無糖無麪粉‼️醇苦黑巧布朗尼‼️防暴食

👩‍🍳網紅不胖尼，防暴食抑制食慾，真的絕了‼️食材你都有，攪攪就行‼️配牛奶或者凍啃真的絕‼️
💕89卡/個｜無糖無麪粉
🌈減脂、健身、生酮、巧克力控、布朗尼腦袋整起來‼️

用料  

無糖無麪粉‼️醇苦黑巧布朗尼‼️防暴食的做法  

1. 🍃食材（534卡-6個）：
   100%黑巧30g｜黑咖啡粉2g
   雞蛋1個｜脱脂牛奶70g
   可可粉20g
   椰子粉20g（🉑️換杏仁粉、燕麥麩皮等）
   椰子油10g

2. 👆

3. 👆烤完記得冷藏或冷凍會

4. 冷藏版

5. 冷凍版

6. 建議凍啃，口感細膩又紮實

小貼士

🌈不翻車的小tips：
-怕苦巧克力用70%左右，再加代糖
-原版有加白芸豆粉和玉米粉增加飽腹感，但我沒有，換成了可可粉、椰子粉
-油放不放都可，不放會有些幹
-想要熱量更低，椰子粉換燕麥纖維粉；想增加飽腹感，用燕麥麩皮（磨粉）；若用其他粉，用量約是椰子粉的4倍