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菜譜
用料
| 洋蔥 | 半個個 |
| 綠甜椒 | 1個 |
| 紅甜椒 | 1個 |
| 胡蘿蔔 | 2根 |
| 罐頭豆 | 一罐 |
| 素肉 | 200克 |
| 油 | 15克 |
| 鹽 | |
| 番茄醬 | |
| 咖哩粉 | 2-3大勺 |
南非朋友分享的非洲菜（素食）的做法
切菜
鍋中燒熱加油我們用的椰子油，
鍋中熱油，加入洋蔥，然後加入青椒和甜椒再加入胡蘿蔔，再加入鹽，和番茄醬，燉幾分鐘
加入豆子和你喜歡的調料，我用的咖哩粉和辣椒粉，義大利香草等
歡迎來到食譜館！
南非朋友分享的非洲菜（素食）
食譜館
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