
需要一個記錄的過程鼓勵自己堅持用料耐心且吃且瘦(純記錄飲食)的做法想吃什麼就吃,控制總熱量才重要...
寶寶輔食 三斤肥三斤瘦
07-31
這個名字很可愛三斤肥三斤瘦其實是五花肉啦~🍲肥瘦均勻口感不會很柴🥑🥕五花肉燉煮~菠菜面吸收湯汁味道不錯👍🍲🍲🍲🥗🌽🍒🥑🥕🍄🍅用料五花肉一小塊菠菜面60g毛豆粒60g香蕉🍌半根牛油果🥑30g寶寶輔食三斤肥三斤瘦的做...
減脂餐 117斤-90斤
02-16
用料各種蔬菜各種肉類蛋白質各種粗糧雜糧主食減脂餐117斤-90斤的做法午餐午餐早餐都可早餐午餐晚餐都可午餐晚餐都可早餐晚餐午餐午餐晚餐都可午餐晚餐晚餐晚餐午餐都可午餐午餐午餐晚餐都可早餐午餐午餐晚餐晚餐午餐...
無烤箱且冷凍的奶油乳酪且0舔糖且0黃油的芝士蛋糕
02-05
那時候也沒拍照但在聊天記錄中找到了死亡角度,也沒烤箱。但是口感卻意外的好。奶油乳酪我買回來就扔速凍了,由此可見我是個多麼新的新手🤬做的話要提前拿出來軟化。所謂零糖是沒有額外新增,安慕希裡面自帶的肯定有。拒絕...
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