手餐的正宗做法

不知道你們愛吃金槍魚三明治不我以前就老愛買這次安排和捲餅搭配配上蔬菜和蛋營養早餐剛剛好用料捲餅1張生菜2片金槍魚1罐甜玉米粒適量雞蛋1個沙拉醬2勺十分鐘快手餐💯玉米金槍魚捲餅🌮經典好吃的做法【食材】全麥卷...

五顏六色的蔬菜剩料🌈焗出了一碗美麗的大雜燴🥘搭配香蕉青汁奶昔和紫甘藍和風沙拉🥗一邊看著電影🎬帕森特一邊吃下這份Brunch用料牛奶半杯雞蛋1個麵包1片紫甘藍2片胡蘿蔔1根蘑菇2個南瓜1段秋葵2根蛋奶焗蔬菜雜燴-快手...

用料南瓜克牛奶克燕麥克枸杞蜂蜜快手餐之南瓜燕麥的做法南瓜切小塊微波爐打熟，做成泥。加入適量蜂蜜、燕麥和牛奶（可加少許鹽），微波爐加熱2至3分鐘，點綴枸杞。...

沒有經驗，先放西蘭花再噴油，差點糊了，嚇死寶寶了，趕緊加了半碟水，變成煮西蘭花了，幸好不粘鍋用料西蘭花400g平菇150g鹽少許胡椒粉比鹽多橄欖油噴8下西蘭花炒平菇（健身減肥懶人快手餐）的做法西蘭花平菇洗淨撕成小塊加鹽和胡椒...

天氣熱了就喜歡吃點簡單的食物不想在廚房裡倒騰太久這款食材需求也很簡單而且還很低脂快來試試吧～用料全麥餅1張雞胸肉1塊生菜4片番茄4片黃瓜4片快手餐‼️全麥雞肉捲餅🔥好吃還不胖的做法【食材】全麥餅1張、雞胸肉1塊...

韓式辣年糕，做法簡單，食材簡單，其實15分鐘就做好。天冷的季節，比起爆炒，我更偏愛於燉煮食物，看著食物咕嘟咕嘟從隔絕到融合成一鍋，在冬天還有什麼比這更滿足的。喝上一碗熱乎乎鮮滋滋的年糕湯，渾身上下都泛起舒服的暖意。更多...

超市裡面的菜基本不換樣，今天在逛超市的糾結買什麼菜的時候，看到了拉麵，然後靈光一閃，我要吃火腿腸炒麵！這是我家鄉的一道美食，我來北京十來年竟然一次沒做過！很興奮的回家開始我的晚餐🥣烹飪時間！用料青菜適量麵條兩人份（買的...

炒飯是最不拘束的快手餐了，想吃的話，瞅瞅冰箱有啥菜就放啥，簡單易上手。炒好的飯顆粒分明、粒粒鬆散、鮮嫩滑爽、香糯可口，簡直太誘人了。用料隔夜米飯1碗火腿半根黃瓜半根雞蛋1個蔥5克鹽適量黃油適量黃油炒飯—巨好吃5分...

用料香腸根大米杯油克醬油勺雞蛋個夏季快手餐：臘腸煲仔飯的做法泰國香米浸泡臘腸切片備用，鍋底刷層薄油，大米洗淨後放入鍋中，加水泡一小時左右。大米泡好後，蓋上鍋蓋，大火兩三分鐘至沸騰，轉小火八分鐘。開啟蓋子已看不到水，放...

之前costco打折買了一箱，按原方法做發現麵糰好甜再加甜料簡直窒息，所以就變成這樣了，非常快手簡單。用料調味料牛角包麵糰做的快手餐包的做法罐子開啟後把麵糰攤開，撒調味料，孜然粉、黑胡椒、十三香等隨便按個人喜好，反正撒...

娃要吃披薩，懶得發麵做餅底，正好有一碗剩米飯，拿個雞蛋🥚加些配菜，再來一杯水果酸奶，一頓豐盛的晚餐就這麼解決了，關鍵不用開火，只需要切切切就好了😄用料剩米飯1碗雞蛋1個洋蔥1/3個培根2片馬蘇裡拉芝士碎適量香蕉1根白蝦3只...

哈哈哈哈這道菜炒雞簡單用料雞胸肉1塊雞蛋1個菜心1把西紅柿1個吐司2塊蕃茄醬自己喜歡量塗減脂快手餐D6的做法第一步：雞胸肉醃製半小時，無油小火煎熟第二步，雞蛋煎熟第三步，菜心燙熟，切斷第四步：生西紅柿切片第五步：把上述食...

