可食的正宗做法

生酮期間吃膩了肉菜，可以試試這道菜用料牛肉250g茄子🍆半個椰漿400ml椰子油或其他油脂60g咖哩50g水110ml魚露7ml代糖適量生酮可食泰國菜，咖哩牛肉的做法咖哩大合集~做法基本差不多這次選的綠咖哩我用的牛排，有其他牛肉更...

用料燕麥100g全麥麵粉30克木糖醇20克水適量克全麥燕麥能量棒減肥必備簡單快手糖尿病可食的做法超級簡單快手糖可以適當減一點我做出來有點甜了這個配方大概能做400g我自己計算了一下營養大概如圖把所有材料混合在一起...

用料火龍果汁4克牛奶190克玉米澱粉19克椰蓉適量輔食油適量綿白糖（可不放）10克火龍果小奶糕（寶寶可食）的做法模具中刷少許輔食油，底下鋪一層椰蓉防止粘連牛奶，玉米澱粉，火龍果汁倒入鍋中小火不停的攪拌攪拌有點凝固，關火倒入模...

用料五花肉克泡菜克鹽，代糖克【生酮可食】超級快手又好吃的泡菜五花肉！的做法焯水放入涼水涼一下切塊，直接倒入幹鍋，加入蒜片，加入泡菜，加入代糖，嘗下味道加入鹽炒到有一點煎超級好吃！...

這道菜是比較複雜的版本！但是味道絕對比普通版本棒！用料排骨看你想吃多少蒜1-2整個鹽適量姜3、4片料酒1勺蠔油一點點（不生酮加一勺）生抽2勺老抽半勺（我是比較不喜歡老抽味道）糖（代糖）一勺雞精一勺生粉（生酮不可加）適量青紅辣椒...

天熱了生酮的我看著娃的果凍眼饞買的蒟蒻果凍能滿足我減肥的要求和口感卻滿足不了我的錢包哈哈每次要吃很多不划算乾脆自己做吃多少也無壓力冰冰涼涼酸酸甜甜又有一定的脆度和我最喜歡的親親果凍基本上口感一致太興奮...

沒有額外新增油鹽糖什麼的，對寶寶很友好～食材簡單，操作簡單，營養美味，快手！快手！快手！奶油乳酪和紫米粥飯重新組合後變成了新的口味✧٩(ˊωˋ*)و✧用料紫米粥適量吐司2片奶油乳酪適量紫米乳酪麵包（寶寶可食）的做法粥熬製粘稠...

近期下廚房推薦的好多食譜都標榜著減脂無負擔。搞得就像吃東西不放油，用全麥粉黑麥粉燕麥粉代替精製麵粉，代糖代替白糖就不會長胖一樣。少數會告訴你實際熱量值並提醒你也要控制的就是良心po主。祝減脂零負擔的全麥粉無...

用料木瓜半個牛奶200克木瓜撞奶（寶寶可食）的做法先切一些小木瓜丁剩下的拿勺子挖出來放入料理機攪拌細膩果泥牛奶煮微開即可，倒入木瓜泥裡快熟攪拌均勻倒入磨具，靜置10分鐘凝固即可凝固後表面放木瓜丁即可食用...

用料扇貝看你想吃多少芝士碎適量淡奶油100-200克黃油30-40克黑胡椒粉適量蒜4瓣洋蔥一點（如圖）香菇半個海鹽/鹽一丟丟0卡糖（可不要）小半勺奶油芝士焗扇貝（生酮可食）的做法1⃣️扇貝洗乾淨、然後放入料酒、一點點黑胡椒粉去腥。...

爸爸糖尿病二十年，忌口很多，我看了超市和網上賣的無糖月餅，配料表都不乾淨，讓我很不滿意，中秋了，做一款爸爸能吃的月餅解解饞，第一次做，外形不好，味道不錯😊做飯挺多年了，做什麼都是憑手感，算不上參考，只是自己做個記錄！大家中秋快...

省材料又好吃的版本～火鍋用的那些丸丸含澱粉、正常來講生酮不能吃！但是我餓的慌，而且冰箱就剩下這麼一點點！感覺用鮑魚蝦蝦煮出來的湯煮這個丸丸肯定很好吃！所以才下進去的。而且一點點沒關係啦！不會退酮！吃土少女基本都是把...

用料梨10個羅漢果3個紅棗7顆蜂蜜5大勺冰糖100克孕婦可食的秋梨膏，拯救秋天完蛋的嗓子的做法羅漢果掰開，用1L水沖泡。十個梨榨成汁。紅棗去核。將羅漢果水，梨汁，紅棗和冰糖一起放入鍋中。大火煮開後小火熬60分鐘。將湯汁過...

