每次做燕麦杯的时候,都很期待第二天早点到来~
早餐吃上一口太幸福了!饱腹感满满~
用料
基底 | |
奇亚籽 | 1勺 |
扁桃仁酱 | 1勺 |
老式燕麦片 | 50克 |
液体 | |
燕麦奶 | 160ml |
无糖酸奶 | 100克 |
topping/顶层面 | |
香蕉 | 半根 |
蓝莓 | 适量 |
海盐可可烤燕麦片 | 适量 |
超模同款‼️海盐可可隔夜燕麦杯🤍早餐炫起来的做法
做法简单,不会复杂~燕麦在浸泡时候,可以利于淀粉分解并且减少天然植酸,有助于你更有效的获得燕麦中的营养,所以隔夜燕麦杯放心吃!!
基底用这种老式燕麦片,口感最佳(用即食燕麦泡发后口感很烂,不太适合隔夜)
奇亚籽含不饱和脂肪酸3,对人体有益,泡发后蛮好吃的!
加入燕麦奶,也可以更换牛奶、豆奶或椰子水
加入无糖酸奶
加一勺扁桃仁酱,搅拌均匀(可以换花生酱、芝麻酱)
不着急吃可以隔夜,冷藏4小时也可以的
第二天加入自己喜欢吃的水果,香蕉最常见(天然甜味剂)
一层香蕉+一层无糖酸奶最后撒上海盐可可烤麦片和蓝莓点缀一下~
口感像在吃很糯叽叽的甜品,材料没有放糖也不会觉得难以下咽,赶紧试试
小贴士
不推荐用即食、熟燕麦片打底,因为泡发后的口感会很烂,更加不适合隔夜哦!所以推荐用老式滚轴的燕麦片~~