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【槐花杂粮蒸菜】
12-29
清香美味,记忆中儿时的味道~...
杂粮粥-红豆黑米薏米粥
02-10
好久没有来更新下厨房了,久违了。最近经常给娃煮粥,所以又看看曾经吃过的粥,经常去翻阅过去的微博,太麻烦了。看到自己之前的图片是,那么我还是记录下来,方便查看。这款粥也是来自范志红老师21天吃出好身材的食谱,特别好吃。...
添加杂粮的芝麻酱千层黄金大饼
02-13
黄金大饼的情结,是几年前和妈妈一起吃的老上号的黄金大饼。这次亲手制作,芝麻酱为内馅,添加杂粮面粉的外酥内柔软,惊艳。最好吃的杂粮黄金大饼,没有之一😊用料鸡蛋2个荞麦饺子粉80克高筋面粉220克温水132克酵母粉3g葵花籽...
杂粮好味道-糙米薏仁玉米粥
03-08
鱼肉虽好可不要贪食哦~五谷杂粮常入胃,身心健康体魄强。原料:糙米1杯,白糯米半杯薏仁200克,玉米200克开水1500克,白糖60克制作过程:1、将糙米米、薏仁、浸泡一晚2、将真空锅内糯米洗净,倒入浸泡好的糯米、薏仁,玉米倒入开水...
超薄香脆——发面杂粮煎饼
03-22
pitachips吃过么?没吃过啊…那么玉米片总吃过吧?不健康啊…对啦!玉米片是不是超级香脆的,沾牛油果酱啊色拉酱什么的超好吃的,nachos什么的停不下来。不过那个油炸的油量和转基因玉米还真是让人有点憷,只好自己想办法。这个...
20分钟早餐,多春鱼配杂粮饭团,2015年5月21日。
03-18
杨同学好喜欢多春鱼啊。好喜欢。早餐很简单,实用。用料杂粮饭适量多春鱼2条有机胡萝卜半条蕃薯双色各少许牛奶120ml芒果四份之一个20分钟早餐,多春鱼配杂粮饭团,2015年5月21日。的做法杂粮饭提前一晚做好电饭煲保温。蕃...
【食材】杂粮种类(豆类)
12-13
用料红豆克【食材】杂粮种类(豆类)的做法哈哈哈...
适合办公族的地瓜枸杞杂粮饭
02-15
办公室一族必吃的地瓜枸杞杂粮饭,久坐不动,肠胃蠕动慢,消化系统不好,长期看电脑,眼睛干涩,这些你有没有?地瓜枸杞杂粮饭,不仅能够帮助解决以上这些困扰,还能补充大量的钾元素!还特别适合坐办公室的女性哟❤️营养价值供参考:❤️红...
面包机健康杂粮吐司
02-15
疫情期间小区封闭,外卖不方便,还好家里有面包机,试了各种各样的面包机吐司配方,开始变得得心应手就开始瞎搞了,意外搞出了这款非常好吃的吐司,热量相对较低,不需要鸡蛋,也不需要奶粉,牛奶,淡奶油之类,吃起来毫无心理负担。如果你...
红枣山药杂粮粥
02-22
用料山药半根红枣6颗莲子适量黎麦适量小米适量薏米适量红枣山药杂粮粥的做法莲子清热降火,薏米祛湿消肿,小米山药健脾养胃,红枣养血安神,黎麦富含多种维生素六种食材洗净后加水电饭煲煮粥模式即可营养丰富的一款养生粥,我...
贝贝南瓜杂粮饭
02-08
@北鼎Julia#我的北鼎美食日记#贝贝南瓜杂粮饭~减脂期的优质碳水,饱腹感强,热量比米饭低配料:贝贝南瓜100克杂粮50克白米70克水130克步骤:1.杂粮白米泡水一小时2.南瓜切小块3.将米和南瓜淘洗干净装入炖盅4.养生壶加水1000ml...
杂粮热饮
01-29
用料紫薯山药根红薯南瓜赤小豆红豆黄豆黑芝麻黑糯米莲藕杂粮热饮的做法紫薯15g+红枣4颗+红豆5g+糯米5g紫薯15g+黄豆10g+燕麦5g紫薯60g+苹果半个+燕麦20g+水550ml紫薯200克+燕麦30克+核桃4颗+红枣6颗+冰糖适量+水500克...
低脂纯素-杂粮丸子
12-27
食材:燕麦片+香蕉+奇亚籽...
杂粮蔬菜饼 | 营养健康
12-31
美好的一天从早餐开始,早餐饱饱,心情好好~这款早餐饼,有菜、有蛋、有主食,营养丰富,简单易操作,厨友们跟着做起来吧!用料茴子白3片胡萝卜1/2根辣椒1个虾皮适量葱花适量鸡蛋2-3个普通面粉1-2勺(大汤勺)杂粮面1-2勺(小汤勺)任意杂粮...