高蛋白高纖維的米糊傳統的米糊使用玉米或者黃豆麵現在市場上玉米和黃豆轉基因機率很高用料紅薯60克鷹嘴豆粉15克水600克+35g菠菜或者其他青菜30-40克鹽適量亞麻籽粉1勺鷹嘴豆紅薯米糊(高蛋白高纖維，孕婦媽媽可食)的做...

南瓜補中益氣，降血脂，降血糖，清熱解毒，是秋季物美價廉的食材！用電餅鐺烤南瓜可謂懶人福音，不需要佐料！不需要廚藝！立等可食的香甜小食！用料南瓜500g植物油一點點電餅鐺烤南瓜【無配料，立等可食，懶人福音】的做法500g南瓜洗淨，去皮...

用料酵母3克麵粉250克雞蛋1個熟南瓜泥160克牛奶100～110克紅糖喜歡甜一點的可以放兩三勺，給娃做輔食不需要放南瓜發糕（無需二次發酵，嬰兒可食）的做法南瓜去皮去籽，切薄片放入鍋裡蒸熟，筷子很容易扎透就是熟了。把南瓜泥搗爛，加...

孃親最近教授的好法子，已經醃了一次，味道很好，現在準備批量生產。一週左右，非常簡單快捷。自己做的乾淨又快捷，雞蛋種類自行決定。我用的是走地雞雞蛋，人多量大的話，推薦買大包裝的白雞蛋。用料雞蛋適量鹽適量白酒適量一次性...

用料花螺500克小米辣兩個幹辣椒適量姜4片蒜3瓣大蒜葉一根白酒適量料酒適量生抽適量豆瓣醬一勺五香粉跟雞精適量蠔油一點點🤏代糖一勺花椒粒6粒爆炒花螺～（生酮可食）的做法花螺加鹽多清洗幾遍。再加鹽跟白酒泡一下清洗乾淨...

芝士焗扇貝又簡單又好做啊……用料鹹蛋黃2個沙拉醬三大勺（生酮用生酮版本的沙拉醬）馬蘇裡拉芝士適量扇貝三四隻芝士焗扇貝（鹹蛋黃版）（生酮可食）的做法1⃣️這個就真的簡單了！鹹蛋黃挖出來、放在碗裡碾碎、加沙拉醬進去攪拌均勻...

個人最喜歡的一種花膠煮法。用的是100頭的白花膠。所以不用泡可以直接燉。個人不喜歡紅糖所以用的古法老冰糖。很適合秋冬活絡下氣血。暖暖身子。孕婦推薦指數：🌟🌟🌟🌟🌟月子推薦指數：🌟🌟🌟🌟🌟腫瘤患者推薦指數：✖️✖️...

用料無糖豆漿（杏仁奶，另一種非乳制牛奶替代品或水）1杯通用麵粉（或無麩質）1杯大蒜粉3/4茶匙海鹽1/4茶匙花椰菜（洗淨，去莖，切成雞翅大小的碎片）1顆水牛城辣椒醬1/3杯（或更多）純素食人造黃油（融化，橄欖油也可以，但純素食人造黃油最好）1...

1，冷房拿五塊南瓜，葡萄乾，加工乳酪（一切五），無花果。2，菠菜洗乾淨瀝乾水份，調味，在平扒爐上翻炒置八分熟。3，一：洋蔥洗乾淨切碎大小0.8cm。二：蒜頭打碎。三：青紅黃彩椒洗乾淨切丁直徑1cm。四：蘑菇洗乾淨切片厚度0.3cm。五：杏鮑菇切丁...

用料青椒個雞雜香菜油，鹽，醬油【生酮可食】奶奶教我的爆炒雞雜的做法配料大蔥青椒香菜蒜切好，下鍋熱油除了香菜一起炒香雞肝雞心改刀熱鍋放油，小酮人不怕油多，炒的差不多放炒好的配料，加入一點白醋一點醬油，快出鍋放香菜。無...

小李是一個超級喜歡吃雞爪的👧🏻這是一份綜合了至少7-8-9個廚友們分享的配方改良，純屬分享，不喜勿噴！畢竟千人千味，每個人喜歡的不一樣。這份泡雞爪的配方，不適合喜醋的寶貝們！因為小李極度不喜歡吃醋🤪，所以就只放了一點調...

用料胡蘿蔔一小截奶粉半勺米糊兩勺寶寶輔食之胡蘿蔔米糊(六月齡可食)的做法準備一小截胡蘿蔔，削皮，洗淨胡蘿蔔切丁(比較容易熟)裝碟，放蒸蛋器蒸熟蒸熟的胡蘿蔔放入輔食機打成泥，備用起鍋煮熟米糊(衝調的米糊直接衝開即可)...