早上想吃雞蛋，來不及煮，或者健身以後餓了想吃點東西，但是又害怕熱量太高，可以微波爐煎個無油雞蛋。用料雞蛋1個快手餐：只有一個步驟的微波爐無油煎蛋的做法雞蛋打到一隻碗裡，為防止飛濺，蓋上一隻盤子。普通雞蛋60%火力，兩分鐘...

愛吃的人，躺著睡覺時腦子裡都在盤算著吃什麼以及怎麼吃上它。買點或做點什麼備在冰箱裡以及冰箱裡哪些東西要吃掉這樣才能騰地方放新東西。於是有了這個披薩。食材原則還是冰箱裡有啥用啥。買吐司或者自己做吐司時，放幾...

這道涼拌麵，不用放辣醬，不需要炸醬，做法簡單。味道清香可口，爽脆飽腹，吃飽熱量無負擔，以下面的食材用量為準，熱量不超過350千卡，棒不棒？！😋😋😋用料蕎麥掛麵，50克雞蛋，1個黃瓜，1根菠菜，50克洋蔥，1/4個香菇，兩個調料：生抽，黑胡椒，陳醋，香油...

麵條雞蛋為底，雜蔬為衣，覆以乳酪。有主食，有蔬菜，有雞蛋，有水果，有乳酪。快手，美味，營養，顏值高，家有寶寶的寶媽們可以動手試試。我家寶寶一週多，沒加什麼調味品，月齡比較大的寶寶可以根據實際情況新增調味品哈。用料麵條一包（約30...

太好吃了！而且非常簡單！我這是一人量哈！人多翻倍即可！快來試試吧！用料西紅柿1個肥牛125克生抽1勺料酒1勺洋蔥1/3個胡蘿蔔半根絕對簡單好吃快手餐-番茄🍅肥牛泡飯🍚的做法1、將肥牛汆燙一下，變色即撈出，撇除浮沫，不要煮老了。2...

一天的工作辛苦了💆🏻‍♀️下班回到家又想躺屍，又想美食時間緊湊不妨來試試快手餐多做一些帶做第二天午餐便當🍱再也不用想破腦袋點什麼外賣了用料五花肉200克香菇5朵洋蔥1個雞蛋2個青菜5顆生抽3勺老抽2勺八角5個姜3片...

對於肉食動物來說，吃肉也能減脂還挺幸福的。想辦法將雞胸肉做的口感更好一些，吃起來才有動力啊。用料雞胸肉250g胡蘿蔔四分之一根橄欖油適量減脂快手餐之香煎雞胸肉丸的做法胡蘿蔔切片，用料理機打碎。如果沒有料理機，切碎...

一道好吃又好做的家常主食~泡菜酸辣，午餐肉焦香，年糕軟糯，紅彤彤的一大盤，看著就超有食慾！讓人越吃越想吃，一吃就停不了😜用料韓式泡菜125克午餐肉150克年糕250克蔥15克韓式甜辣醬20克糖10克食用油15克10分鐘快手餐｜泡菜午餐...

一顆番茄改良版hhhhh懶得做飯/一人食必備菜譜是根據廚房有的隨手搭配的請隨意更改調料也是跟著感覺走不用講究太多用料土豆1個米適量速凍雜菜適量蝦仁幹適量臘腸適量生抽適量白砂糖適量蠔油適量老乾媽適量水適量一顆...

最喜歡香香的炒飯了，補充能量又飽肚，最重要可以解決昨晚的剩飯用料剩飯1碗火腿腸1根牛板筋2袋蔥花適量植物油適量10分鐘快手餐-火腿腸牛板筋炒飯的做法1、火腿腸切丁2、牛板筋打散（我老家的食物，晚上有賣的，不辣，但是超級好...

十分鐘暖胃舒服，營養全面的快手餐。隨性而為即可用料蕎麥掛麵100克煮好的羊肉適量煮雞蛋一個青菜5根玉米粒少許蔥半根鹽適量生抽1勺雞精適量熟芝麻少許羊肉蕎麥麵一人快手餐的做法羊肉忘了拍是煮熟冷凍在冰箱裡的1。燒...

超級簡單的快手餐，基本20分鐘內可以搞定。下廚新手也能做出好吃的咖哩雞肉飯用料雞胸肉（或去骨的雞腿肉）1個約400克土豆2個胡蘿蔔1個洋蔥1/4個西葫蘆1個（不是必須，沒有不放也可）鹽咖哩醬或咖哩塊蒜和蔥適量咖哩雞肉飯～～簡單又...

只有電磁爐和電飯鍋，炎熱的夏天，如何做一頓老少咸宜、營養豐富、好吃簡單的快手餐？答案在這裡。配菜可以依據自己口味新增，但土豆、乳酪、雞肉的組合是靈魂。用料大米2杯小米2杯花椒幾粒香菇20朵雞肉500克洋蔥1個胡蘿蔔1...