食谱的正宗做法

5-6月美食日记打卡开始啦，打卡拿好礼！有【200ml分装杯，小号皮革手挽袋，快乐胖荔水，马蹄莲大号陶瓷碗】等丰富礼品哦~活动详情戳→食谱via.@兜兜安用料调味料料酒15g食用油1大勺开水100ml番茄沙司40g香醋18g酱油20g糖8g蚝油...

买了个玉子烧锅赠的食谱，自己存着方便看用料如图玉子烧食谱之日式玉子烧的做法用料步骤步骤步骤...

清爽的减脂沙拉，碳水足超级饱腹，一大碗仅522千卡，女孩子一个人吃份量会偏大，可以适当减量，加一些低脂的肉肠更好吃😋用料土豆1个150g胡萝卜80g玉米70g黄瓜80g熟鸡蛋2个无糖酸奶1杯黄芥末酱少许海盐黑胡椒少许减脂低卡食谱｜...

用料冬瓜500g鸡蛋一个葱花若干盐少许油少许鸡精少许甜甜圈减肥食谱之冬瓜汤的做法冬瓜切大片，锅中入少油，放入葱花爆香放入冬瓜翻炒倒入一碗水（根据个人所需）待水沸后，倒入搅拌好的鸡蛋，入盐，入鸡精出锅√...

最近在跟刘畊宏直播间运动，运动期间需要补充大量水分，来得及就会搞个蔬果汁来喝，今天是南瓜银耳小米，这个很香甜，又能饱腹。用料南瓜80克小米30克银耳几小朵水800毫升南瓜银耳小米羹-破壁机食谱的做法如上材料放入破壁机，加...

天气慢慢热起来了，孩子食欲受到了影响，家里米饭总是被剩下怎么办？这次就给剩米饭来个华丽变身，做成香甜好吃的下午茶——桃桃米布丁！软糯的米香，搭配上清甜的桃子、香浓的牛奶，每一勺都实打实的好吃！夏季到了，月龄较小的宝宝还...

5-6月美食日记打卡开始啦，打卡拿好礼！有【200ml分装杯，小号皮革手挽袋，快乐胖荔水，马蹄莲大号陶瓷碗】等丰富礼品哦~活动详情戳→食谱via.@杨迪睡不醒用料鸡蛋1个橙子1个牛奶50克糖5-10克橙香鸡蛋杯【5-6月北鼎养生壶食谱...

用料鸡蛋3个原制奶酪5克油少许奶酪食谱的做法鸡蛋打散，奶酪块擦丝锅里下点油，煎蛋翻面后，盛出奶酪建议用100%原制奶酪。市售的多是“再制奶酪”，看成分表含量最多的居然是水…小贴士记得原制原制！...

自用用料酵母克东菱面包机面包食谱的做法标准面包法式面包粗粮面包甜面包低糖面包大米面包米粉面包快速面包意式面包...

用料200克紅薩萄，切細條(julienne)(詳見要诀)150克甜豌豆，切丁片狀(paysannecut)(詳見要诀)120克豌豆，新鮮，帶殼200克紅甜椒，切細條40克橄榄油2茶匙咖哩粉80克洋葱，切片3粒蒜頭，切碎300克韭葱，切片30克醬油2小撮鹽，依個人口味...

满树的槐花四处飘香，吃槐花的季节来喽。选择嫩嫩的未开放的槐花，蒸出来口感最好。这个也是跟婆婆学的，槐花可以换成茼蒿，芹菜叶，荆芥，胡萝卜或者各种野菜，最好是出水少的菜。所有调味料根据自己的口味酌情增减，我更喜欢吃出菜...

最近在跟刘畊宏直播间运动，运动期间需要补充大量水分，来得及就会搞个蔬果汁来喝，今天是番茄🍅橙子🍊的，营养丰富，满满维C。用料西红柿1个橙子1个蜂蜜1勺水800毫升番茄橙子蔬果汁-维C满满-破壁机食谱的做法材料切好倒入破壁...

准备和小伙伴@高高高豆豆来搬运这本书，豆豆是个宿舍党妹子，只有一个电饭煲，喜欢拿自己or室友的床板拍照，还在喂肥室友的道路上一条道走到黑！这个菜谱属于基本菜谱，后面篇N都是在此基础上的变化出来的生牛奶糖，以及牛奶糖、生...