杂粮饭团(电饭煲)
12-30
用料鹰嘴豆200克小米80克绿豆50克八宝粥料200克水1060克杂粮饭团(电饭煲)的做法上述杂粮豆子(家里有啥放啥)洗干净后,和两倍重量的水放在电饭煲中,先泡四个小时左右,然后煮饭模式,煮好后可以适当焖十分钟。饭焖好后,拌匀晾凉后...
杂粮饺子
12-30
老公血糖高,所以我就自创了这款杂粮饺子,量身打造、私人订制、全球独一份用料面粉500克盐1克水适量杂粮面少许杂粮饺子的做法首先还是家里的普通白面粉要多一点,然后就是任意五谷杂粮面(自己想加什么加什么)要少一点,所有面...
无糖全麦杂粮主食面包
12-29
无糖免揉耐饿升糖指数低……最重要…好吃!用料全麦粉200克高筋面粉50克麦片50克盐3克紫薯泥100克黑芝麻20克核桃5个约50克蔓越莓干30克南瓜子仁50克鸡蛋1个食用油(下面详述)10克酵母3克牛奶或水135克无糖全麦杂粮主食...
蒸榆钱杂粮馍馍❗️榆钱窝头,春天的味道
03-08
春天是吃野菜的好季节,榆钱可蒸,可做窝头,榆钱中加盐,五香粉,酵母,玉米面,白面,蒸成馒头,味道咸香,搭配蒜汁一起,小时候的味道用料榆钱100克玉米面适量面粉适量盐2-3克发酵粉2克五香粉1勺蒸榆钱杂粮馍馍❗️榆钱窝头,春天的味道的做...
一发杂粮馒头
12-26
用料中粉400克荞麦粉50克黑米粉50克酵母5克细糖10克(也可不加糖)温水250克到280克一发杂粮馒头的做法所有食材秤一起,加温水揉成不粘手面团,水份酌情添加,馒头的面团不能太软。揉好的面团直接分团整形,小馒头分50克一个,大馒...
外婆菜杂粮包
03-19
配着窝窝头,拌米饭或者热拌面都好吃!有肉也有菜用料免治猪肉(肉馅)一份蒜薹/蒜苗七八根杏鲍菇一点红指天椒六七个胡萝卜有就加一点青豆有就加一点玉米粒有就加一点蒜蓉料酒糖生抽or老抽外婆菜杂粮包的做法将免治猪肉/肉馅...
杂粮米饭2022-06-01
01-03
杂粮米是三杯半,水放到五杯。泡三个小时就够了。如果加豆类,就得泡一晚上。以前我都是用糙米,后来发现纯吃杂粮,对胃不好。现在把糙米,换成了大米。用料大米一杯紫米一杯燕麦米一杯小米半杯杂粮米饭2022-06-01的做法杂粮米...
健康无面粉杂粮蛋糕 | ❌低粉❌高粉❌中粉
02-10
后续再补图很成功都吃掉了就先记录一下用料蛋清(蛋白)3个玉米淀粉(蛋白)7克白醋(蛋白)几滴蛋黄(蛋黄)3个植物油(蛋黄)30克玉米面(蛋黄)30克五谷杂粮粉(蛋黄(料理机打碎五色糙米+黑豆+红豆)10克糯米粉(蛋黄(很关键,一定要加,加了蛋糕口感q...
香蕉杂粮大饼
12-09
我就考了个试,我爹煲了满满一煲饭,就三个人饭量,每个人每餐半碗饭,午饭晚饭一共消耗三碗饭,已经无力吐槽,刚好朋友送了袋她家自种香蕉给我,来个香蕉杂粮大饼吧,不然,我也不知道怎么把一大煲饭吃完用料杂粮饭适量香蕉两根盐适量...
5色杂粮饭,颗粒分明边吃边瘦!
01-30
注重健康养生、减脂瘦身的朋友们,早已热衷于吃杂粮饭。杂粮相对精白米,营养全面,粗纤维含量高,饱腹感强,升糖指数低,非常利于健康和减脂哦~用料燕麦米50克红米50克糙米50克黑米50克玉米渣50克白醋1勺橄榄油1勺5色杂粮饭,颗粒...
黑麦杂粮卷饼
12-26
低升糖减脂,营养均衡用料黑麦粉克小麦粉即食燕麦亚麻籽鸡蛋1个鸡胸肉少量菜椒少量杏鲍菇1个生菜叶少量黑麦杂粮卷饼的做法将黑麦粉、小麦粉、燕麦片、亚麻籽粉加少量水搅拌成糊状。鸡胸肉加姜蒜沫黑胡椒、生抽调味,其他...
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