仿真烘焙~~看起来这么的像猕猴桃，挺好玩的。小孩子会很喜欢。可能因为他们童心未泯，看什么都觉得有趣。装罐子里带单位当下午茶也不错。脆脆的饼干，即时补充能量最好。用料低筋面粉275g黄油150g糖粉100g鸡蛋1个抹茶粉8g...

最近在跟刘畊宏直播间运动，运动期间需要补充大量水分，来得及就会搞个蔬果汁来喝，今天是紫甘蓝蔬果汁用料紫甘蓝3片柠檬1/5个纯净水700毫升紫甘蓝蔬果汁-破壁机食谱的做法紫甘蓝撕成片，加柠檬，喜欢甜的可以加点蜂蜜或者冰糖...

食材简易，低卡健康热量不超标，下班回家花费十几分钟就能吃上美味的减脂餐！用料荞麦面1人份番茄2个鸡蛋1个葱、蒜、小米辣适量减脂低卡食谱｜番茄荷包蛋焖荞麦面的做法放少许油打一个鸡蛋煎至两面金黄盛出加一点油放葱蒜末...

最近在跟刘畊宏直播间运动，运动期间需要补充大量水分，来得及就会搞个蔬果汁来喝，今天是火龙果的用料火龙果半个香蕉1根牛奶270克纯净水400克火龙果香蕉果汁-破壁机食谱的做法所有材料放一起，果汁模式就可以了，2分钟搞定。...

夏天快到了给大家整理了几款超好喝又下火🔥的绿豆沙搭配夏日必备，快收藏起来做吧！听说还可以冻起来做冰棍呢🧊～～～快来试试叭～～用料绿豆适量黄豆适量银耳适量薏米适量大米适量南瓜适量百合适量燕麦适量纯牛奶适量纯净水适量破...

自从在下厨房发了几个生酮食谱，有蛮多人收藏和喜爱的，但是很抱歉地告知大家，我将删除所有生酮食谱，避免生酮概念再害人。本人自2015年践行生酮，坚持极低碳水，配合健身，确实维持了体重，身材，但是给身体和心理带来了严重的危害，五...

首先要给我的小饼干正名一下，虽丑但好吃，丑主要怪我，重度手残，之前的烘焙工具都送人了，只能纯手工，太难了(┯_┯)我一般习惯家里剩什么用什么，在保证味道的前提下，材料越少越好，做法越简单越好，毕竟我懒这个方子做出来是有点全...

用料80克帕瑪森乳酪，cutinpieces30克松子1粒蒜头80克新鮮羅勒叶150克特級橄攬油1/2茶匙盐蒜味青酱，美味秘密/基础食谱的做法1將帕瑪森乳酪放入主鍋，以15秒/速度10研磨。2加入松子、蒜頭、新鮮羅勒叶、特級橄榄油和鹽，以20...

用料豆0克水1000-1300ml搬运防忘，九阳豆浆机文本食谱的做法按图做。。。。。。。。。。。。。。。。。？...

夜宵吃点啥捏，冰箱里翻出了一包年糕，还有两包培根，雨润培根是冰箱常备物资，另外加上点芝士片做了个软、糯、咸、香好吃又快手的——培根年糕卷。用料雨润至纯培根6片芝士片4片年糕条数条熟芝麻少量橄榄油1勺培根芝士年糕...

韩国综艺节目Followme5中秀出的女明星日常食谱，其实还是蛮科学的。不过感觉还是要保持运动才会有好身材。用料早餐小番茄少许红薯一个鸡胸肉少许蔬菜少许午餐鸡胸肉沙拉适量减肥饮料一杯下午3点香蕉一个蛋白三个蛋黄一...

2020年9月11日（教师节聚会后一天）开始减肥，蔬菜：肉：水果=3:1:1的方法，配合每天椭圆机30-60分钟，不到三个月时间，从61.9kg减到46.2kg。47kg-48kg左右维持到2021年10月，因隔离、心情等原因贪食复胖，2022年5月启动减肥计划，翻手机照...